В последнее время на терапевтических сессиях всё чаще звучит тема потери и горя. Клиенты, затрагивая эти глубоко личные переживания, часто говорят: «Во мне столько жалости к себе, это невыносимо!», «Мне очень тяжело, как можно побыстрее с этим справиться?» или «Когда же это уже закончится?». Подобные вопросы вызывают у меня чувство грусти, потому что они отражают наше общее стремление избежать боли, а не прожить её.
Горевание — не враг, с которым нужно бороться
Мы существуем в мире, где всё имеет свой конец. Люди уходят из жизни, отношения завершаются, что-то ценное безвозвратно теряется. Парадоксально, но именно потому, что у нас есть что-то или кто-то по-настоящему дорогой и близкий, мы становимся уязвимы для утраты. Это универсальный человеческий опыт, который невозможно обойти стороной — с ним рано или поздно сталкивается каждый.
Естественная реакция на потерю
Утрата — неотъемлемая часть жизненного пути. И для психически здорового человека абсолютно естественно реагировать на потерю страданием. Было бы тревожным сигналом, если бы человек, лишившись близкого, оставался абсолютно безучастным. Горевание — это и есть тот самый внутренний механизм, который позволяет нам пережить потерю. В этом процессе есть место не только боли, но и светлой грусти, ностальгическим воспоминаниям и тоске по тому, что было и что так и не сбылось.
Целебная функция горя
Можно провести аналогию с медициной: как хирург накладывает швы на физическую рану, чтобы она зажила, так и горе «зашивает» раны душевные. Это процесс, который проводит нас через самую острую боль, позволяя в конечном итоге снова «вынырнуть на поверхность» и обрести почву под ногами. Конечно, этот путь редко бывает прямым и лёгким.
Сложности на пути
Иногда бывает трудно удержаться в балансе и не скатиться в пучину бесплодной жалости к себе или, наоборот, в обесценивание своих чувств. Порой не остаётся сил, и человек проваливается в горе, как в глубокий колодец. Случается, что боль утраты становится настолько центральной, что отпустить её кажется невозможным, и тогда само горе превращается в единственный смысл существования. А иногда встреча с горем приносит неожиданное облегчение, как встреча со старым, хоть и трудным, другом.
Примите помощь своего горя
Главное — не отказываться от помощи этого внутреннего процесса. В самые тёмные времена горе выступает вашим проводником, оно на вашей стороне. Помните, что эти тёмные времена не вечны. Вы не всегда будете чувствовать себя так, как сейчас. У вас есть выбор: пройти этот путь в одиночку или с поддержкой.
Если вам слишком тяжело проживать этот период самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Профессионал сможет стать тем поддерживающим сопровождением, которое поможет пройти через горе, не сломавшись, а приняв и интегрировав этот опыт в свою жизнь.
Интересное еще здесь: Психология.
