Современный бум интереса к психологии и психотерапии во многом объясняется духовным вакуумом, образовавшимся у людей, которые в прошлом искали ответы у духовных наставников или в идеологии. Сегодня эта потребность в смыслах и понимании себя остаётся, но каналы её удовлетворения изменились. В этой статье мы рассмотрим один специфический и, к сожалению, весьма распространённый психологический типаж, сформировавшийся за последнее столетие, — так называемых «холодных селёдок».
Важное предупреждение читателям
Прежде чем углубиться в описание, сделаем важное отступление. Освоив несколько психологических терминов или прочитав пару книг, не спешите ставить диагнозы себе и окружающим. Часто такое поверхностное знакомство с темой ведёт к гипердиагностике: люди начинают видеть несуществующие проблемы у близких, примеряя на них шаблоны из прочитанного. Психология — это не свод догм, а область для размышлений, наблюдений и формирования собственного взгляда на мир. Читайте больше, анализируйте жизненные ситуации, делайте выводы. Ваше мнение может складываться из мозаики разных источников. Мы же постараемся простыми словами описать ключевые явления современной психотерапевтической практики.
Кто такие «холодные селёдки» и почему они — «лакомый кусок» для терапевта?
Для многих психотерапевтов «холодные селёдки» — идеальные клиенты (в отличие от другой, более сложной аудитории, о которой пойдёт речь в следующем материале). Работы с таким человеком — непочатый край, что позволяет терапевту планировать долгосрочную терапию с практически неограниченным количеством сессий. Кто же они? Вот их основные черты:
- Трудоголики, разучившиеся чувствовать. Это могут быть как рядовые сотрудники, так и топ-менеджеры. Они отлично справляются с задачами, демонстрируют лидерские качества, но их главный пробел — неразвитая способность к эмоциональным переживаниям.
- Незнакомцы с эмоциональным интеллектом. Они не понимают, что такое эмоциональный интеллект (EQ), зачем его развивать и насколько это критически важно для них самих и для воспитания их детей.
- Детство без права на эмоции. В их семьях чувства часто подавлялись, а их проявление могло сопровождаться чувством стыда. В результате взрослый человек не умеет распознавать свои эмоции, понимать их причины. Эмоциональная сфера «дремлет» или включается лишь в определённых, часто стрессовых ситуациях. Такие перепады ведут к неврозам и эмоциональным качелям.
- Выживание в эмоциональной пустыне. Если вся семья состоит из «селёдок», ребёнку приходится буквально выживать в условиях эмоционального голода. Природа не терпит таких перекосов: если жизненно важные области мозга не активируются, это угрожает деградацией. Несколько поколений могут существовать в таком «замороженном» состоянии, но без внутренней работы за этим последует вымирание чувствительности как таковой. Важно не обвинять предков огульно — возможно, они сами были жертвами обстоятельств и не смогли выбраться из состояния «гипноза» бесчувствия.
- Формальные отношения вместо привязанности. У таких людей часто не пробуждаются глубокие родительские или grandparent-ские чувства. Их общение с детьми и внуками сводится к формальностям или, что хуже, к имитации любви. Ребёнок, взрослея, понимает, что эта игра «понарошку» была травмирующим спектаклем.
- Нарушенные типы привязанности у детей. Не сумев сформировать надёжную привязанность, родители-«селёдки» воспитывают детей с тревожным, избегающим или дезорганизованным типом привязанности (эту тему можно детально изучить в специализированной литературе).
- «Не приходя в чувства»: искажённая картина мира. Отсутствие навыка чувствования лишает человека способности адекватно оценивать ситуации и отличать правду от лжи. Его картина мира строится на вере в удобные данные, а потому может быть логичной внутри, но крайне далёкой от реальности.
- Подсознательный запрет на чувства. Они не ценят чувствительность и природу, а на глубинном уровне дают себе команду «не чувствовать». Во многом они напоминают роботов, действующих по функциям, что проявляется в бесчувственном выборе партнёра, профессии и жизненного пути.
- «Отсутствующие» в контакте с собой и близкими. Они могут физически присутствовать где угодно — на работе, на мероприятии, в своих мыслях, — но они хронически отсутствуют в эмоциональном контакте с самими собой и своими детьми.
Именно на этой аудитории процветает огромный рынок психотерапевтических услуг, где недобросовестные специалисты могут спекулировать, искусственно растягивая процесс терапии.
На заметку: как выбрать психотерапевта и не стать жертвой спекуляций
Выбирая специалиста (желательно по рекомендациям), обязательно обсудите с ним чёткий план работы, разбитый на этапы.
Интересное: Чем заняться в выходные: 30 идей.
Трезво оцените свой бюджет: сможете ли вы финансово «потянуть» весь курс? Если средств хватит лишь на несколько этапов, честно скажите об этом терапевту. В условиях экономических трудностей не каждый может позволить себе длительную терапию. К сожалению, некоторые терапевты негативно реагируют на прекращение оплаты, манипулируя вопросом: «Что для вас важнее — здоровье или деньги?». Чтобы избежать таких ситуаций, все финансовые условия лучше оговаривать заранее. Помните: психотерапевт — не друг и не благотворитель, а специалист, оказывающий услугу. Установление рабочего контакта с профессионалом занимает 2-3 встречи (новичку может потребоваться больше времени).Также не спешите самостоятельно ставить себе диагнозы и, тем более, принимать медикаменты по совету из интернета. Некоторые препараты могут оказывать необратимое воздействие на нейропластичность мозга, приводя к апатии и неадекватному восприятию реальности. Не стоит сразу записывать себя в страдающие «депрессией» и хвататься за антидепрессанты. Волшебной «таблетки» не существует — за любыми позитивными изменениями стоит серьёзная внутренняя работа.
«Холодные селёдки» в поиске себя: метания и крайности
Когда подавленные чувства начинают прорываться наружу, «селёдки» часто впадают в хаотичные и резкие действия:
- Резкие перемены и крайности. От внезапного переезда в тёплые страны до погружения в благотворительность для животных. Они чувствуют нерастраченную энергию, но не знают, куда её направить, поэтому мечутся от одного увлечения к другому. Важно понять: сначала нужно помочь себе, а не «спасать» всех вокруг.
- Спонтанные увлечения и решения. Внезапное погружение в йогу, экстремальные практики, всё, что хоть как-то связано с телесностью и чувствами. Также характерны импульсивные браки и разводы, желание завести детей, за которым следует бегство от родительских обязанностей. То же происходит с домашними питомцами: их могут взять с улицы и так же легко бросить.
- Навязчивые идеи. Создание ненужного бизнеса, планы безосновательной эмиграции, внезапное желание усыновить ребёнка. Известны случаи, когда люди, почти завершив процедуру усыновления, в последний момент отказывались, заявляя, что их «заставили». Они не думают о травме, которую наносят ребёнку, увидевшему надежду на семью.
- Неумение выражать эмоции адекватно. Вместо искреннего участия они выбирают эпатаж, гротеск или, наоборот, полную закрытость и отстранённость.
«Отсутствующие холодные селёдки» — это огромный пласт людей, которым ещё предстоит пробудиться, обрести чувствительность и увидеть мир во всём его многообразии. Работать с ними нужно крайне бережно, без спекуляций. Когда они наконец «придут в чувства», они смогут трезво оценить, кто и как пользовался их уязвимостью.
В следующей статье мы расскажем о другой, более сложной аудитории, которую берут в работу далеко не все психотерапевты, а если и берут, то часто удваивают стоимость своих услуг.
Интересное еще здесь: Психология.
Отсутствующие холодные селёдки.
