Как развить в себе способность чувствовать желания и потребности окружающих? Какие конкретные шаги можно предпринять для этого? На самом деле, каждый человек способен научиться распознавать не только свои внутренние импульсы, но и эмоциональный мир других людей, а также развить навык взгляда на ситуацию с их точки зрения. Это умение доступнее, чем может показаться на первый взгляд.
Первый шаг: освобождение от шаблонов
Начните с того, чтобы избавиться от жёстких внутренних установок вроде «я должен», «мне следует» или «так положено себя вести», когда пытаетесь представить себя на месте другого человека. Такие мысли создают барьер для искреннего понимания.
Второй шаг: самонаблюдение в моменты трудностей
Обратите пристальное внимание на свою реакцию, когда что-то идёт не по плану. Если вы ловите себя на чувстве неловкости или попытках вызвать у себя или других вину, скорее всего, вы просто демонстрируете свою базовую потребность в психологическом комфорте. Это естественно — все мы в той или иной степени в нём нуждаемся. Однако без осознанного контроля над своими реакциями многие глубинные желания так и останутся нераспознанными и нереализованными.
Проведите мысленный эксперимент: представьте себя бегуном на длинные дистанции. Каждый день вы преодолеваете максимально возможную для себя дистанцию. Как мужчина должен себя чувствовать рядом с правильной женщиной. А теперь представьте, что вы узнали, что самый сложный спринтерский отрезок пути уже позади. Что вы чувствуете? Ощущаете ли вы недостаток сил для продолжения «марафона»? Посещает ли вас разочарование от того, что главное испытание, как вам казалось, уже закончилось?
Третий шаг: пример для вдохновения
Теперь вообразите, что перед вами выступают олимпийские чемпионы в беге на длинные и средние дистанции. Вы можете быть удивлены, насколько эти спортсмены, достигшие вершин мастерства, могут быть обаятельными и открытыми. Во время выступления они улыбаются, шутят, а после финиша некоторые из них продолжают лёгкую пробежку по стадиону (даже если их спортивная форма уже не позволяет выступать на прежнем уровне). В чём секрет? В состоянии внутреннего комфорта от осознания достигнутой цели. Они с нетерпением ждут новых тренировок и ощущений. А теперь представьте спортсмена, сфокусированного исключительно на победах и рекордах. Такой человек, вероятно, будет чувствовать себя неуютно, если остановит свой бег, ведь его идентичность тесно связана с постоянным движением вперёд. А на чьём месте оказались бы вы?
Дополнительные материалы по теме: Психология.
Эмпатия или как научится чувствовать желания других людей.
