В этой статье мы разберем, что делать после того, как отношения завершились, и вы стоите перед выбором: стоит ли дистанцироваться от бывшего партнера. Мы рассмотрим, в каких ситуациях такая стратегия может быть эффективной, а в каких — совершенно бесполезной или даже вредной.
Правота перед отношениями: ключевой фактор
Существует важное понятие — «правота перед отношениями». Оно отражает, насколько вы были искренни и активны в попытках сохранить и развить союз. Перед тем как уйти в дистанцирование, необходимо честно оценить свою позицию. Значимость на дистанции возрастает у того, кто действительно любил, вкладывался, старался и хотел быть рядом, но столкнулся с отвержением. Это и есть та самая «правота» — внутренняя чистота намерений и действий. Совершенно иная ситуация, когда горел партнер, а вы лишь пассивно ожидали признания и поклонения. В таком случае дистанцирование не принесет желаемого результата, так как изначальная позиция была слабой.
Почему игнор и дистанция иногда срабатывают?
Эффективность дистанцирования коренится в фундаментальных психологических механизмах. В каждом из нас заложено врожденное чувство справедливости и стремление к балансу. В пылу конфликта, под влиянием эмоций, восприятие искажается. Человек может быть субъективен, считать себя жертвой и принимать поспешные решения, основанные на иллюзиях. Однако со временем, когда эмоции улягутся, включается внутренний «арбитр» справедливости. Может прийти осознание собственной неправоты и желание восстановить связь, даже если в момент ссоры вы были уверены в обратном.
Рассмотрим типичный сценарий. Если партнер долго «бежал» за вами, а вы в ответ позволяли себе унижения, манипуляции и периодические отказы, то его уход — это часто акт отчаяния. В момент расставания обидчик, ощущая мнимую силу и превосходство, может «надуться как шарик», веря в светлое будущее без вас. Но иллюзии рано или поздно рассеиваются. Шарик сдувается, и приходит понимание, что реальность не соответствует фантазиям. Если человек был объективно не прав перед отношениями (предал, отказался от реальных чувств в пользу вымысла), в его психологическом поле остается неразрешенный «хвост» — тяга и неудовлетворенность. Именно это часто толкает на попытки вернуться.
Интересное: Основная причина расставания.
Когда дистанцирование бессильно?
Совсем иная картина, если активной, «бегущей» стороной были вы. Если вы вкладывались, старались, а партнер лишь воспринимал это как должное, требовал большего и играл в «горячо-холодно», то его уход — это шаг к освобождению от зависимой модели. На дистанции он может осознать, что его чувства не находили отклика и поддержки. В таком состоянии человек быстрее открывается новым отношениям, где его ценят по достоинству. В этой ситуации рассчитывать на то, что дистанция заставит его вернуться, наивно и бесполезно.
Конфликт как сигнал о потере значимости
Сам факт возникновения острого конфликта часто сигнализирует о том, что фигура партнера в сознании человека теряет ценность. В отношениях ощущается дефицит какого-то важного ресурса — уважения, внимания, безопасности. В таком состоянии даже искренние извинения могут натолкнуться на «закрытые границы» и вызвать отторжение. Чтобы изменить ситуацию, необходима глубокая работа: сначала нужно мягко снять напряжение, затем постепенно возродить интерес и вызвать здоровую тягу. Только так можно повысить собственную значимость в глазах бывшего партнера.
Интересное еще здесь: Психология.
Дистанцирование после расставания.
