Учимся правильно ссориться.
Каждая ссора может быть просто руганью, взаимным предъявленным претензий или шагом на пути друг к другу, шагом к пониманию чувств и потребностей другого.
Хорошо, если сможете обсудить это со своими близкими и тогда ссоры, которые все равно будут случаться, могут стать шагом друг к другу, а не в разные стороны!
1. Ссоры не должны длиться долго. Как правило, женщины могут выдерживать ссоры намного дольше, мужчины меньше, это просто особенности психики. После того, как заканчиваются внутренние силы, один из партнеров либо переходит в оскорбления, чтобы таким образом завершить ссору, либо начинает отдаляться, закрываться и т.п. Тот, кто уже не выдерживает должен попросить остановить ссору. Но в любом случае, ссора не должна длиться долго(больше 10-15 мин). Так как это очень изматывает эмоционально.
2. Правило «СТОП». Каждый из ссорящихся имеет право остановить ссору любом месте. Это может идти из первого правила, когда у человека заканчиваются эмоциональные силы или по другим причинам. Но тут есть особенность, кто ссору остановил, тот обязуется вернуться к этому разговору сам, пара должна обговорить через сколько тот, кто остановил должен вернуться к разговору, чтобы это не стало способом манипуляции и способом просто избежать неприятных тем.
3. Говорить о своих чувствах, а не о событиях. На уровне претензий друг к другу об обстоятельствах или событиях невозможно решать проблему. Это будут просто взаимные упреки и претензии. Каждый будет говорить в ответ: «А ты...».
Интересное: Что нельзя делать во время ссоры – советы дипломатов.
Важно научиться описывать свои чувства, а не ситуации. К примеру: - «Ты не замечаешь мои просьбы, ты не слышишь меня, тебе не важно что я чувствую» И ведь не слова о том, что человек действительно чувствует... В такой ситуации, да еще и в момент накала страстей - это будет воспринято просто как упрек, укор и обратная реакция скорее всего будет: - « А ты тоже». Но если бы первый участник конфликта сказал о своих чувствах (не важно кто, мужчина или женщина), то ссора могла бы быть не просто руганью, а ступенькой к пониманию другого, ступенькой к близости. Могло бы к примеру звучать так: В последнее время я чувствую себя одиноко, я чувствую себя не важной для тебя, когда ты не слышишь меня, согласитесь звучит по-другому... Это настоящие чувства, лежащие под претензиями.4. Не получилось договориться - и так бывает. В случае, когда во время ссоры не получилось прийти к согласию, к договоренности, нужно подвести черту, согласившись с тем, что сейчас не получилось договориться. Оставить попытки доучить другого в своей правоте, признав, что ни у кого сейчас не получилось убедить другого. Подвели черту под этим и пошли пить чай))
5. Говорить о последнем событии и чувствах, которые испытали именно в этом событии. Часто к последнему событию начинают припоминаться прошлые - это лишь усугубит конфликт. Понятно, что когда много всего накопилось, много претензий и обид тянутся шлейфом из прошлого, но постарайтесь не притягивать в настоящий конфликт, прошлый, такая ссора будет обречена на большой скандал и выхода из нее нет.
6. Не переносить ссору в следующий день. Как бы не завершилась ваша ссора, начинайте новый день с чистого листа, даже если вы договорились вернуться к этому разговору. Не несите эмоции в следующий день.
Интересное еще здесь: Психология.