Как быть постоянно в хорошем состоянии, в гармонии с собой?

Привет!

Все мы, люди, иногда подвергаемся стрессу, плохим эмоциям, да и просто плохому настроению. Но если это происходит все чаще, думаю вы начинаете задумываться, как все-таки быть в хорошем состоянии каждый день?

Давайте я начну свой опыт с небольшой притчи.

Диалог и все действия крутятся вокруг ученика и учителя. Ученик приходит к учителю и спрашивает: «Как тебе удается всегда быть в таком хорошем настроении? Расскажи пожалуйста». Учитель в ответ: «Существуют одна хорошая практика. Достань пустой мешок и картофель. Каждый раз, когда у тебя будет происходить конфликт, бери 1 картофель и клади в пустой пакет. Но есть условие, ты должен всегда носить с собой этот пакет. Даже тогда, когда это какая-то обида, незавершенное действие, в общем любой момент, который портит твой день. Олицетворяй каждую ситуацию»

Как думаете легко ли было ученику ходить с этим мешком? Конечно же нет.

Тоже самое происходит у тебя и в душе.

Так как же избавиться от этого пакета картофеля?

• 1. Побудь с собой наедине.

Всегда, когда у меня плохое настроение, я всегда беру наушники, включаю свою любимую музыку и иду гулять по городу.

Чаще всего использую «Яндекс.

Интересное: Он понимал, когда она действительно шутила, а когда за сарказмом скрывалась боль.С ней одной он был собой. С ней одной..

Как бы не звучало банально, но это самый лучший и первый шаг к пути к хорошему настроению.

Придя домой, можно потанцевать и не стыдитесь этого.

• 2.Затем возьми блокнот, открыв блокнот и начните выписывать все свои мысли, все недосказанные слова, свои мысли.

Такую практику я делаю почти каждую неделю на протяжении нескольких месяцев, и я заметила, как хорошо очистились мои мысли.

Как факт, мы не можем углубиться в проблему, пока не потратим 23 минуты для того, чтобы окунуться туда.

После того, как вы выпишите все свои негативные, а может и положительные эмоции вам станет легче. Не стыдитесь этого. Если вы чувствуете тревогу в душе, знайте, вы живой человек и это совершенно нормально прорабатывать свои чувства и эмоции.

• 3. И наконец, уборка квартиры или вашей комнаты.

Чистота- это залог хорошего настроения.

Убирайтесь хотя бы по 10-15 минут каждый день в своей комнате и выкидывайте то, чем вы точно не будете пользоваться.

У вас сразу же появится ощущение « Вау. Повсюду порядок.Повсюду структура, ничего не мешает. Я себя чувствую хорошо». Тогда по всем остальным пунктам вы будете очень хорошо работать, у вас запустится позитивный настрой. Вы будете помнить, что вы уже проделали работу, порядок действий.

Помните, то что вокруг нас всегда отражает то ,что внутри нас и всегда влияет на нас.

• 4. Следующий момент- обращайтесь к другому источнику для решения проблем.

Источник может быть семья, друзья, коллеги, книги, другая литература.

То есть условно, вы гуглите проблематичную тему. Например, «Отношения с друзьями». Тогда просто вбивайте в Гугл ключевые слова, и вы найдете куче книг по психологии, найдете много отзывов и сможете осознать проблему, для начала прописать, а потом уже углубляться этой проблемой.

И на последок помните, чем меньше стресса и переживаний, тем лучше ваше эмоциональное состояние!

Делайте то, что вам приносит удовольствие, занимайтесь своим любимым делом. А если нет такого дела, то пробуйте разное в попытке найти свое.

Уберите из своей жизни людей, которые портят ваше эмоциональное состояние

И кушайте вкусно, а главное полезно!

Если вы учтете все вышеперечисленное, то со временем вы сможете быть в гармонии с собой!

Будет очень интересно узнать, а как вы запускаете процесс подобного разгрузочного дня?

_______________________________________________
Желаю вам чудесного настроения в этот особенный день!

Интересное еще здесь: Психология.

Как быть постоянно в хорошем состоянии, в гармонии с собой?.