Йога, медитации, ретриты, часы у психолога… Кажется, осознанность прокачана по всем фронтам.
А потом бах, одно неосторожное слово от близкого и эмоции берут верх! Недопоняли друг друга, недослышали, случился конфликт интересов. Дальше гнев, агрессия, адреналин в кровь. У кого-то иначе: реакция «замри» и ступор.
Часто именно в таком состоянии мы бросаем фразы, за которые потом становится стыдно. Обижаем или обижаемся сами на малейшее замечание.
Потом мы проанализируем ситуацию и поймём ошибки. Пожалеем, что среагировали не так, как следовало, что наговорили лишнего или, наоборот, промолчали там, где не стоило.
Ссора закончится, но неприятное ощущение от нее засядет в подсознании.
Альтернативный сценарий выяснения отношений
Рассказываем, как может быть иначе, на примере основательницы платформы по подбору wellness-экспертов level3mind.com, Анастасии Нидеггер.
«У нас швейцарско-русская семья, но ведем мы себя как итальянцы. Громко любим, громко хлопаем дверями, громко ссоримся и так же бурно миримся.
Я решила прекратить эти эмоциональные качели. В какой-то момент оказалась просто не готова тратить внутренний ресурс на споры, конфликты, выяснения, кто прав.
Нет, я не развелась, мужа люблю. Но поставила условие: дальнейшие отношения возможны только после курса семейной терапии. Дорогой сначала воспринял идею со скепсисом, но сейчас он сам рекомендует нашего специалиста коллегам и друзьям.
Результат терапии: я больше не хлопаю дверью и не собираюсь сбегать в Москву после каждой ссоры. Дорогой снизил градус давления. Его напор во время конфликта мгновенно выключал во мне логику и вызывал желание спрятаться».
Правила гармоничных отношений
После терапии Анастасия с мужем установили ряд правил.
Интересное: А нужна ли любовь в отношениях?.
Их соблюдение помогает сохранять гармонию в союзе и не совершать ошибок, о которых обе стороны после будут жалеть.- Помнить о том, что брак — это долгосрочная история. Если вы планируете оставаться с человеком на годы, то есть ли смысл поддаваться буре страстей и делать или говорить то, за что будет неловко ещё долгое время?
Тратить силы и время на ссору не хочется, когда вы 100% уверены, что рядом «ваш человек» и он тоже готов идти на компромиссы.
- Не засыпать в ссоре. Утро не всегда мудрее вечера. Нерешенный конфликт к рассвету обрастет недопониманием, надуманными выводами, накрученными эмоциями. В данном случае продуктивнее будет искренний разговор с опорой на взаимное уважение. Как вариант, своевременное решение обратиться к семейному психологу.
- Не пытаться предугадать и оправдать ожидания партнера. Играть роль и быть не собой вечно не получится. Хотеть быть лучшей версией себя — супер, быть кем-то другим — провальная стратегия.
- Иметь свой круг общения и свои личные интересы. Важно помнить: даже если вы очень близки, вы всё равно два отдельных человека.
Из опыта Анастасии Нидеггер: «Я переехала в новую страну и первое время общалась только с женами друзей супруга. Единственное, что нас связывало — мужья. В этой компании я чувствовала себя не на своем месте, от этого злилась на себя, на новых подруг, на мужа. Всё наладилось, когда я осознанно сменила круг общения и стала больше проводить времени с теми, кто был мне по-настоящему интересен». - Не стесняться говорить о деньгах. Общий бюджет или раздельный? Как оплачивать квартиру, путешествия, кто берет на себя финансовое обеспечение быта? Все эти вопросы требуют обсуждения.
Делиться своими намерениями — это честно и уважительно по отношению к партнеру. К тому, же именно разговор о деньгах позволяет избежать разочарований от неоправданных ожиданий.
Автор Анастасия Нидеггер @anastasia.nydegger
Основатель Wellness платформы Level3mind.com
Интересное еще здесь: Психология.
Отношения: 5 правил счастливых пар. .