В большинстве случае ревность – разрушающее чувство, которое ведёт к проблемам в отношениях и потери личного спокойствия самого ревнивого человека. Но, дискомфорт от неконтролируемого чувства ревности может причинять страдания и другой стороне. Проявление ревнивого поведения может оставлять глубокие психологические травмы, наносить вред эмоциональному и физическому здоровью других людей.
К сожалению, существует распространённое мнение о том, что наличие ревности в паре говорит о сильных чувствах и любви. Оно ошибочно. Ревность – отражение неуверенности в себе, своей личности и чувствах другого человека. Это чувство не имеет ничего общего с любовью, а является проблемой ревнивого человека, которую он должен решать на уровне личностного роста и развития. Ссылка на сильные чувства к объекту ревности – не более чем, оправдание своего агрессивного, токсичного и манипулятивного поведения вызванного ревностью.
Жертвы ревнивых партнёров часто оказываются ограничены страхом лишний раз дать повод ревновать. Этот страх имеет под собой весомое основание, так как никто не хочет вызвать гнев и получить проблемы в результате эмоциональной нестабильности ревнивого человека. Но, у некоторых людей этот страх перерастает в навязчивую боязнь – это называется зелофобия.
Что такое зелофобия
Зелофобия – панический страх вызвать ревность или стать жертвой приступа ревности. Зелофобы могут делиться на две основные категории, которые могут в некоторой степени перекликаться. Первая категория боится физических проявлений ревности – избиение, насильственные действия, оскорбления и убийство. Вторые испытывают психологический дискомфорт от чувства вины за то, что причинили другому человеку боль, заставили его волноваться и могли разрушить свои отношения неосторожным действием. В обоих вариантах, зелофоб боится не столько самой ревности, как явления, а возможных последствий и непредсказуемого поведения ревнивца.
Ревность – болезненная реакция, над которой нужно работать. Если партнёр отказывается менять такое поведения, то из отношений необходимо выходить, сделав выбор в пользу своего здоровья и благополучия!
Причины зелофобии
Рассмотрим самые распространённые причины данного расстройства:
- Психологическая травма из детства. Болезненный механизм появился в результате трагичных или неприятных ситуаций в детстве, где ребёнок наблюдал ревнивого родителя и все вытекающие из этого поведения события. В этом случае, сформировалось убеждение о том, что быть объектом ревности опасно и нужно делать все необходимое, чтобы ее избежать.
- Психологическая травма во взрослом возрасте. Отношения с ревнивым партнёром могли оставить глубокий след в психике и восприятии отношений с ревнивыми людьми. Постоянные преследования, допросы, сомнения и недоверие со стороны партнёра повлекли за собой навязчивую тревожность, связанную с боязнью вызвать ревность.
- Впечатлительность. Распространение информации о жертвах насилия на почве ревности имеет и негативные последствия для впечатлительных людей. Конечно, лучше быть информированным о тех страшных последствиях, которые несёт неконтролируемая ревность. Но, для некоторых это может стать триггером к развитию фобии даже, если поводов для опасений нет.
- Страх за свои отношения. Существует множество правдивых и не очень историй о том, как ревность стала причиной расставания и испорченных отношений. Это может вызывать страх у тревожных людей и желание свести к минимуму обстоятельства, где партнёр может почувствовать ревность.
Признаки зелофобии
При зелофобии наблюдается склонность к избеганию отношений или нарастающей тревожности, если партнёр все-таки есть.
Обратите внимание: Как справиться с ревностью?.
Помимо боязни вызвать ревность у партнёра, есть ещё другие виды отношений в которых зелофоб будет бояться вызывать приступы ревности: отношения с родителем, братьям и сёстрами, друзьями, коллегами, начальством. Поэтому, при зелофобии есть риск совсем ограничить контакты с внешним миром и самоизолироваться, что приводит к ещё более серьёзным проблемам.Есть категория зелофобов, которые стараются угодить другому человеку, чтобы избежать возможной ревности, которая необязательно будет испытывать другой человек. Например, девушка решает больше не видится с друзьями, отказывается от своих интересов и образа жизни, чтобы исключить возможные поводы для ревности и беспокойства партнёра. Может меняться и внешний вид. Неосознанно можно набрать лишние килограммы, чтобы защитить себя от нежелательного внимания или перейти на более закрытый вид одежды.
При возможном приступе ревности, который зелофоб начинает ощущать как надвигающейся ураган могут возникать физические недомогания: тошнота, тахикардия, озноб, сдавливание в груди. В этом состоянии зелофоб может проявлять неадекватное поведение, сопровождающееся агрессией в отношении себя или ревнивца. Обратная реакция может проявляться и как желание уйти с места событий, спрятаться или укрыться чем-либо от того, кто ревнует.
Рекомендации психолога
Не стоит отказываться от возможности строить отношения или постоянно напрягаться от одной мысли, что партнёр может выйти из себя из-за ревности. Нужно разобраться с объектом страха и смягчить симптомы проявления фобии. В этом может помочь следующая подборка рекомендаций:
Понимание проблемы. Осознание проблем иногда занимает больше времени, чем процесс восстановления. Это связано с тем, что существующие реакции сформировались и ощущаются как естественные реакции. Поэтому, первый шаг – осознание своего страха и понимание его иррациональности.
Информированность. Узнать больше о том, что такое ревность, как она влияет на жизнь окружающих и почему возникает можно из психологической литературы. Это необходимо для понимания токсичности этого чувства и разрушения мифа о том, что ревность = любовь. После изучения этого явления, чаще всего, получается отстранится от ревнивцев и воспринимать их по-новому.
Принять решение. Бороться с ревностью партнёра не получится, пока партнёр не хочет меняться. Стоит обсудить свои чувства, опасение относительно приступив ревности в отношения даже в том случае, если есть только страх без инцидентов. Это позволит прийти к общему намерению изменить своё поведение.
Помощь специалиста. Зелофобия может быть сильно запущена или способность человека справляться самостоятельно сильно ослаблена по ряду адекватных причин. Это нормально и требует обращения за квалифицированной помощью.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
#страхи и фобии #ревность в отношениях #психология жизни #помощь психолога
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Cтрах ревность - Зелофобия.