Все люди разные, поэтому нередко между ними происходят конфликты, в которых так или иначе кто-то виноват. Вина - нормальная реакция психики человека на ситуацию, в которой он не прав. Но если человек испытывает вину на постоянной основе и по любому поводу - это уже повод задуматься о наличии так называемого комплекса вины.
Комплекс вины - распространенная психоэмоциональная “трудность”, с которой люди сталкиваются по разным причинам:
1. Воспитание.
а) родители внушили ребенку модель черно-белого мира, где каждый поступок или хороший, или плохой, отсюда следует слишком критическое отношение к собственным действиям.
б) родители винили ребенка в собственных трудностях и неудачах, из-за чего впоследствии он будет постоянно брать вину за чужие поступки на себя.
в) родители обращали внимание только на недостатки ребенка и преувеличивали их, что привело к комплексу неполноценности и неуверенности в себе.
2. Социум и давление коллектива (школа, ВУЗ, работа). Происходит навязывание мнений и стандартов “большинства”, несоответствие которым человек переживает болезненно и начинает винить себя за то, что он “не такой”.
3.
Интересное: Откуда возникают проблемы в отношениях?.
Особенности характера .а) Меланхоличные, мнительные люди проще поддаются мыслям о своей вине во всем.
б) Если человек не умеет вовремя извиниться за свой проступок и искренне признать вину и такая ситуация не единична, чувство вины может “накапливаться” в подсознании. Когда эмоциональный “склад” вины переполняется, она начинает прорываться в неподходящие моменты (в ситуации, когда этот человек не виноват) и становится фоновым чувством.
4. Стресс. Если стресс частый или постоянный - он может быть фактором ослабления нервной системы и человек может стать более раздражительным, что приведет к неуверенности в себе.
Комплекс вины отличается от обыкновенной психоэмоциональной реакции “вины”. Он проявляется так:
- желание контроля над собой (боязнь брать на себя ответственность);
- обидчивость;
- постоянные извинения;
- самобичевание;
- мнительность;
- отсутствие веры в себя и свои возможности;
- отказ от амбиций.
Способы избавления от комплекса вины:
- Искренне попросите прощения, если Вы действительно виноваты перед человеком.
- Попробуйте отстоять самого себя в моменте обвинения. Подумайте о том, что даже в реальном суде есть адвокаты, которые выстраивают линию защиты. Станьте для себя адвокатом, посмотрите на проблемную ситуацию с разных сторон, не зацикливайтесь на своей вине.
- Научитесь отстаивать себя и свою правоту в обществе. Попробуйте в конфликтных ситуациях приходить к диалогу на спокойных тонах, слушайте оппонента и сделайте так, чтобы он Вас услышал.
Комплекс вины - не только мешает чувствовать себя свободным и полноценным членом общества, но и является благоприятной почвой для развития неприятных ментальных последствий, поэтому чем раньше Вы его обнаружите, тем легче будет с ним справиться. Рефлексируйте, прислушивайтесь к себе и работайте над психологическим здоровьем.
__________________________________________________________________________________________
Подпишись и поставь лайк, если статья была полезна ;)
Интересное еще здесь: Психология.