Психологи сходятся во мнении: ревность - неизлечимая болезнь. Следовательно вы должны научиться жить с этим. Это сложно, но возможно.
Предлагаем методы как управлять негативными эмоциями и контролировать ревность. Вот 8 способов борьбы с этим.
Ревность разрушает жизнь тому кто ревнует и его партнеру. Не пытайтесь полностью избавиться от ревности. Вы все равно не сможете этого сделать. Однако вы должны контролировать свои эмоции.
Во-первых, взгляните на себя: когда вы чаще всего чувствуете грусть, сожаление, гнев, злость?
Что в этот момент происходит с вашим телом и разумом? Как только вы поймете, в чем заключается ваша самая большая проблема, с ней будет легче справляться.
Вы не знаете как? Мы дадим вам 8 советов контролировать ревность
1. Не сравнивайте себя с другими
Примите тот факт, что всегда будет кто-то лучше, привлекательнее, умнее, богаче, чем вы и т.д. Постоянное сравнение с другими только усложняет все. Это еще и неуважение к себе. Потому что это означает, что вы чувствуете себя хуже других.
2. Верьте в себя
Примите себя таким, какой вы есть. Вы не верите в силу своей женственности? Чаще смотрите на себя в зеркало. Но не критикуйте, не указывайте на недостатки фигуры.
Лучше подумайте о том, что вам нравится в вас. Бюст? Талия? Ноги? Подчеркните это подходящим нарядом. Как только вы обретете уверенность в себе, вы перестанете видеть в любой красивой женщине потенциальную соперницу.
3. Будьте самокритичны
Посмотрите объективно - на себя и на него. Может быть каким-то поведением вы провоцируете его вспышки ревности?
Интересное: ТОП 5-и способов сохранить любовь..
А может у него кризис? Сделайте комплимент партнеру или купите подарок, покажите что он по-прежнему важен для вас. Любовь подобна цветку который умирает без полива.Не провоцируйте судьбу
Если вы постоянно подозреваете, что ваш партнер вам изменяет, вас действительно предадут. Потому что он подумает: «Она уже думает, что я неверен». Но если он обнаружит, что вы ему полностью доверяете, он обязательно сделает все, чтобы вас не разочаровать.
4. Цени то, что у тебя есть
Перестаньте обманывать себя, что другим лучше чем вам! Вы ревнуете, потому что у вашей подруге богатый муж, вежливые дети, лучше машина и квартира?
Помните - вот как вы это видите! Но так ли это на самом деле? У каждого свои проблемы. Поверьте, то что для вас является преимуществом, может быть недостатком для других.
5. Управляйте плохими эмоциями
Не сосредотачивайтесь только на отрицательных эмоциях. Например, если ваш муж долгое время разговаривает с девушкой, не думайте сразу что у них роман.
Может это его подруга с работы? Ваша проблема быстро исчезнет или по крайней мере, не станет навязчивой идеей. Может тебе должно быть приятно что он нравится другим?
6. Думайте позитивно
Замените негативные чувства позитивными. Если вы смущаетесь при виде машины друга, представьте что она ваша. Подумайте, куда бы вы прошли рядом и т.д.
Затем составьте план, как воплотить это в жизнь. Преследование цели сведет вашу проблему к минимуму. А ревность угаснет, когда то, о чем вы мечтаете, сбудется.
7. Заведите честный разговор
Прежде чем обвинять партнера, например в измене, выслушайте его. Но воздержитесь от извинений перед ним. Также избегайте закрытых вопросов, предполагающих, что вы ожидаете только ответ да или нет.
8. Не накапливайте гнев
Пообщайтесь, выговоритесь! Разговор с родственниками снимает стресс и позволяет взглянуть на проблему со стороны. Если это не помогает, обязательно обратитесь за помощью к психологу.
Интересное еще здесь: Психология.
Как бороться с ревностью? 8 простых способов.