Предлагаю выделить ОСНОВНЫЕ, которые будут актуальны для самопомощи:
⠀
Первое, к чему желательно привыкать в семье с самого начала – это разговор.
Говорить, обсуждать, описывать чувства, переживания, обиды, страхи – мнооого, очень много.
Конечно, нужно учитывать темперамент партнера, тип личности и родовые традиции.
Но, именно коммуникация между партнерами (и не только: дети, родители, остальные члены семьи)– является основой.
⠀
Телесный контакт. Он крайне важен.
Держитесь за руки, обнимайтесь, прикасайтесь.
⠀
Разнообразьте жизнь, не создавайте болото из семейной жизни.
Придумывайте мероприятия, традиции семьи.
Пусть это будет совместный воскресный обед, где будет мамин фирменный пирог.
Пусть это будет совместный поход на премьеру в кино.
Поводы найдутся, не ленитесь.
⠀
Осознайте, что рядом человек. Он не Вы, он личность, со своим настроением, усталостью, страхами, мечтами и планами.
Ваш партнёр (ребенок, родитель) имеет право на себя.
⠀
Не молчите.
Интересное: Единственный способ найти реализацию и смысл в вашей работе.
Молчать/обижаться неделями, днями – это подготовка к взрыву. И он настанет, в виде скандала с истерикой, тихого заявления на развод или измены.⠀
Семья – это Вы, партнер и Ваши дети. Родительская семья уходит на второй план.
Разговоры «мама сказала, что ты лентяй и неудачник», «а моя сестра считает, что ты мало работаешь» - оставьте на берегу.
Если решите их взять с собой, то далеко не уплывете.
⠀
Друзья.
Они на третьем месте.
Совместное обсуждение с кем комфортно, кто не нравится – это право Вашей семьи.
Часть друзей перестанет участвовать в Вашей жизни, это нормально.
⠀
В ссоре чаще всего виноваты двое. Рассматривайте любой конфликт под разными углами.
Почаще «надевайте туфли» Вашего партнера, вслушайтесь в его точку зрения.
Миритесь, извиняйтесь если поняли, что виноваты.
Когда в семье один извиняется всегда, то это ненормально
Интересное еще здесь: Психология.
Существуют общие рекомендации по работе с семейными кризисами..