Что же делать?
Как правильно вести себя, если ты поняла, что стала обьектом манипуляции?
Выйти из ситуации, когда близкий использует методы манипуляции через обиду, вину или стыд ( что является показателем детского поведения ) можно только из позиции взрослого.
Манипуляция заключается в том, что противная сторона навешивает на тебя ответственность за свои чувства.
Здесь важно понять и проговорить для себя: ты ответственна только за свои чувства, но никак не за эмоции другого человека. И эту ответственность за чувства других, которую пытаются навешать на тебя - ты им и возвращаешь.
Важный момент: это возможно сделать только тогда, когда ты сама не перекладываешь на других ответственность за свои чувства.
Манипуляция - это игра. Например, как в прятки: если ты играешь, то сначала ты прячешься, а потом ты ищешь.
Интересное: «Когда собираетесь завести детей?» как отвечать на раздражающие, некорректные и навязчивые вопросы о детях .
Если ты совсем выходишь из игры, то тогда ты и не прячешься, и не ищешь. Но просто постоянно прятаться не получится.Шаг номер два: вывести на осознанность противную сторону.
В момент, когда ты понимаешь, что человек навешивает на тебя ответственность за свои чувства, спроси: "Что сейчас происходит?"
Например:
- Тебе неприятен мой тон? Извини, что я повысила голос (это и есть ответственность за свои действия).
- Если тебе недостаточно моих извинений, тогда скажи, что ты хочешь, чтобы я сделала сейчас, чтобы исчерпать эту ситуацию? (возврат человеку ответственность за его чувства).
И помните: Манипуляция никогда не должна присутствовать в вашей жизни, иначе вы рискуете обзавестись не очень хорошим окружением, которое будет вами управлять.
А пока поделись, как ты выходишь из подобных ситуаций?
Интересное еще здесь: Психология.
Как правильно себя вести, если ты поняла, что стала объектом манипуляции.