Марина задыхается. Каждый вдох даётся с трудом, будто в горле застрял огромный ржавый штырь с острыми зазубринами, перекрывающий доступ воздуха и свободы.
Ева с трудом поднимает взгляд. Её плечи и позвоночник согнуты под невидимой, но невероятно тяжёлой бетонной плитой. Все её силы уходят на то, чтобы удерживать эту ношу, отчего шея и спина пронизаны постоянной, изматывающей болью.
Вова разучился смеяться и радоваться. Всё его внимание поглощает ноющая, холодная тяжесть в желудке, словно там лежит гранитный булыжник, сдавливающий внутренности и заглушающий все другие ощущения.
Андрей держит дистанцию с людьми, боясь, что они заметят пожар внутри. В его груди растекается раскалённая лава гнева, которая прожигает его изнутри, а пар от неё застилает глаза, мешая видеть мир чётко.
Надя никогда не просит о помощи, хотя очень в ней нуждается. Её челюсть будто стянута тугими железными скобами, из-за чего губы всегда плотно сжаты, а лицо искажено гримасой напряжения и боли, которую окружающие читают как угрозу.
***
Язык тела, который мы забыли понимать
Нам часто кажется, что мы не распознаём своих эмоций, не можем их назвать или вовсе ничего не чувствуем. Однако наше тело никогда не забывает. Оно проживает и хранит каждое переживание. Работая с людьми, я, сидя напротив, буквально чувствую в собственном теле металлический штырь подавленной агрессии Марины, бетонную плиту вины Евы, гранитный камень страха отвержения Вовы, огненную лаву злости Андрея и железные тиски тревоги Нади.
Путь к целостности через ощущения
Именно через такие телесные ощущения происходит глубокое присоединение к другому человеку. Это способ послать безмолвный, но красноречивый сигнал: «Я тебя вижу. Я чувствую тебя. Ты существуешь, и твои переживания важны».
Это становится началом долгожданной встречи человека с его собственными чувствами, от которых он отстранился из-за перенесённой боли и травмы, наглухо заперев их в подвале бессознательного.
Так человек постепенно учится отвечать на вопрос «что ты чувствуешь?», а не «что ты думаешь?». Он становится более целостным, осознавая простую, но поразительную истину: даже самые глубоко спрятанные и «неудобные» чувства продолжают жить. Они говорят с нами на языке тела — через мышечные зажимы, мимику, позы и жесты.
Приходит понимание ценности и значимости всей палитры эмоций, включая те, что принято считать негативными. И этот процесс осознания, это прислушивание к языку собственного тела — и есть начало подлинной встречи с собой. С тем настоящим «Я», которое всегда было здесь, ожидая, когда его, наконец, услышат и признают.
Интересное еще здесь: Психология.
Процесс встречи с собой. Собой настоящим. .
