Триангуляция — распространённая тактика в арсенале человека с нарциссическими чертами. Те, кто сталкивался с такими отношениями, наверняка узнают этот паттерн поведения. Для нарцисса это своеобразная «игра», источник эмоциональной подпитки и способ утвердить контроль. Конфликты, которые он провоцирует между людьми — будь то соперничество, ревность или открытые столкновения — доставляют ему особое удовольствие и укрепляют чувство собственной значимости. В крайних случаях такие манипуляции могут иметь трагические последствия.
⚠️ В следующей публикации будет представлено видео, иллюстрирующее реальный случай с летальным исходом, связанный с триангуляцией.
🦚 Что такое триангуляция?
Триангуляция — это психологическая манипуляция, при которой в динамику отношений между двумя людьми намеренно втягивается третья сторона. Этим «треугольником» может быть кто угодно: реальный человек (бывший партнёр, друг, родственник) или даже абстрактный образ, домашнее животное или вымышленный персонаж. Цель — создать напряжение, чувство небезопасности и конкуренции.
Классический сценарий: сначала нарцисс может демонизировать своего бывшего партнёра, описывая его как «невменяемого» или «истеричного». Однако позже, когда текущая жертва уже эмоционально вовлечена, он начинает проводить невыгодные сравнения, ставя её в ту же унизительную категорию. Таким образом, жертва сама оказывается на месте того, кого ранее презирала.
🦚 Мотивы и цели нарцисса
Причин для использования триангуляции может быть множество, но все они служат удовлетворению потребностей нарцисса.
🍓 Подпитка Эго и развлечение. Манипуляция даёт нарциссу ощущение власти и превосходства. Наблюдение за эмоциональными бурями, которые он вызывает, скрашивает его внутреннюю пустоту и скуку.
🍓 Снижение самооценки жертвы и провокация ревности. Нарцисс тонко даёт понять: «Ты не уникальна, у меня всегда есть запасной вариант». Это создаёт у жертвы постоянное чувство неуверенности и страха потери, делая её более покорной.
🦚 Иллюзия собственной неотразимости
🍓 Установление контроля через страх. Угроза уйти к «Оле, Маше или Кате» становится рычагом давления. Нарцисс эксплуатирует базовый страх жертвы — страх одиночества, — чтобы добиться беспрекословного подчинения своим прихотям.
Переключение между жертвами
Нарцисс может искусно перебегать от одной жертвы к другой, пересказывая каждой искажённые версии событий, натравливая их друг на друга. Эта «карусель» даёт ему мощный приток внимания, эмоций и энергии («ресурса»), в котором он так нуждается.
Автор делится личным опытом: в отношениях с первым нарциссом она пыталась «соответствовать», стать «лучшей», чтобы выиграть в этой навязанной конкуренции. Столкнувшись с триангуляцией от второго нарцисса, благодаря полученному горькому опыту, она уже не поддалась на манипуляцию.
🍓 Люди как инструменты
Для нарцисса окружающие — не личности со своими чувствами, а объекты для использования. Это ключевой момент для понимания его поведения.
🦚 Триангуляция после расставания
Даже если жертва решила разорвать отношения, нарцисс не оставляет её в покое. Он может начать триангуляцию через общих знакомых: жаловаться им на тоску по жертве, одновременно очерняя её и приправляя рассказ словами о «безумной любви». Цель — не примирение, а контроль и месть.
Третье лицо, не понимая всей картины, может попытаться «помирить» бывших партнёров. Однако нарцисс манипулирует ситуацией так, чтобы инициатива примирения исходила от жертвы. Он хочет, чтобы у неё возникли сомнения: «А может, я была неправа? Он же так страдает... Наверное, он просто боится сделать первый шаг». Это возвращает жертву в поле его влияния.
Как реагировать на триангуляцию со стороны бывшего нарцисса
Помните о главном правиле
Любая ваша эмоциональная реакция — гнев, ревность, оправдания — это тот самый «ресурс», который питает нарцисса. Для него не существует «бывших», есть только объекты, контроль над которыми можно попытаться восстановить.
Практические шаги
1. Не втягиваться в игру. Игнорируйте провокации. Отказ от реакции лишает манипуляцию смысла.
2. Прервать контакт. Минимизируйте или полностью прекратите общение не только с самим нарциссом, но и с его «посредниками» или общими знакомыми, которые могут быть втянуты в треугольник.
3. Распознавать и отвергать сомнения. После расставания жертву часто одолевают мысли: «А вдруг это я виновата?», «Может, нужно было быть мягче?». Важно понимать, что это — следствие длительной психологической обработки, а не объективная реальность.
Ключевые инсайты для жертвы
* Если партнёр, зная о вашей боли, продолжает ранить вас, ссылаясь на вашу «чувствительность», — это прямое указание на то, что ваши чувства для него не имеют значения. Не питайте иллюзий о возможных изменениях.
* Если нарцисс, потеряв над вами контроль, демонстративно представляет вам «замену», это не говорит о вашей неполноценности. Это означает лишь, что появилась новая жертва, которая пока не осознала, в какую игру её втянули. Меняются только участники, а нарцисс оттачивает своё мастерство манипулятора.
Обнимаю вас🍓💐🥰
Дорогие читатели, приходилось ли вам сталкиваться с подобными ситуациями? Делитесь своим опытом и мыслями в комментариях — обсудим и поддержем друг друга. 🤗
Буду рада видеть вас среди подписчиков раздела. Спасибо за внимание, прочтение и обратную связь! 🥰🤗
#триангуляция
#манипуляции в отношениях
#отношения с нарциссом
#абьюзер
#психопат
#измена
#нарциссическое расстройство личности
#пикапер
#перверзный нарцисс
Интересное еще здесь: Психология.
Зачем нарциссу триангуляция и как на неё реагировать.
