Создание и поддержание позитивной атмосферы в отношениях — это ключ к гармонии и взаимопониманию.
Типичные жалобы в отношениях
Часто можно услышать от партнеров фразы, которые становятся началом конфликтов: "Он не дарит мне цветы", "Он забывает про наши важные даты", "Он поздно приходит с работы", "Он постоянно ревнует, и я устала от тотального контроля", "Он груб со мной". Этот список недовольств может быть очень длинным.
Обычно такие претензии приводят к ссорам и новым взаимным обвинениям. Пары попадают в замкнутый круг негатива, усиливая напряжение. Однако выход есть, и он начинается с изменения собственного поведения, а не с попыток переделать партнера.
Сила позитивного подкрепления
Метод позитивного подкрепления — это эффективный психологический инструмент, который работает в общении со взрослыми, детьми и даже в дрессировке животных. Его суть в том, чтобы поощрять желаемое поведение, а не наказывать за нежелательное.
Практический совет №1: Если ваш мужчина задерживается на работе и забывает предупредить, постарайтесь не встречать его упреками. Первое время будет сложно сдержаться, но это того стоит. Вместо этого, когда он приходит вовремя или раньше, создайте дома теплую и радушную обстановку. Приготовьте его любимое блюдо, отметьте, как вы цените его усилия. Так в его сознании закрепится ассоциация: «Вернуться домой пораньше — это приятно и меня ждет награда».
Интересное по теме: Что подарить мужу на Новый год 2019.
Практический совет №2: В ситуациях, где в семье присутствует грубость или командный тон (неважно, от мужа, свекра или свекрови), не спешите скандалить или жаловаться. Позитивное подкрепление работает и здесь. Игнорируйте резкие выпады, но обязательно и искренне хвалите любые проявления вежливости, заботы или нежности. Систематически применяя этот подход, вы можете в течение года заметно изменить атмосферу в семье. Ваш партнер или родственник начнет ассоциировать доброе отношение с вашей положительной реакцией и будет стремиться к этому.
Важное предостережение
Однако помните важный принцип: подарки, обещания или комплименты, сделанные *вперед*, в надежде на будущее хорошее поведение, не являются позитивным подкреплением. Они не формируют устойчивые привычки. Подкреплять нужно уже свершившийся позитивный поступок.
Часто ли вы ссоритесь со своей второй половинкой?
Больше полезных материалов: Психология.
Он не дарит цветы и не приглашает на свидание? Позитивное подкрепление поможет!.
