Если вам кажется, что тема абьюза вас не касается, стоит внимательнее присмотреться к динамике своих отношений. Это явление более распространено, чем многие думают.
Кто такой абьюзер и какова его цель?
Абьюзер — это человек, который практикует психологическое или физическое насилие в близких отношениях. Его основная цель — самоутвердиться, повысить свою самооценку и чувство значимости за счёт подавления, контроля и унижения партнёра. Часто эти действия не являются полностью осознанными, но от этого они не становятся менее разрушительными.
Стремительное развитие отношений
Один из первых тревожных звоночков — неестественно быстрый темп развития отношений. Абьюзеры склонны принимать решения за двоих. Порой после одной-двух встреч вы неожиданно для себя оказываетесь в серьёзных отношениях, о которых вас даже не спросили. Если через пару недель вы уже живёте вместе, а через несколько месяцев — женаты, стоит задуматься. Здоровые отношения требуют времени на взаимное узнавание и уважение к личным границам.
Манипуляции и перекладывание вины
Любые ваши попытки замедлить процесс или выразить сомнения будут встречаться с обидой и агрессией. В ход пойдут классические манипулятивные фразы:
- «Ты что, сомневаешься в наших чувствах?»
- «Если тебе нужно время подумать, значит, ты меня не любишь».
Ответственность за ситуацию немедленно перекладывается на вас. Вы постепенно становитесь хроническим носителем чувства вины и стыда даже за свои рациональные поступки и слова. В мире абьюзера виноват всегда партнёр: он спровоцировал, не удержал, что-то не так сказал или, наоборот, промолчал. Запомните: если в отношениях проблемное поведение демонстрирует партнёр, а виноватыми оказываетесь вы — это серьёзный повод задуматься о выходе из этих отношений.
Психологическая ловушка: почему так сложно уйти?
Парадокс токсичных отношений в том, что жертва часто понимает их губительность, но не может разорвать связь. Привычка, жалость к партнёру, ложная надежда на изменения формируют в голове множество оправданий, чтобы остаться. Это одно из проявлений так называемого «стокгольмского синдрома» в бытовых отношениях, где в роли заложника оказываетесь вы сами.
Нарушение границ и изоляция
Красным флагом является систематическое нарушение ваших личных границ. Абьюзер часто позволяет себе критиковать ваш круг общения — друзей, коллег, родственников. Критика может быстро перерасти в прямые запреты на общение. Абьюзер чувствует угрозу со стороны здравомыслящих людей извне и стремится изолировать партнёра, чтобы усилить своё влияние.
Двойные стандарты и правила
Абьюзер — большой любитель устанавливать чёткие правила поведения. С первых дней отношений он начинает «воспитывать» партнёра, диктуя, что можно говорить, делать, а чего следует избегать. Как правило, эти правила работают в одну сторону. То, что категорически запрещено вам, вашему партнёру почему-то позволено. То же самое касается обязанностей: у вас есть длинный список того, что вы должны делать, в то время как предъявлять аналогичные требования к абьюзеру — непозволительно.
Классические фразы из лексикона абьюзера
Чтобы лучше распознать манипуляции, вот набор типичных фраз, которые используют абьюзеры:
- «Если ты требуешь от меня [чего-либо], то это не любовь».
- «Я так редко тебя о чём-то прошу, просто сделай это».
- «Ты сама виновата, что мне пришлось тебя обидеть, не надо было...».
- «Я для тебя всё, а ты не ценишь».
- «Не выноси сор из избы, никому не рассказывай о наших проблемах».
- «Я никогда такого не говорил, ты всё выдумываешь / плохо помнишь / не так поняла».
- «Я твой муж/парень, поэтому имею право...».
Важное уточнение
Стоит помнить, что абьюзером может быть не только мужчина, но и женщина. Женщины-абьюзеры, возможно, реже прибегают к физическому насилию, но могут быть искуснее в психологическом давлении и нарушении границ.
Берегите своё психическое здоровье — оно у вас одно. Немедленно уходите из отношений, где вас систематически унижают, вами манипулируют и подавляют вашу волю.
P.S. Возникла идея подробнее раскрыть тему абьюза в отношениях. Вам была бы полезна такая информация?
#абьюзер #абьюзивные отношения #абьюзеры #насилие в семье #насилие в отношениях #домашнее насилие #жестокое обращение #манипуляции #манипуляции в отношениях #манипуляции сознанием
Интересное: Мой парень — нарцисс: как это распознать и что делать?.
Другие материалы по теме: Психология.
