Наше психологическое и физическое состояние, а в конечном счете и качество жизни, напрямую зависят от тех ощущений, которые мы испытываем. А сами эти ощущения во многом формируются в отношениях с другими людьми. Человеку действительно нужен человек, как верно подмечено в стихотворении Марии Бойковой. Однако в любых отношениях неизбежно возникают не только положительные, но и отрицательные эмоции. Когда негатив начинает преобладать над позитивом, в силу законов психосоматики, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если вы заметили, что стали часто и тяжело болеть, возможно, пришло время найти тех людей, которых вам необходимо простить. Прощение — это ключевой шаг, независимо от характера отношений: будь то родственные, профессиональные или любые другие связи. И зачастую это самый сложный внутренний процесс.
Личный опыт преодоления
Этот рассказ — не призыв слепо повторять мои действия, а лишь попытка привлечь внимание к крайне важным аспектам нашей жизни, основанная на субъективном опыте.
Мне 30 лет, и я мужчина. Перечислять все приобретенные болезни и методы их лечения нет смысла — история не об этом. Скажу лишь, что были больничные длиной в полгода и обращения как к традиционной, так и к альтернативной медицине. Сегодня я вижу значительный прогресс в выздоровлении и улучшении качества жизни, но путь к этому потребовал серьезных жертв.
Главными виновниками своих бед я считаю доминирующие чувства вины и обиды, а также бесконечные «крысиные бега» — погоню за большими заработками, которая стала нормой в нашем обществе и подпитывается постоянно растущими желаниями.
Углубляться в тему психологической поддержки (или ее отсутствия) в отношениях между мужчиной и женщиной не буду — это отдельная сложная проблема. Но я убедился на собственном опыте: количество денег само по себе эти глубокие психологические проблемы не решает.
Обида и чувство вины: разрушительный дуэт
Именно на этих двух чувствах хотелось бы заострить внимание, так как, на мой взгляд, они являются фундаментальными. Почему?
- Чувство вины заставляет нас делать то, чего мы на самом деле не хотим.
- Обида не дает нам сделать то, что мы по-настоящему хотим.
Вместе эти два аспекта порождают целый шквал других негативных эмоций: гнев, грусть, ненависть и так далее. Самое опасное — эффект снежного кома. Одна обида тянет за собой следующую. С чувством вины ситуация сложнее: многие люди сознательно используют его как инструмент манипуляции.
Какой бы стойкостью ни обладал человек, под грузом обид и вины его способность испытывать радость и счастье уменьшается. Это прямой путь к апатии, депрессии и потере мотивации.
Куда деть накопленную печаль?
В моем случае снежный ком негативных чувств катился на меня со всех сторон. Казалось бы, даже в ситуациях, где обижаться было не на что, из-за уже накаленного состояния возникали новые проблемы.
Ключевое осознание, которое необходимо принять: никто никому ничего не должен. И это правило работает в обе стороны.
Одной из моих ошибок было нежелание обратиться к психологу. Возможно, из-за стереотипа, что для мужчины это проявление слабости. Возможно, с профессиональной помощью процесс восстановления пошел бы быстрее и не потребовал бы таких радикальных перемен.
Универсального рецепта, как справиться с обидами и избежать чувства вины, к сожалению, не существует. Каждому предстоит найти свой путь.
Пришлось ли чем-то жертвовать?
Сложно сказать, была ли в этом абсолютная необходимость, но мой путь оказался именно таким.
В процессе я сильно закрылся от окружающих. И когда стало немного легче из-за ограничения общения с людьми, вызывавшими негативные чувства, наступил переломный момент. Я вдруг понял, как могу выкарабкаться. Процесс восстановления длится до сих пор, хотя с момента этого осознания прошло уже полтора года.
Я начал с того, что максимально ограничил контакты со всеми, кто, на мой взгляд, был источником негативных эмоций. Обижаться стали уже они, что показалось мне ироничным. Из-за этого пришлось прекратить общение даже с некоторыми близкими друзьями.
Отношения с женой и так были далеки от идеала, и вскоре это привело к разводу. Решение было тяжелым, но явное улучшение психологического и физического состояния давало надежду на лучшее будущее.
Я сменил работу. Нельзя сказать, что на прежнем месте все было ужасно — до сих пор общаюсь с некоторыми коллегами. Но новая обстановка была необходима для смены декораций, а новые задачи хорошо отвлекали от тягостных мыслей.
Я отказался от курения, хотя курил около 15 лет. Существенно сократил количество и частоту употребления алкоголя. Начал заниматься спортом и более внимательно относиться к питанию. Не назову это идеальной диетой, но я ввел в рацион больше овощей, молочных продуктов и, к своему удивлению, начал есть фрукты, которых раньше практически не употреблял.
Я научился радоваться мелочам и стал внимательнее прислушиваться к своим желаниям. Оказалось, что даже простая покупка и поедание вкусной шаурмы может подарить массу положительных эмоций. Я начал замечать красоту в вещах, на которые раньше не обращал внимания.
Как вы поняли, мне пришлось кардинально изменить свой образ жизни.
Сила позитивного настроя
Самое главное, что мне пришлось сделать, — это пересмотреть свое отношение к себе и окружающему миру. К счастью, я не был законченным пессимистом, поэтому переход к позитивному мышлению дался относительно быстро.
Жизнь всего одна, и то, как мы ее проживаем и как к ней относимся, — это всегда наш личный выбор.
Сейчас я постепенно восстанавливаю общение с близкими людьми, но уже с совершенно иным, более здоровым подходом. Не все были к этому готовы, но, как говорится: «Все, что ни делается, — все к лучшему»!
Порой для того, чтобы стать счастливее, нам необходимо пройти через испытания, которые мы зачастую создаем себе сами.
Интересное еще здесь: Психология.
Отношение которое может убить. Или пересмотреть все..
