«Я чувствую, что моя подруга в последнее время начала на меня как-то негативно действовать, она насаждает мне свои чувства и эмоции. Я больше не хочу ее видеть и пытаюсь избегать общения с ней даже по телефону. Может она специально это делает? Ей всегда нравился мой муж. Может она хочет меня уморить?» Из разговора в кабинете психолога.
В процессе общения мы нередко проецируем собственный внутренний мир на окружающих. Это явление представляет собой одну из форм психологической защиты, которая помогает психике справляться с непростыми переживаниями.
Что такое проекция и как она возникает?
Термин «проекция» был введён Зигмундом Фрейдом, который описал этот механизм как один из древнейших способов психологической защиты личности.
Суть проекции заключается в том, что человек бессознательно приписывает другим людям собственные мысли, чувства, мотивы или черты характера, которые сам не готов или не хочет в себе признавать.
Общение далеко не всегда приносит только радость — оно может вызывать раздражение, обиду, гнев или разочарование. Эти негативные эмоции накапливаются и создают внутреннее напряжение, которое становится психологически тяжело выносить. Чтобы облегчить это состояние, психика «сбрасывает» непереносимые переживания вовне, перенося их на других. Такой перенос позволяет временно снизить внутренний дискомфорт, ведь проще увидеть проблему в ком-то другом, чем признать её в себе.
Классический пример: сотрудник, который подозревает коллег в интригах и сплетнях против себя, часто сам обдумывает карьерные манёвры, которые могут задеть интересы окружающих.
То же происходит в отношениях: ревнивый партнёр, обвиняющий другого в неверности, нередко проецирует на него собственные фантазии или невысказанные желания.
В той или иной степени проекцией пользуется каждый из нас. Это универсальный механизм, который помогает психике справляться с перегрузкой, «передавая эстафету» тяжёлых переживаний другому человеку.
Как формируется и работает проекция?
Эта защита начинает формироваться уже в раннем детстве и сопровождает человека на протяжении всей жизни.
Обратите внимание: Мы расскажем вам, почему в отношениях женщины и мужчины крайне важно научиться отдыхать друг от друга.
Ребёнок с первых лет сталкивается с системой запретов и правил, которые формируют его представления о допустимом и недопустимом. Ответы на вопросы из детской книги «Что такое хорошо и что такое плохо» становятся основой для внутренних установок.
С возрастом количество внутренних и внешних ограничений только растёт. Даже мысль о чём-то, что считается социально неприемлемым, может вызывать сильное внутреннее сопротивление. Этот конфликт между желаниями и запретами создаёт напряжение, от которого психика пытается защититься — в том числе с помощью проекции.
Основные виды проекции
Атрибутивная проекция
Пример: «Ты лентяйка и неряха» — говорит свекровь невестке. В этом случае женщина, возможно, осуждая в себе эти качества, переносит их на другого человека. Общественное порицание лени и неаккуратности делает эти черты особенно «удобными» для проекции — приписав их кому-то, можно временно снять с себя внутреннее осуждение.
Комплементарная проекция
Пример: «А я в твои годы работал по 15 часов в сутки, семью на себе тянул, а ты целый день сидишь за игрушками». Здесь говорящий возвышает собственные заслуги и принижает достижения собеседника, проецируя на него образ бездельника, чтобы усилить контраст со своим идеализированным прошлым.
Рациональная проекция
Пример: «Если бы ты вела себя хорошо, у нас бы с твоим отцом не было ссор». Это отказ от признания собственных ошибок и полный перенос ответственности за свои действия и эмоции на другого человека. Такая проекция позволяет оправдать себя и избежать неприятных инсайтов.
Аутическая проекция
Пример: «Все мужики — сво…» — говорит женщина после пережитой измены. Или полный человек, видя вокруг других людей с лишним весом, думает: «Я не такой уж и толстый». В этом случае собственный опыт или черты проецируются на целую группу, создавая упрощённое и часто искажённое представление о реальности.
Понимание механизмов проекции — важный шаг к самопознанию. Осознание того, как и почему мы приписываем другим свои чувства и мысли, позволяет выйти из замкнутого круга невротических переживаний, лучше понять свои истинные мотивы и установки. Для человека, стремящегося жить осознанно, это инструмент исследования глубин собственной психики.
Если вам показалась интересной эта тема — подписывайтесь на мой сайт «Психолог Чернышев» и следите за публикациями.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Почему защита становится нападением? Или как работает человеческая проекция.
