Дорогие читатели!
Каждому из нас знакомы моменты, когда близкие или мы сами начинаем вести себя непривычно: совершаем неожиданные поступки, проявляем раздражительность или погружаемся в апатию. Конечно, у всех бывают эмоциональные взлеты и падения, но иногда негативный период затягивается, приводя к семейным конфликтам и нервному истощению. В таких случаях часто говорят о «кризисе среднего возраста».
Что такое возрастной кризис на самом деле?
Строго привязывать это состояние к определенному возрасту, например, к 40 годам, не совсем верно. Корни кризиса лежат в нашем сознании. Однажды вы можете осознать, что партнер выглядит не так, как два десятилетия назад, или что карьерный рост достиг потолка. Мысли о том, что яркие эмоции остались в прошлом, а будущее предсказуемо, могут вызывать глубокую тоску.
Рутина усугубляет состояние: ежедневная дорога на работу, бытовые проблемы, рост цен. Возникает мучительное чувство, что жизнь проходит мимо, а второго шанса не будет. Эта мысль, в отличие от мимолетной грусти, закрепляется и отравляет существование.
Реакция на кризис: поиск радикальных перемен
Охваченные паникой, люди под лозунгом «Срочно нужно что-то менять!» начинают искать выход. Кто-то разводится, кто-то увольняется, кто-то переезжает в другую страну. Становятся ли они счастливее? Не факт. Однако новые обстоятельства — новая семья, работа или языковая среда — требуют столько сил, что на рефлексию просто не остается времени.
Можно ли избежать возрастного кризиса?
Избежать его полностью, вероятно, нельзя — это естественный этап взросления психики. Однако можно научиться проходить его более осознанно и мягко.
Обратите внимание: Забеременеть во время месячных не просто можно, а очень даже реально. Как хотите, конечно... Но мы бы между риском и презервативом не выбирали..
Ключ к управлению кризисом — в нескольких шагах:
- Информированность и принятие. Важно понимать, что кризис — это нормально, как смена молочных зубов. Осознание естественности процесса снижает тревогу.
- Планирование изменений. Вместо радикальной смены всего и сразу начните с малого: организуйте романтическое путешествие, обновите интерьер, начните совместный проект с партнером.
- Поиск увлечения. Главное противоядие — найти дело по душе, которое зажжет искру интереса. Это может быть хобби (садоводство, кулинария, видеоблогинг), обучение новому навыку или давно откладываемая покупка (например, автомобиля).
Можно просто ждать, когда кризис пройдет сам, но в этом случае ваше недовольство будет тяжелым грузом для близких. Вместо того чтобы выливать раздражение на семью, направьте энергию в позитивное русло: на природу, творчество или спорт.
Помните: от себя не убежишь. Учитесь быть в мире с собой на любом жизненном этапе. Этот кризис — не последний, но, к счастью, и не непреодолимый.
В следующей статье мы поговорим о других возрастных переломах.
А сейчас предлагаем видео с нашего YouTube-канала, посвященное психологии отношений между мужчинами и женщинами.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Возрастные кризисы. Как распознать? можно ли предотвратить?.
