Люди во всем мире единодушно считают, что наиболее важной чертой полноценной жизни являются отношения с другими людьми. Дружеские отношения с людьми - один из самых сильных источников благополучия, ощущения того, что жизнь стоит того, чтобы жить. Если мы можем доверять кому-то, смеяться и плакать вместе с ним, это оказывает неоценимое влияние на здоровье. Позитивные изменения происходят на клеточном уровне нашего организма!
Дружеское общение имеет огромное значение для качества жизни. Праздники - хорошее время, чтобы обратить внимание на наши отношения. Сколько в них доверия, безопасности, открытости, заботы, преданности и любви?
"Вы знаете, что вы особенный, важный для кого-то - вы должны испытать это, а не просто услышать. Это должно произойти только один раз, и сила от этого опыта останется с вами навсегда".
Доктор психологии Дэниел Гоулман вспоминает, как он жил в индейской деревне. Его заинтриговал тот факт, что в больницах этого региона обычно не предоставляют питание пациентам. Почему? Потому что, когда к ним поступает больной человек, семья и друзья приезжают вместе с ним и располагаются в его комнате, готовят для него еду и помогают в уходе. Как прекрасно, думал он, когда вокруг нас день и ночь находятся люди, которые любят нас и не позволяют нам быть раздавленными бременем страданий.
Гоулман приводит множество исследований о важности друзей. Оказалось, что самое сильное влияние на уровень их счастья и самореализации оказывают не их доход, работа или семейное положение, а люди, с которыми они проводят время. Какие люди? В этом рейтинге победили друзья! Перед родственниками, мужем или партнером, детьми и коллегами по работе. Эти исследования уже хорошо известны - они показывают, что на уровень нашего счастья сильнее всего влияют наши отношения с людьми, а также то, чем мы любим заниматься и в чем можем потерять себя.
Профессор психологии Лео Бускалья в своей книге "Радость" пишет о своей вере в то, что один близкий человек существенно меняет нашу жизнь. Один! Неважно, кто этот человек, женщина или мужчина, и сколько ему лет. Главное, что вы можете прийти к ней и быть с ней максимально честными, вы можете смеяться и плакать от всего сердца. Можно сказать: "Вот что я чувствую, вот как я есть", и друг или подруга выслушает и ответит: "Ты в порядке. Часто спрашивает своих студентов: "Есть ли в вашей жизни такой человек? Когда становится немного трудно или некомфортно, мы не выдерживаем и уходим, потому что зачем напрягаться, в конце концов, здесь так много других новых людей. Как будто близость - это какое-то устаревшее понятие. Но он настаивает на том, что близость абсолютно необходима, что без нее мы сойдем с ума. "Я считаю, что уровень психического здоровья можно определить по степени способности строить прочные и значимые отношения с другими людьми", - пишет он. Дело не в количестве этих соединений, а в их качестве. Потому что, в конце концов, у нас много друзей.
О каком качестве идет речь?
Одна из наших самых основных потребностей - это отношения с человеком, которому мы можем доверять. Близость - это доверие.
Обратите внимание: Первый шаг к Тантре - научиться управлять своим телом..
Я могу доверять тебе, потому что знаю, что ты не будешь использовать меня в своих целях. Я знаю, что ты заботишься обо мне. Я знаю, что в наших отношениях я могу спокойно давать и спокойно брать. Ты знаешь о том, что я не хочу использовать тебя. Я хочу быть с тобой. Я хочу испытать тебя, узнать тебя, прикоснуться к тебе. Я хочу послушать тебя. Я хочу наслаждаться тобой.По-настоящему близкие отношения основаны на соглашении о том, что мы будем честны друг с другом о том, что происходит в наших отношениях, что нас ранит и что делает нас счастливыми.
Многие отношения заканчиваются потому, что мы не показываем другу, что мы чувствуем в данный момент. Если мы можем признаться в своих секретах кому-то, кто выслушает нас без осуждения, происходит нечто самое ценное для нашей психики - мы интегрируем самые болезненные, постыдные и отвергнутые части себя. Если друг может проявить сострадание и принятие тех частей нас, которые недостойны любви, то нам легче принять их тоже.
Близкий человек, который, как мы знаем, любит и принимает нас, делает нас более смелыми в будущем, быстрее восстанавливающимися после эмоциональных неудач и разочарований и менее уязвимыми к боли. Дружба также поддерживает наши основные, партнерские отношения. Близкие отношения с другими людьми снимают это бремя с основных отношений.
Тысячи исследований подтвердили, что друг - это здоровье. Все, что усиливает изоляцию и одиночество, ведет к страданиям, болезням и преждевременной смерти. Эмоциональная энергия - это топливо для человеческого тела и духа. Трансформация под влиянием хороших чувств происходит на клеточном уровне нашего тела - биология буквально требует отношений. Мы действительно исцеляемся, когда не защищаем свою любовь никакой броней. Затем все тело возвращается в равновесие. Близость инициирует сложные гормональные реакции, которые регулируют все: от работы сердца до иммунной системы. А что укрепляет иммунную систему? Конечно же, здоровый образ жизни. Но что это значит? Правильное питание, физические упражнения. Сюда входят. Но самое главное - это любящие отношения с людьми и общение с природой. С другом весело, мы можем беззаботно смеяться до боли в диафрагме. А как известно, диастолическое действие диафрагмы влияет на легкие, повышает уровень кислорода и тонизирует сердечно-сосудистую систему.
#дружба #психология #советы #исследования #отношения между людьми
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Доверяете ли вы своим друзьям?.