Продолжим разговор о сложных психологических состояниях, которые влияют на нашу жизнь.
Что такое травматическая яма?
Любовная зависимость представляет собой особую форму так называемой травматической ямы. Это психологическое состояние, при котором взрослая личность, столкнувшись с определенным раздражителем (триггером), напоминающим об обстоятельствах давней психологической травмы (чаще всего из детства), мгновенно дает сбой. Этот сбой проявляется в двух ключевых аспектах:
1. Человек погружается в те же эмоции и переживания, которые испытывал во время первоначальной травмы.
2. В реальной жизни частично воспроизводятся обстоятельства той самой травмирующей ситуации, словно по заранее написанному сценарию.
Роль партнера в травматической яме
В контексте любовной зависимости триггером выступает конкретный человек. Как правило, этот партнер своим поведением напоминает ключевого родителя (или другого значимого взрослого) из детства. Важно понимать, что сходство заключается не во всей личности родителя, а именно в той его токсичной части, взаимодействие с которой когда-то и привело к психологической травме.
Такой партнер повторяет паттерны поведения, слова, действия и эмоциональные реакции, характерные для травмирующего родителя в прошлом. Это может выражаться в:
👉 Эмоциональном или физическом отвержении;
👉 Игнорировании потребностей и чувств;
👉 Проявлении различных форм насилия (эмоционального, психологического, физического);
👉 Постоянном обвинении и обесценивании;
👉 Нарушении личных границ или, наоборот, навязывании роли спасателя и требовании обслуживать его интересы.
Почему мы принимаем это за любовь?
Исходя из описанного, становится очевидно, что такие отношения не могут быть основой для здорового и счастливого союза. Однако главная проблема заключается в том, что ваша психическая система воспринимает это разрушительное поведение как проявление любви. Появление такого партнера вызывает эйфорию, похожую на чувство «мама вернулась» или «папа снова со мной». Происходит это потому, что в детском опыте просто не было других моделей любви, не было здорового примера, с которым можно было бы сравнить. На начальном этапе сценария травматической ямы сравнить действительно не с чем.
Как отличить травматическую яму от реальных проблем в отношениях?
Возникает закономерный вопрос: как понять, что вы оказались в ловушке травматического повторения, а не просто столкнулись с трудностями в обычных, пусть и сложных, отношениях?
Ключевая отличительная черта травматической ямы — ее «параллельность» реальной жизни. Парадокс в том, что у человека может быть вполне реальный партнер, семья, стабильная жизнь со своими ресурсами и возможностями для улучшения отношений. Эти реальные отношения могут быть неидеальными, но они управляемы — их можно обсуждать, менять, налаживать, исходя из потребностей обоих партнеров.
Травматическая же яма похожа на поездку на американских горках, где маршрут и все виражи предопределены. Это жесткий, заранее «записанный» в психике сценарий, на ход которого вы практически не можете повлиять. Вы лишь пассивный участник спектакля, режиссером которого стала ваша старая травма.
Развитие сценария и последствия
Что происходит после первой эйфории? Сценарий развивается по предсказуемому пути, соответствующему типу исходной травмы:
· Партнер, склонный к отвержению, будет вас отвергать;
· Склонный к абьюзу — будет проявлять насилие;
· Склонный к игнору — будет игнорировать.
И так далее, в зависимости от того, как именно вас травмировали в детстве.
В результате формируется абсолютно невыносимый и разрушительный «союз», который:
👉 Быстро распадается на начальном этапе (при сценариях игнора или отвержения);
👉 Начинает угрожать физическому и психическому здоровью, а также личной свободе (в случае абьюза);
👉 Полностью истощает эмоциональные и физические ресурсы, выкачивая все силы (в моделях созависимых отношений).
Эти сценарии могут существовать как по отдельности, так и сочетаться друг с другом, создавая особенно тяжелые формы зависимости.
О том, какими способами можно выбраться из травматической ямы, к кому обращаться за помощью и как начать путь к исцелению, мы подробно расскажем в следующих материалах.
Будем благодарны вам за вопросы и комментарии – мы с Анной с радостью ответим на них!
Интересное еще здесь: Психология.
