Сразу к делу, 7 действий которые помогут вам полюбить себя не на словах а на деле.
Первое всегда ставьте себя, свои потребности и желания для себя на первое место.
Исключением могут быть разве, что экстренные случаи.
Например отложить поход на массаж когда заболел ребенок.
Но если вы всегда будете у себя на последнем месте после мужчины и детей если они у вас есть. Настанет момент когда у вас просто не останется сил и вы станете обвинять других в том, что они не благодарны и не видят, что вы тоже живой человек и вам нужен отдых.
Женщина которая себя не любят, не ценит свое время, свои потребности и свои желания она посвящает всю себя мужчине. Идет на жертвы ради него, проявляют удушающую заботу и со временем мужчина перестает это ценить.
Он принимает все что она делает для него как должное.
Со временем теряет всякий интерес и бросают ее или уходит к другой.
Второе контролируйте расход своей энергией.
Потому что от ее уровня зависит ваше, душевное состояние, здоровья и красота.
Предлагаю вам простой тест.
Вам тяжело просыпаться, лень идти на работу, поддерживать чистоту в доме и заботиться о себе. Вы делаете что-то только потому что надо, вы не хотите изучать что-то новое и знакомиться с людьми.Оправдывая это недостатком времени.
Если хотя бы на один вопрос вы ответили да то у вас дефицит энергии и первое, что нужно сделать определите каналы по которым она утекает.
Это могут быть негативные мысли и эмоции.
Составьте свой список и по возможности избегайте занятий, которые высасывают из вас все соки или измените свое отношение к ним.
Третье делайте то что вас наполняет энергией.
Ресурс необходимо восполнять до того, как вы почувствуете себя опустошенной.
Вот несколько действий которые вам в этом помогут.
- Полноценный отдых без телефона и полноценный сон.
- Общение с подругами совместной прогулки и шопинг.
- Любой вид творчества рисования, вышивка, пенни.
- Медитация чтения или прослушивания мантр.
- Занятие спортом дыхательные упражнения
Напишите свой список того, что наполняет вас энергией и каждый день выполняйте из него хотя бы один, два пункта.
Не пренебрегайте этим советам, вы сразу заметите как к вам возвращаются силы и хорошее настроение
Сообщайте о личных границах
Когда ваши границы кто-то нарушает, например подруга дает непрошеные советы или любимый читает вашу переписку с кем-то, то вы злитесь и обижайтесь и для того чтобы не портить себе настроение и отношения с окружающими.
Интересное: 6 причин любить женщин с пышными формами.
Говорите о том, что вам не нравится по отношению к вам вежливо с уважением, но ясно давая понять, что вопрос обсуждению не подлежит.Например, вместо того, что ты себе позволяешь? Как ты можешь читать мои сообщения без разрешения? Скажите лучше не приятно когда то читаю мои переписки, я прошу так больше не делать.
Принимайте себя и работайте только над тем, что не устраивает вас или мешает взаимодействовать с окружающими
Принятие всегда начинается с конкретизацией, если вы не принимаете себя, то почему?
Потому что я некрасивая ,у меня ужасная фигура или дурной характер. Спросите себя что конкретно меня не устраивает во внешности или характере и как эти недостатки можно превратить в достоинства.
Замечайте свои достижения и достоинства, а они обесцениваете их.
Шаги которые вы делаете навстречу позитивным изменениям, это тоже достижение.
Например, вы легли спать на полчаса раньше, а утром выпили стакан воды, сказали "нет коллеги, который в очередной раз попросил выйти за него на работу или за весь день вы себя ни разу не критиковали, хвалите себя за это".
Проявляйте полноценную заботу о себе
Если у вас уже есть дети, то вспомните как вы заботитесь о них, я уверена, что ваши действия не ограничиваются вымыть, одеть, обуть и накормить.
Вы хвалите их, поддерживаете, заботитесь об их душевном и физическом здоровье.
Представьте, что внутри вас живет тоже маленький ребенок и станьте самой себе заботливым родителям.
Пишите в комментариях интересно ли ва было.
Интересное еще здесь: Психология.