Когда перед нами стоит амбициозная задача, перфекционизм часто встаёт на её страже, требуя безупречного исполнения. Его внутренний голос настаивает: «Всё должно быть идеально. Или идеально, или никак!» Мы ставим грандиозную цель, тщательно всё планируем и, воодушевлённые, бросаемся в работу, веря, что перфекционизм — наш союзник. Мы замахиваемся на многое, устанавливаем чёткие сроки и с нетерпением ждём момента триумфа.
Но когда дедлайн наступает, а цель остаётся недостигнутой, на смену энтузиазму приходит опустошение. Несмотря на все усилия и стремление к совершенству, результат нулевой. Это приводит к тяжёлым последствиям: разочарованию в себе, потере уверенности, профессиональному выгоранию, а иногда и к депрессии.
Что же делать? Практический план действий
Вместо того чтобы поддаваться отчаянию, предлагаю взять на вооружение конкретный чек-лист, который поможет выстроить рабочий процесс и нейтрализовать парализующее влияние перфекционизма.
- Опирайтесь на прошлые успехи. Вспомните и выпишите все свои достижения, какими бы незначительными они ни казались. На этом этапе игнорируйте внутреннего критика-перфекциониста — важно просто зафиксировать факты ваших побед.
- Проведите «инвентаризацию» настоящего. Честно оцените, где вы находитесь сейчас и какими ресурсами (время, знания, навыки, финансы) располагаете.
- Дробите большую цель. Разбейте масштабную задачу как минимум на 10 небольших, последовательных шагов. Сфокусируйтесь исключительно на первом шаге и забудьте об остальных, пока не завершите его. Например, цель «заработать 1 миллион» кажется недостижимой, если текущий доход 30 тысяч. А вот цель «заработать 100 тысяч» выглядит куда реалистичнее и мотивирует к действию.
- Мобилизуйте ресурсы. Соберите воедино всё, что может помочь в достижении первой подцели: связи, инструменты, свободное время.
- Определите нужные инструменты и действия. Для каждого уровня цели требуется свой «набор». Например, психологу или коучу для выхода на доход в 50, 100 или 500 тысяч рублей в месяц нужны совершенно разные стратегии, навыки и инструменты продвижения. Именно такой пошаговый подход, от первых заработков до стабильного высокого дохода, я применяю в работе с клиентами, и он приносит уверенные результаты.
Такой структурированный метод имеет ключевые преимущества:
- Цели наконец-то достигаются.
- Растёт уверенность в своих силах.
- Постепенно увеличивается доход.
- Появляется чёткое видение каждого следующего шага.
- Возвращается желание действовать.
- Исчезает риск эмоционального выгорания.
Если вам интересно глубже разобраться в теме и узнать о трёх главных страхах, которые питает перфекционизм, поддержите этот пост лайком или комментарием.
До встречи в следующих публикациях!
P.S. Напишите в комментариях, было бы вам полезно разработать стратегический план развития для вашего онлайн-бизнеса? Я рассматриваю возможность проведения консультаций по стратегическому планированию для коучей, психологов и экспертов и хочу понять, насколько это востребовано.
Интересное еще здесь: Психология.
Его величество перфекционизм в действии.
