Ревность — чувство, знакомое практически каждому. Оно может возникать у любого человека, но сила его переживания и влияние на жизнь и отношения у всех разные. Насколько глубоко ты погружаешься в ревностные мысли? Как часто они отравляют твоё спокойствие и портят отношения с партнёром?
Добро пожаловать! В этой статье ты найдёшь подробный психологический тест, который поможет оценить степень стресса, который ты испытываешь из-за ревности. Этот инструмент для самоанализа позволит лучше понять свои эмоциональные реакции.
Желаю полезного чтения и честных ответов!
Ссылка на статью о проявлениях ревности: http://sexsci.ru/relations/как-проявляется-ревность-у-женщин-раз/
О чём этот тест и почему он важен
Перед тем как начать, стоит рассказать о происхождении этого опросника и его ценности.
Данная методика взята из книги известного психолога Роберта Лихи «Ревность, как с ней жить и сохранить отношения». Изначально я отнёсся к нему как к справочному материалу, но позже решил пройти его сам — и не пожалел. Тест оказался мощным инструментом саморефлексии. Он помог выявить неочевидные модели поведения и мыслительные привычки, связанные с ревностью, над которыми стоит поработать.
Я предлагаю и тебе пройти этот тест. Возможно, твои отношения с ревностью гармоничны. А возможно, этот тест станет первым шагом к тому, чтобы снизить её разрушительное влияние. Это шанс объективно оценить свои эмоции, мысли и поступки в контексте ревностных переживаний.
Ссылка на комикс: https://twizz.ru/mem-nevernyj-paren-stal-komiksom-obzavyolsya-289470/
Как проходить тест: инструкция
Проходить тест можно в любом удобном формате. Главное — записывать свои ответы на каждый вопрос.
Важное примечание: Для измен выбирай замужнюю: совет часто изменяющего семейного мужчины.
Отвечая, оценивай, насколько часто описанная ситуация или мысль возникает у тебя. Используй следующую шкалу:
◼️ Никогда – 0 баллов
◼️ Редко – 1 балл
◼️ Иногда – 2 балла
◼️ Часто – 3 балла
◼️ Всегда – 4 балла
Интерпретация результатов
После прохождения сложи все баллы.
- Если общая сумма превышает 12 баллов, это указывает на то, что ревность, вероятно, является для тебя источником периодического или постоянного стресса.
- Чем выше итоговый балл, тем интенсивнее переживаемый стресс.
- Отдельный важный критерий: если ты ответил «иногда» (2 балла) на четыре или более вопросов, это может сигнализировать о том, что ревность создаёт проблемы в твоих текущих или прошлых отношениях.
Ссылка на статью о психическом здоровье: https://www.ochkov.net/wiki/chto-takoe-vyalotekushaya-shizofreniya-prichiny-priznaki-lechenie.htm
Вопросы теста «Шкала ревности»
Честно оцени частоту каждого из следующих утверждений в твоей жизни.
1. Я расспрашиваю своего партнера о его прошлых отношениях.
2. Я расстраиваюсь, когда слышу о его прошлых отношениях.
3. Я сравниваю себя с его прошлыми партнерами, и это меня беспокоит.
4. Я расспрашиваю партнера, чтобы выяснить, что происходит.
5. Я спрашиваю партнера, с кем он разговаривал или сидел рядом, уходя куда-то без меня.
6. Я пытаюсь прервать разговоры, которые партнер ведет с людьми противоположного пола.
7. Я пытаюсь проверять электронные письма или сообщения партнера.
8. Я проверяю телефонные звонки или смс партнера.
9. Я отслеживаю местоположение партнера с помощью навигатора, чтобы узнать, где он.
10. Я жду от партнера заверений, что могу ему доверять.
11. Я дистанцируюсь, как только начинаю подозревать партнера.
12. Я обвиняю партнера в том, что его интересует кто-то другой.
13. Я умоляю его не заигрывать с другими.
14. Я критикую партнера или говорю негативные вещи о людях, которые, по моему мнению, могут его интересовать.
15. Я пытаюсь заставить партнера чувствовать себя виноватым.
16. Ревнуя, я пытаюсь спровоцировать партнера на выяснение отношений.
17. Ревнуя, я пытаюсь соблазнить партнера, чтобы получить заверения в верности или почувствовать себя лучше.
18. Я хожу за партнером по пятам, чтобы выяснить, что происходит.
19. Я угрожаю партнеру разрывом, разлукой или разводом.
20. Я угрожаю партнеру насилием.
21. Ревнуя, я поступал жестоко.
22. Я стараюсь удержать партнера от поездок или занятий интересными ему делами.
23. Я критикую себя перед партнером.
24. Я ищу альтернативных партнеров.
25. Я заигрываю с другими, чтобы вынудить партнера ревновать.
26. Я не доверяю партнеру.
27. Я беспокоюсь, что партнер может мне изменять.
28. Мне не нравится, что у моего партнера есть коллеги или друзья противоположного пола, которые могут оказаться для него привлекательными.
29. Я расстраиваюсь, если партнер прикасается, к кому-то целует его или танцует с кем-то другим.
30. Я расстраиваюсь, если представители противоположного пола кажутся заинтересованными в моем партнере.
Если эта статья была для тебя полезной, буду благодарен за обратную связь в виде отзыва🙂. Удачи на пути самопознания!
#психология #психология отношений мужчины и женщины #психология отношений #психология женщин #ревность #ревность в отношениях #женская ревность #мужская ревность #тест по психологии #психологический тест
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как часто ты страдаешь от ревности? Психологический тест, определяющий степень стресса от ревности (Шкала ревности).
