Трудности переходного возраста: что происходит с подростком?
Почему подростковый период считается таким сложным?
Вы замечали, что у подростков часто всё буквально валится из рук? Это происходит не просто так. В период активного роста тело меняется настолько быстро, что становится почти незнакомым для самого подростка, перестаёт его «слушаться» в привычном понимании.
Бурный рост требует огромных ресурсов, поэтому подростка постоянно тянет поесть и поспать. К этому добавляется настоящая гормональная буря. Гормоны, чья деятельность часто выходит из-под контроля, становятся причиной эмоциональных расстройств, скачков давления и повышенной возбудимости. Нервная система в этом возрасте ещё не всегда готова выдерживать такие длительные и интенсивные нагрузки.
Парадокс подросткового возраста: независимость и потребность в поддержке
С одной стороны, подросток всеми силами стремится к общению со сверстниками, демонстрирует самостоятельность и пытается доказать свою независимость от взрослых. С другой — как и прежде, он остро нуждается в родительской поддержке, защите, мудром совете, любви и заботе. Этот внутренний конфликт между желанием отделиться и потребностью в надёжном тыле — сердцевина многих проблем переходного возраста.
Интересное: Молитва на гармонию в семье.
Что могут сделать родители? Стратегия дружбы и поддержки
1. Признайте право на собственное мнение. Подросток — уже не ребёнок. Он вправе сам решать, как одеваться, какую музыку слушать или куда пойти учиться. Роль родителя смещается с контролёра на мудрого наставника: ваша задача — мягко направлять, помогая не свернуть с пути, а не указывать каждый шаг.
2. Хвалите, поддерживайте и вселяйте уверенность. Чаще напоминайте подростку, что вы его любите и верите в его силы. Эта эмоциональная поддержка — фундамент его самооценки и ваших будущих доверительных отношений.
3. Проявляйте искренний интерес. Будьте в курсе его увлечений. Поговорите о любимых книгах, играх или музыкальных группах. Посмотрите вместе фильм или сериал, который ему нравится. Это не только сблизит вас, но и покажет, что вы уважаете его мир.
4. Помогите наладить режим дня. Режим важен не только для малышей. Недостаток сна напрямую влияет на работоспособность, настроение и внимание подростка, делая его раздражительным и вялым. Помогите организовать день так, чтобы оставалось время на полноценный отдых.
5. Следите за сбалансированным питанием. Растущему организму необходимы питательные вещества. В рационе должно быть достаточно овощей, круп, мяса, рыбы, молочных продуктов, орехов. Можно вместе изучить таблицы полезных продуктов — это станет ещё одним поводом для совместного занятия.
Надеюсь, эти советы помогут вам построить по-настоящему дружеские и доверительные отношения с вашим взрослеющим ребёнком, пережив вместе все трудности переходного возраста.
Интересное еще здесь: Психология.
Подросток в семье. Как стать ему другом.
