Многие считают, что проявлять агрессию по отношению к другим — это неприемлемо. Возникает вопрос: нужно ли подавлять свои гневные импульсы, чтобы окружающие не увидели, что мы способны на агрессивные реакции? Давайте разберемся в этом глубже.
Три типа коммуникаций и агрессия
В современном обществе наше общение можно условно разделить на три основные категории, и в каждой из них агрессия проявляется по-разному.
1. Близкий круг. Сюда входят родственники, близкие друзья, иногда коллеги. С этими людьми мы часто позволяем себе проявлять агрессию более открыто, не скрывая эмоций. Мы подсознательно чувствуем, что эти отношения выдержат наш гнев и нас не отвергнут после конфликта.
2. Общение, требующее контроля. Это взаимодействия с людьми, где важно управлять эмоциями из-за разницы в статусе, власти или социальных ролях. Например, с клиентами, начальством, преподавателями, студентами или дальними родственниками, которых мы не хотим расстраивать. Здесь выразить агрессию или отстоять свои границы гораздо сложнее. Нередко невысказанный гнев из этой сферы переносится на людей из первой или третьей группы.
3. Мимолетные контакты. Ситуативные столкновения в очередях, общественном транспорте (когда кто-то толкается, не извиняется и т.д.). В таких случаях человек может позволить себе открыто выплеснуть агрессию, потому что вероятность снова встретить этого человека крайне мала. Интересно, что проблема часто кроется не в самой сиюминутной ситуации, а в накопленном ранее раздражении, которое не нашло выхода.
Отдых как индикатор раздражения
Рассмотрим наглядный пример. Представьте, что вы на отдыхе: пятый день у моря, дует легкий бриз, играет любимая музыка, впереди еще десять дней отпуска. Вы стоите в очереди за коктейлем, и кто-то вас нечаянно задевает, проходя мимо без извинений.
Отреагируете ли вы так же агрессивно, как могли бы в душном метро после тяжелого рабочего дня? Скорее всего, нет. В состоянии расслабления и удовлетворения нам не хочется портить себе настроение и ввязываться в конфликты.
Этот пример показывает важную закономерность: когда мы отдохнувшие и ресурсные, мы спокойнее реагируем на внешние раздражители. Если же уровень внутреннего напряжения и усталости высок, растет раздражительность, и любая мелочь может спровоцировать вспышку гнева.
Интересное по теме: «Осечки» бывают у каждого: как реагировать на неудачи партнера в сексе.
Другие материалы по психологии: Психология.
Подробно об агрессии и как ее контролировать.
