Существует распространённое заблуждение: чтобы забыть бывшего партнёра и избавиться от боли, нужно как можно скорее найти ему замену и начать новый роман. Часто именно такой совет можно услышать от подруг.
Однако следование этой рекомендации обычно приводит к повторению прежнего сценария. Проблема в том, что, не завершив одни отношения на психологическом уровне, вы невольно начинаете строить точно такие же, но уже с другим человеком. В этой ситуации вы подсознательно пытаетесь доказать себе, что во всех прошлых неудачах был виноват исключительно бывший партнёр, а ваша модель поведения идеальна. Корень проблемы — в неусвоенном опыте, который вы переносите в новую связь.
Что же делать после расставания?
Наиболее эффективная стратегия — не бросаться в новые отношения, а провести глубокую внутреннюю работу. Необходимо тщательно проанализировать завершившиеся отношения, понять свои ошибки и истинные причины разрыва. Важно «разложить всё по полочкам» в собственной голове.
Кроме того, полезно будет изучить принципы здоровой коммуникации с мужчинами и в целом развить навыки эффективного общения с разными людьми.
Интересное по теме: ТОП 5 признаков того, что мужчина не пригоден для отношений.
Главный фактор: ваше отношение к себе
На то, как складываются наши отношения с окружающим миром, в первую очередь влияет внутреннее состояние и уровень самооценки. В психологии существует важный принцип: женщина привлекает в свою жизнь именно тех мужчин, которых, как ей кажется, она заслуживает. Другими словами, ваша самооценка выступает своеобразным магнитом для определённого типа партнёров.
Хотите проверить, как это работает в вашем случае? Предлагаем пройти простой, но показательный тест на определение уровня самооценки.
Тест на самооценку
Возьмите лист бумаги и ручку. Отвечайте быстро, не задумываясь надолго, выбирая первый пришедший в голову ответ. Представьте себе типичные жизненные ситуации. Если согласны с утверждением — ставьте «+» (да), если нет — «-» (нет).
Список утверждений:
- Обычно я верю, что у меня всё получится.
- Я часто бываю в подавленном настроении.
- Большинство моих родственников, коллег или друзей со мной советуются.
- Я не очень уверена в себе.
- У меня примерно такие же способности, как и у большинства окружающих людей.
- Временами я чувствую себя одинокой и никому не нужной.
- Если я за что-то берусь, то делаю это хорошо.
- Мне кажется, что я не достигну ничего выдающегося.
- В любом споре я всегда считаю себя правой.
- Я часто делаю так, что потом жалею.
- Чужие успехи я считаю своим поражением.
- Мне кажется, что окружающие часто меня осуждают.
- Я не беспокоюсь по поводу возможных неудач.
- Моему успеху часто мешают внешние факторы, с которыми мне трудно справиться.
- Обычно я не жалею о своих поступках.
- Я считаю окружающих меня людей более привлекательными, чем я.
- Я думаю, что в моей помощи кто-то постоянно нуждается.
- Мне кажется, что я делаю всё гораздо хуже, чем подруги, родственники или коллеги.
- Мне в жизни чаще всего везёт.
- Я постоянно чего-то боюсь.
Как подсчитать результат?
1. Отдельно подсчитайте количество ответов «+» (да) на утверждения с нечётными номерами (1, 3, 5 и т.д.).
2. Отдельно подсчитайте количество ответов «+» (да) на утверждения с чётными номерами (2, 4, 6 и т.д.).
3. Из первой суммы (по нечётным пунктам) вычтите вторую сумму (по чётным пунктам).
Полученное число будет находиться в диапазоне от -10 до +10.
Интерпретация результатов
От -10 до -4: указывает на низкую самооценку. Возможно, вы часто сомневаетесь в себе, недооцениваете свои достоинства и позволяете другим плохо к себе относиться.
От -3 до +3: средний уровень самооценки. Вы в целом адекватно себя воспринимаете, но иногда можете быть неуверенны в определённых ситуациях.
От +4 до +10: высокая самооценка. Вы уверены в себе, знаете себе цену и уважаете свои границы. Это привлекает в вашу жизнь соответствующих партнёров.
Важно помнить: какой бы результат вы ни получили, вы достойны счастливых и гармоничных отношений просто потому, что вы — уникальная личность. Самооценку можно и нужно развивать.
Если вам интересна тема повышения самооценки, то напишите мне в комментариях: «Жду продолжения!» и я в следующих своих публикациях напишу ряд интересных практик и упражнений.
Интересное ещё здесь: Психология.
Как женщина к себе относится, таких мужчин и получает.
