Привет!
Все мы, люди, иногда подвергаемся стрессу, плохим эмоциям, да и просто плохому настроению. Но если это происходит все чаще, думаю вы начинаете задумываться, как все-таки быть в хорошем состоянии каждый день?
Давайте я начну свой опыт с небольшой притчи.
Диалог и все действия крутятся вокруг ученика и учителя. Ученик приходит к учителю и спрашивает: «Как тебе удается всегда быть в таком хорошем настроении? Расскажи пожалуйста». Учитель в ответ: «Существуют одна хорошая практика. Достань пустой мешок и картофель. Каждый раз, когда у тебя будет происходить конфликт, бери 1 картофель и клади в пустой пакет. Но есть условие, ты должен всегда носить с собой этот пакет. Даже тогда, когда это какая-то обида, незавершенное действие, в общем любой момент, который портит твой день. Олицетворяй каждую ситуацию»
Как думаете легко ли было ученику ходить с этим мешком? Конечно же нет.
Тоже самое происходит у тебя и в душе.
Так как же избавиться от этого пакета картофеля?
- 1. Побудь с собой наедине.
Всегда, когда у меня плохое настроение, я всегда беру наушники, включаю свою любимую музыку и иду гулять по городу.
Чаще всего использую «Яндекс.
Радио» с подборками песен.Как бы не звучало банально, но это самый лучший и первый шаг к пути к хорошему настроению.
Придя домой, можно потанцевать и не стыдитесь этого.
- 2.Затем возьми блокнот, открыв блокнот и начните выписывать все свои мысли, все недосказанные слова, свои мысли.
Такую практику я делаю почти каждую неделю на протяжении нескольких месяцев, и я заметила, как хорошо очистились мои мысли.
Как факт, мы не можем углубиться в проблему, пока не потратим 23 минуты для того, чтобы окунуться туда.
После того, как вы выпишите все свои негативные, а может и положительные эмоции вам станет легче. Не стыдитесь этого. Если вы чувствуете тревогу в душе, знайте, вы живой человек и это совершенно нормально прорабатывать свои чувства и эмоции.
- 3. И наконец, уборка квартиры или вашей комнаты.
Чистота- это залог хорошего настроения.
Убирайтесь хотя бы по 10-15 минут каждый день в своей комнате и выкидывайте то, чем вы точно не будете пользоваться.
У вас сразу же появится ощущение « Вау. Повсюду порядок.Повсюду структура, ничего не мешает. Я себя чувствую хорошо». Тогда по всем остальным пунктам вы будете очень хорошо работать, у вас запустится позитивный настрой. Вы будете помнить, что вы уже проделали работу, порядок действий.
Помните, то что вокруг нас всегда отражает то ,что внутри нас и всегда влияет на нас.
- 4. Следующий момент- обращайтесь к другому источнику для решения проблем.
Источник может быть семья, друзья, коллеги, книги, другая литература.
То есть условно, вы гуглите проблематичную тему. Например, «Отношения с друзьями». Тогда просто вбивайте в Гугл ключевые слова, и вы найдете куче книг по психологии, найдете много отзывов и сможете осознать проблему, для начала прописать, а потом уже углубляться этой проблемой.
И на последок помните, чем меньше стресса и переживаний, тем лучше ваше эмоциональное состояние!
Делайте то, что вам приносит удовольствие, занимайтесь своим любимым делом. А если нет такого дела, то пробуйте разное в попытке найти свое.
Уберите из своей жизни людей, которые портят ваше эмоциональное состояние
И кушайте вкусно, а главное полезно!
Если вы учтете все вышеперечисленное, то со временем вы сможете быть в гармонии с собой!
Будет очень интересно узнать, а как вы запускаете процесс подобного разгрузочного дня?
_______________________________________________
Желаю вам чудесного настроения в этот особенный день!
Интересное еще здесь: Психология.
Как быть постоянно в хорошем состоянии, в гармонии с собой?.