Приём, на связи истеричка! Поговорим сегодня на очень актуальную и противоречивую тему. Как понять, что же такое на самом деле «любовь к себе»? Где грань между эгоизмом и здоровой самооценкой?
Всегда думала, что имею адекватную самооценку, пока не начала углубляться в тему. Сейчас в мире это очень популярно, все вокруг говорят, что нужно принять себя, избавиться от комплексов и вообще «боди-позитив же»! Жаль, что никто не говорит, как это сделать.
Приведу простой пример: я стесняюсь своих рук. Не целиком, только плечи меня смущают. Любая одежда без рукавов идёт мимо, ну не выйду я в люди в майке на тонких бретелях! Раз полюбить себя такой не получается, я начала заниматься. Нашла кучу видеороликов с тренировками и активно стала работать ручками для достижения результата. Ручки подтянулись, стали выглядеть гораздо лучше, но я все равно их стесняюсь! Ну не выбить из моего мозга этот комплекс 🤷🏼♀️
Из-за своего расстройства мне очень важно всегда выглядеть хорошо. Но ещё важнее, чтобы об этом сказали другие люди. Собираясь куда-то (даже за хлебом в магазин через дорогу), я буду несколько часов выбирать наряд, краситься и укладывать волосы. А вдруг люди на улице подумают, что я страшная! Любой шёпот за моей спиной приводит в ужас: «Обо мне же говорят! Я ужасно выгляжу, все ужасно, я толстая!».
Комплексы, комплексы, сплошные комплексы. Талии нет, грудь маленькая, попы нет, губы тонкие. Насмотришься на идеальных девушек в социальных сетях (не только там, людей на улице тоже постоянно рассматриваю) и начинаешь изучать отражение в зеркале (сравнивать, но сравнение чаще не в мою пользу). И всегда мне кажется, что если бы грудь была больше, талия меньше, губы пухлее, а волосы как у Рапунцель, то жизнь была бы лучше. Мужчины падали бы к моим ногам. Нет, не так. Интересует меня внимание конкретного мужчины. И почему-то в моем восприятии именно внешность «а-ля Барби» сбила бы его с ног и растопила бы ледяное сердце.
Но при этом (здравствуйте, двойные стандарты) все эти одинаковые силиконовые барышни меня очень раздражают. Кажется, что за сексуальной внешностью скрывается очень низкий интеллект и стиль жизни на уровне примитивных инстинктов. А мне же важно быть не только красивой куклой, но и блистать своим умом-разумом.
И конечно же такая бурная реакция на этих прелестниц вызвана исключительно моей завистью. А признавать этот факт сложно, даже болезненно.
Так было не всегда. Раньше меня устраивало отражение в зеркале. Я даже считала себя привлекательной девушкой. Но потом случились токсичные отношения, которые «убили» мою самооценку. Измены вообще никогда не способствуют ее повышению, а мне изменяли. Часто, много. И врали. А я давилась слезами и старалась стать еще лучше. В этой погоне за внешним и внутренним превосходством (хотя мой возлюбленный всегда был щедр на комплименты и осыпал меня самыми прекрасными эпитетами) я чуть было не решилась на наращивание волос и увеличение губ.
Интересное: Любовь проверенная годами: Камилла Паркер-Боулз и Принц Чарльз .
Зато есть и «плюсы», начала активно прокачивать интеллектуальные способности. Только концентрироваться на этих занятиях не могла, потому что делала все, чтобы похвастаться очередным достижением. Гналась за количеством, качество при этом нервно рыдало в сторонке.А потом случился в моей жизни психолог. Я уже рассказывала, что пришла к нему в трудный период жизни. И это был тот случай, когда мнение другого человека мне помогло. Я осознала, что даже схожесть с куклами не сделает меня счастливой. А бесконечная гонка за бесполезными обучающими курсами ради сертификатика не добавит мне реальных знаний. Проблема не во мне, а в другом человеке. Нельзя кого-то заставить себя любить (особенно, если он этого физически не может).
Сейчас уверенность в себе возвращается. Да что уж там, я периодически считаю себя красивой! Не стесняюсь фотографироваться, ношу в повседневной жизни красивое нижнее белье (никто его не видит, но уверенности добавляет на все 100%) и крашу свои тонкие губы яркой помадой. Даже начала обучение по теме, которая меня увлекает и волнует.
Жадно впитываю новые знания и уже знаю, как их применить в работе.
Но происходит это периодически. Случаются «откаты». Ненавижу эти периоды, потому что злость на всех красивых и умных девушек захлестывает меня с головой. Прорыдаюсь, прокричусь и продолжаю жить.
Постоянно говорю: «Надо себя любить! Ты прекрасна и уникальна. Не надо подстраиваться под кого-то, твоя самооценка не должна зависеть от чужого мнения». И в теории все получается, но на практике не всегда. Голос разума при моем расстройстве очень часто заглушает эмоционально-чувственная составляющая.
Выход из токсичных отношений даётся мне очень трудно. Постоянный шторм от «я королева» (тут уже попахивает высокомерием) до «страшная, тупая, умрешь в одиночестве, никому ты не нужна». Ищу баланс.
Очень помогает практика: выписать список своих реальных достоинств и достижений. Сразу не получится, поэтому лучше подключить близких друзей. И тогда волна обесценивания в собственных глазах постепенно начнёт идти на убыль. Я уже научилась составлять этот список самостоятельно, постепенно добавляю в него новые достижения (курсы прошла, книгу хорошую прочла, на массаж сходила и т.п.).
Восстанавливать самооценку сложно, но я даже начала успокаивать голос зависти. Все очень просто, надо искренне говорить комплименты другим людям. Повторяю, искренность - залог успеха (не в стиле: «какая ты молодец» - в лицо, «выскочка, бесишь» - за глаза). Увидели в социальных сетях пост знакомой про успешное окончание каких-нибудь курсов - поздравьте. Понравился чей-то снимок - скажите об этом. Работает! Не живите злобой, направьте ее на собственное развитие. Становитесь лучше для себя и делайте то, что сами хотите. Не хотите смотреть скучный документальный фильм про ядерную физику - не надо! Я вот смешные видео про котиков посмотрела и вдохновилась на создание собственного. Забавно, но потренировалась монтировать видео.
Любите себя хотя бы чуть-чуть, хотя бы что-нибудь (может у вас пальцы на руках очень красивые или нос). Все мы уникальные! До новых волнующих встреч (ушла дописывать в список достижений «монтаж видео с котиком»)😉
Интересное еще здесь: Психология.
Любовь к себе и двойные стандарты.