Расставание — это не просто эмоциональное потрясение, а сложный нейробиологический процесс, который по-разному переживают люди в зависимости от их психологического профиля. Хотя разрывы отношений являются распространённым опытом, особенно в молодом возрасте, когда человек только учится строить близкие связи, реакция на них может кардинально отличаться. Ключевым фактором, определяющим, как мы справляемся с потерей партнёра, является наш стиль привязанности — глубинная модель отношений, формирующаяся в детстве на основе опыта взаимодействия с родителями или опекунами. Если в ранние годы у человека сформировалось базовое доверие к миру и чувство безопасности, во взрослой жизни он, как правило, легче переживает расставания, не теряя веры в себя и свои силы.
Научный взгляд на боль отвержения
Исследование, проведённое Альбертой ван дер Ватт и её коллегами из Стелленбошского университета (2021), проливает свет на то, что происходит в мозге во время переживания отвержения. Учёные обнаружили, что области мозга, связанные с системой вознаграждения, обработкой воспоминаний и эмоциональной регуляцией, активно реагируют на ситуацию разрыва. Особенно ярко эта реакция проявляется у людей с тревожным стилем привязанности — тех, кто постоянно ожидает отказа и живёт в страхе потерять значимые отношения. Для них воспоминания о прошлых болезненных эпизодах могут запускать настоящую «нейронную бурю», усиливая переживания и затрудняя восстановление.
Экспериментальные данные и выводы
В рамках метаанализа южноафриканские исследователи изучили данные 77 молодых людей (преимущественно женщин), собранные в четырёх отдельных исследованиях с 2014 по 2018 год. Участникам предлагалось вспомнить реальные ситуации отвержения или представить гипотетические сценарии разрыва, в то время как активность их мозга фиксировалась с помощью фМРТ. Результаты показали, что у людей с высокой тревожностью привязанности активируются не только зоны, связанные с физической болью (например, островковая кора и передняя поясная кора), но и области, ответственные за навязчивые воспоминания и эмоциональные реакции. Это создаёт порочный круг: мозг постоянно возвращается к болезненному опыту, что может привести к длительному стрессу и даже депрессии.
Интересное: «Когда собираетесь завести детей?» как отвечать на раздражающие, некорректные и навязчивые вопросы о детях .
Таким образом, разрыв отношений — это не просто душевная рана, а комплексный процесс, затрагивающий самые глубокие структуры мозга. Понимание своего стиля привязанности может помочь осознать, почему одни люди восстанавливаются после расставания быстрее, а другие долго не могут отпустить прошлое. Это знание также открывает пути для более эффективной психологической помощи: работа над повышением чувства безопасности и самоценности может буквально «перепрограммировать» нейронные реакции на отвержение.
Интересное еще здесь: Психология.
Когда отношения заканчиваются, что происходит в вашем мозгу?.
