Интересное: А нужна ли любовь в отношениях?.
Письмо первое: искусство замечать себя
Письмо 1: о границах
Игнорировать собственные потребности и чувства кажется простым решением, почти как постоянно оправдывать себя перед собой. Это создает иллюзию комфорта, но на деле ведет к глубокому внутреннему дисбалансу. Гораздо проще, как нам кажется:
- фокусироваться на переживаниях окружающих, додумывая за них и проецируя свои ожидания;
- проявлять заботу и давать рекомендации другим, избегая при этом вопросов к себе;
- сдерживать собственную злость и досаду, маскируя их под спокойствие;
- копить невысказанную обиду на близких — родителей или партнера.
Постепенно такая стратегия формирует жизненный принцип «угодить всем, кроме себя», где главная установка — минимизировать внимание к собственным эмоциям и желаниям. Это прямой путь к потере себя.
⠀
Давайте проверим, насколько хорошо вы осознаете и защищаете свои личные границы?
⠀
◾️Физические границы: Например, когда в общественном месте кто-то нарушает ваше личное пространство, или когда вы соглашаетесь на физическую близость, не испытывая искреннего желания.
◾️Эмоциональные границы: Ситуации, когда вы молча терпите грубую или неконструктивную критику от руководителя, родных или второй половины.
◾️Временные границы: Когда ваши планы рушатся из-за неумения вовремя закончить беседу или сказать твердое «нет».
◾️Сексуальные границы: Когда близость происходит по обязанности («надо»), а не по взаимному желанию, или когда вы стесняетесь обсуждать интимные вопросы здоровья.
◾️Интеллектуальные границы: Когда вы вынуждены тратить время на общение с неинтересными вам людьми и поддерживать разговоры, которые вас не вдохновляют.
◾️Материальные границы: Когда вы одалживаете деньги из чувства долга или давления, а не от чистого сердца.
⠀
Отсутствие здоровых и четко очерченных границ ведет к систематическому обесцениванию себя, подавлению истинных эмоций и жизни, которая сильно отличается от той, о которой вы мечтаете. Вы теряете контакт с собственной самоценностью.
Время меняться
Итак, готовы ли вы перестать быть просто удобным для всех? Пора начать уважать и защищать свои интересы.
_____________________________
Больше полезных материалов и размышлений вы найдете в моем Instagram.
Также рекомендую книгу «НЕ happy end: почему нам не везет в личной жизни», которая доступна на платформе Литрес.
Другие интересные материалы по теме: Психология.
Как перестать быть жертвой в отношениях.
