Вы оказались в ловушке отношений, которые причиняют сильную боль. Находиться рядом с партнершей невыносимо, но и разлука приносит страдания. Вы чувствуете, что ходите по замкнутому кругу, из которого нет выхода.
Цикл боли, который повторяется
Этот круг имеет четкие стадии. Сначала наступает период гармонии и счастья, который можно назвать «раем». Затем незаметно нарастает внутреннее напряжение, которое в итоге прорывается вспышками гнева, взаимными обвинениями и ссорами. После эмоциональной бури приходит раскаяние и чувство вины, вы просите прощения, и цикл возвращается к началу — к миру и любви.
Если понаблюдать за собой, можно заметить, что этот полный оборот часто укладывается примерно в неделю. Иногда цикл ускоряется или, наоборот, растягивается, но этапы всегда следуют один за другим с пугающей предсказуемостью.
Этот процесс невероятно истощает. Короткие периоды затишья и «рая» не дают возможности по-настоящему восстановить силы и наполниться энергией. Вы чувствуете себя измотанным.
Искаженное восприятие и поиск виноватого
То, что происходит, со стороны может выглядеть как абьюз, потому что в гневе вы причиняете боль — через психологическое давление, манипуляции или другие формы насилия. Однако в пылу эмоций ваше восприятие искажается. Вам кажется, что это она делает вам больно, она во всем виновата, а вы лишь защищаетесь. Возникает сильное желание доказать, что вы хороший и правы, а она — плохая и ошибается.
На самом деле, вы находитесь в тисках собственных неконтролируемых эмоций, которые затуманивают реальность. Лишь на короткое время, когда гнев отступает, появляется возможность увидеть ситуацию ясно. Но это прозрение быстро сменяется новым витком напряжения.
Конечно, ваша партнерша — не ангел. Как и любой человек, включая вас самих, она имеет право на ошибки и собственные эмоции. Однако это не может служить оправданием для насилия или мести.
Мысль об уходе кажется спасением — убежать, чтобы не причинять боль ни ей, ни себе. Но разлука тоже ранит. Вы чувствуете себя в тупике: любое движение, любое решение лишь усиливает страдание.
Что делать? Бегство — не решение
Возможно, вы уже испробовали все: обращались к психотерапевтам, искали помощи у шаманов или духовных учителей. Разочарование во всех методах заставляет видеть единственный выход — полное одиночество.
Да, одиночество принесет временное спокойствие и даст возможность восстановить силы. Это может выглядеть как выход. Но ключевой вопрос: разорвет ли это порочный цикл?
Если честно понаблюдать за собой в одиночестве, вы обнаружите, что тот же самый цикл продолжает крутиться у вас в голове. Он существует независимо от того, рядом с вами партнерша или нет.
Те же эмоции продолжают свой бег по кругу:
спокойствие и любовь;
нарастающее напряжение, переходящее в гнев и обиду, жалость к себе;
вина и раскаяние;
и снова мнимое спокойствие и любовь…
Боль никуда не уходит, она просто остается с вами наедине.
Ключ к освобождению
Одиночество может помочь увидеть эту механику. Даже если вы полностью прекратите общение, мысли будут вращаться вокруг прошлого, и в вашей внутренней картине мира она по-прежнему останется виноватой.
Следующий шаг — увидеть, в чем именно вы ее постоянно обвиняете. Какая главная претензия звучит в ваших мыслях и словах? Там, где есть обвинения, всегда прячется обида.
Взгляните в себя честно и признайте: да, внутри живет обида. Возможно, не одна, а целый клубок старых обид.
На что же вы на самом деле обижены?
Вся та жуткая боль, которую вы испытываете, — это боль от непрожитой обиды. Именно она не дает вам возможности полноценно любить и принимать любовь.
Весь мучительный цикл, по которому вы ходите, — это хождение по кругу вокруг этой обиды. Уберите обиду — и цикл разрушится. На его месте останется пространство для простой, легкой близости, искреннего общения и здоровых отношений.
Когда вы любите, ваше сердце открывается. И в этом открытом состоянии становится видно все, что мешает любить. Обида — главная такая помеха.
Выход из этой ловушки — ПРОЩЕНИЕ. Простите ее. Простите всех женщин, которые были в вашей жизни. Простите свою маму. И, что крайне важно, простите самого себя.
Примите этот урок ЛЮБВИ — урок ПРОЩЕНИЯ!
…..
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕШНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (по секрету всем):
ПРОЩЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ!
Только эти два действия способны распутать самые сложные узлы зависимых и созависимых отношений, исцелить тяжелые семейные истории и вернуть вкус к ЖИЗНИ!
Искусство настоящей психотерапии, на мой взгляд, заключается в том, чтобы привести человека к состоянию прощения и принятия. А в идеале — научить его не накапливать обиды и понимать истинные послания, которые несут наши эмоции.
Но этому не может научить тот, кто сам полон обид и претензий к миру. Как можно сказать другому: «Просто прости ее», если сам не способен до конца простить своих родителей, бывших партнеров или себя?
Если вы разочаровались в людских методах, последним и самым сильным ресурсом для прощения остается ЛЮБОВЬ и обращение к БОГУ. Доверьтесь этому, если больше не верите ничему другому.
В своей работе я помогаю людям научиться прощать и принимать, понимать свои эмоции и эмоции партнера. Потому что это — фундамент здоровых отношений.
Да, для этого я использую разные психологические методы и подходы. Но самое важное — это то, что я могу транслировать и передавать клиентам само состояние прощения и принятия.
P.S.
Часто возникает путаница: люди думают, что прощение и принятие — это вседозволенность и пассивность. Это не так. Настоящее прощение и принятие — это акт освобождения. Вы отпускаете прошлое, чтобы освободить свои руки для действий в настоящем и свою жизнь — для себя.
#Киселева_Татьяна
#исцеление_отношений
#истинная_психотерапия
#отношения #насилие в отношениях #абьюзивные отношения #психология отношений #мужчина и женщина #как простить обиду #эмоции на пределе #как перестать ругаться
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: И с ней ни как и без нее плохо.
