Что делать, если недоверие заставляет вас бояться близости и обязательств
- Психология
Чтобы кому-то доверять, вы должны верить в него.
Практически повсеместная борьба женщин из разведенных семей — это неспособность доверять своим партнёрам. В детстве разрыв родителей научил их тому, что отношения хрупки и склонны к провалу или плохому окончанию. Из-за своего прошлого опыта разведенные люди могут осторожно подходить к отношениям и ожидать худшего.
Недоверие может проявляться во многих формах, от подозрений к партнерам в неверности до страха, что они предадут вас эмоционально или физически. Некоторые женщины становятся «наркоманами в отношениях», ища партнеров для лечения своих ран. Другие замораживают возможность найти любовь из страха, что им причинят боль.
Вот 5 умных способов восстановить потерянное доверие:
- Бросьте вызов недоверчивым мыслям. Спросите себя: вызвано ли мое недоверие действиями партнера или моими собственными проблемами, или и тем, и другим? Помните о призраках из вашего прошлого, которые могут вызвать недоверие в настоящем.
- Доверяйте своей интуиции и инстинктам. Будьте уверены в своем собственном восприятии и обращайте внимание на знаки.
- Узнайте, как ваши реакции могут иметь разрушительное влияние на ваши отношения и возьмите на себя ответственность за них.
- Если ваш партнёр подводит вас, не всегда предполагайте, что недостаток компетентности является преднамеренным — иногда люди просто ошибаются.
- Слушайте, что говорит история вашего партнера. Убедитесь, что ваши слова и тон голоса соответствуют вашей цели завоевать доверие.
Даже если вы находитесь в достаточно здоровых отношениях, вы все равно можете не доверять своему партнеру. Иногда он просто ненадежен из-за прошлых действий, поэтому у вас есть повод для сомнений. В других случаях первоначальный срыв в детстве привел к тому, что вам не хватало доверия, даже если ваш партнер демонстрирует надежность.
Доказать доверие — это гораздо больше, чем поймать партнера на правде или лжи. Чтобы кому-то доверять, вы должны верить в него. Вы должны твердо верить в то, что ваш партнер не причинит вам вреда. Вы должны верить, что он честен с вами, что вы можете на него положиться и что вы для него на первом месте.
Можно ли сказать, что вы действительно уверены в своем партнере? Уверены, что он искренен, верен и заинтересован в ваших отношениях? Развитие таких отношений — одна из самых сложных задач для пар.
Хотя все отношения разные, для вас, как недоверчивого человека, важно понимать, как вы можете сами стать саботажником.
Любовь — это прыжок веры, и нет никаких гарантий.
Это верно для всех людей, независимо от того, пережили они развод или нет. Когда ваша первая реакция — действовать из недоверия, это свидетельствует о неуверенности в своем партнере.
Самое страшное во влюбленности — это жить с осознанием того, что это может закончиться.
Обратите внимание: Как перестать бояться брать на себя ответственность?.
Вы стоите перед выбором. Вы можете строить отношения из любви и доверия, или вы можете быть подозрительным, сомнительным и настороженным. Самое главное, что нужно учитывать — достоин ли ваш партнер доверия.
Соответствуют ли его действия словам? Ваш партнер относится к вам с уважением? Насколько он надежен? Он последователен и предсказуем? Верен ли он? Если ответ на эти вопросы положительный, вы должны выбрать доверие. Возможно, вы в конечном итоге получите травму. Однако, если ваш партнер показал вам достойное доверия поведение, вы должны вознаградить его, проявив доверие в ответ.
Научиться доверять — это навык.
Одна из самых сложных вещей в доверии — это научиться доверять своим собственным суждениям. Доверие — это гораздо больше, чем просто поиск признаков неверности вашего партнера. Речь идет о вере в то, что ваш партнер искренне заботится о ваших интересах. Каждый человек рождается со склонностью доверять другим, но благодаря жизненному опыту вы, возможно, стали менее доверчивыми в качестве формы самозащиты.
Найдите минутку, чтобы подумать над этим, ваш партнер не несёт исключительной ответственности за создание недоверчивых чувств. В большинстве случаев вы должны нести равную ответственность за создание атмосферы безопасности в отношениях. Доверие — это улица с двусторонним движением. Чтобы ваши отношения перешли на более глубокий уровень доверия и близости, ваш партнер должен иметь способность доверять вам, а вы должны быть заслуживающими доверия.
По правде говоря, научиться доверять — это навык, который можно отточить, если вы поймете корень своего недоверия и наберетесь смелости, чтобы остановить его. Можно принять образ мышления, согласно которому ваш партнер хочет для вас самого лучшего и не причинит вам вреда, не бросит вас, если он своими действиями и словами продемонстрировал надежность. Вы можете с оптимизмом встречать проблемы с доверием, если будете доверять тем, кто этого заслуживает, и научитесь доверять себе изо дня в день.
#недоверие #измены отношения #психология отношений #отношения между людьми #опасения #как начать доверять #страх отношений #любовь и верность #разбитое сердце
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что делать, если недоверие заставляет вас бояться близости и обязательств.
