Почему мы – женщины, любим загонять себя до такого состояния, что, когда понимаем, что наступил предел, уже очень сложно заново начать жизнь в кайф. Но не стоит опускать руки. Надо всегда помнить, что после ночи наступает утро, черная полоса обязательно сменится белой. Главное, для себя решить, что как раньше уже не будет. Вы этого себе не позволите. Это самый первый и самый главный шаг к изменению своей жизни. Шаг в новую жизнь. Осознание проблемы.
Причин, по которым люди хотят все забыть и начать жизнь с чистого листа, в радость и удовольствие, множество. Это могут быть измены партнера, безразличие, физическое и психологическое насилия, равнодушие, безответственность, манипуляции и т.д.
И вот жила женщина в этом аду, а потом раз и осознала, что это не жизнь, а существование, приспособление, привычка. И вот в один прекрасный момент появляется точка невозврата, когда уже жертва осознает себя таковою, и не желает больше ни мириться, ни приспосабливаться, ни оправдывать. Ни партнера, ни, тем более, себя.
фото из интернетаА зачем ты это столько времени терпела? Ты что в клетке? В ловушке, из которой нет выхода? За что ты обрекаешь себя на добровольное затворничество? Ты уже дышать не можешь, до ого затянута веревка на твоей шее. А ты все ищешь оправдания партнеру и себе. Может пора вспомнить, какой ты была до абьюза? Вспомнить о себе? О том, как бы это банально не звучало, что ты у себя одна-единственная и никакой другой у тебя ближе себя не будет? Тривиально, но как часто мы забываем эти простейшие вещи, позволяя собой манипулировать. А ведь мы когда-то себя любили. Просто забыли. Как это делается. Или нам помогли забыть о любви к себе.
#психология #психология жизни #психология женщин #стань счастливой #как стать счастливой #любовь к себе #любовь и отношения #манипуляции #мужчина и женщина #манипуляции в отношениях
А давайте-ка вспоминать. И начнем с самого главного. Осознаем, что проблемы копятся годами и выхода нет. Отношение к вам со стороны партнера не меняется, и ждать чего-то лучшего в этих отношениях смысла нет. Если вы чувствуете, что задыхаетесь от стянувшей шею веревки, от издевательств, игнора, тотального контроля, ревности, побоев, измен, прессинга, попыток сломать вашу индивидуальность, то вы осознали, что готовы бороться за свою личность.
А вы – ЛИЧНОСТЬ! Со своими желаниями, предпочтениями, мыслями, устоями, правилами. У вас есть свои мечты, которые, скорее всего, так и остаются по сей день мечтами потому, что вам не давали их осуществить, отодвигая ваши желания в дальний темный угол. Вам даже запрещали вспоминать о них.
А ты остановись и задумайся, о чем ты мечтала? Какой ты была веселой, жизнерадостной с кучей амбиций и мечтаний. Но куда же это все делось? Почему теперь я думаю только о том, как угодить, ни рассердить, ни расстроить партнера? Потому что я боюсь криков, скандалов, рукоприкладства, молчаливых упреков. «А что хочешь ты?» – давно вам задавали такой вопрос? Вообще кого-то интересует, что ты хочешь?
Но всё! Хватит это терпеть. Будем искать потерянную себя. Свое Я. Не надо ждать очередного понедельника, чтобы заняться спортом или сесть на диету. Это не работает. Прими решение, что именно с этой самой минуты, ты готова начать новую жизнь. Жизнь в удовольствие и радость. Понимаешь? Приняв такое важное для себя решение, ты уже молодец, и это огромный шаг вперед, к новой жизни. Но чтобы тебе было легче по пути к новой жизни, тебе понадобятся помощники, с которыми тебе легче и веселее будет справляться.
фото из интернетаЧто же это за помощники такие? Это набор инструментов, помогающих тебе шаг за шагом избавляться от негатива прошлого и с лёгкостью идти в новую жизнь.
1. Отпускание
Не крути в своей голове негативные воспоминания, позволь им улетучиться головы. Если ты приняла решение, что не вернешься в абьюзивные отношения, то не стоит возвращаться к этому даже мысленно. А освободившееся место обязательно займут новые люди, вещи, события.
2. Аффирмации
Прекрасно справится с проблемными отношениями и их последствиями помогут аффирмации. Это коротенькие позитивные утверждения, создающие правильный психологический настрой. Повторяя их регулярно, можно качественно изменить жизненный настрой и душевное состояние.
3. Письма самой к себе
Возьми лист бумаги и ручку и подробно от руки напиши, все что ты осознала. Подробно. Выплесни на лист бумаги весь накопленный негатив и раздражение. Напиши, все что с тобой происходит сейчас. Все минусы и плюсы. Скорее всего плюсов будет меньше, чем минусов. Но это пока.
Обратите внимание: Современное ортопедическое изделие, которое существенно упрощает жизнь женщин. .
С этого и начинаются все наши перемены. Будь максимальна честна сама с собой. Никто не будет проверять твое изложение, поэтому не бойся, пиши от души и сердца. Это негативное письмо перечитай и сожги или порви. Старому нет места в твоей жизни. Напиши новое письмо. С желаниями новой жизни. Формулируй желаемое ощущениями и чувствами. Какие эмоции ты при этом испытываешь? Какие чувства хочешь, чтобы преобладали в твоей жизни? Загляни в себя. Подробно все запиши. Храни это послание к самой себе.4. Вспомнить всё!
Посвяти свое время воспоминаниям. Какой ты была раньше? Что ты любила делать? Чем занималась? Вспомни свое любимое хобби. Может пора вернуться к тем вещам, которые приносили тебя раньше удовольствие и радость? Было бы идеально, если бы ты составила список тех вещей, которые вызывают в твоем мозгу приятные воспоминания. Чем больше он будет, тем лучше. Повесь его на видном месте и начинай делать из списка вещи, которые ты любила. И постепенно жизнь заиграет новыми красками.
5. Выплеск негатива
Если больно и обидно, не сдерживайте в себе негатив. Покричите, побейте подушку, но выплесните негатив наружу. Вы сразу почувствуете себя легче.
6. Список желаний
Не отказывай себе в удовольствии. Составь карту желаний. Впиши туда все, о чем ты так долго мечтала, но не могла себе позволить. Пусть это будет из самого сердца. Искренние желания Вселенная непременно исполнит.
7. Медитации
Прекрасная практика очищения души. После уже нескольких сеансов медитаций вы очистите свой мозг от негатива, улучшите свое психологическое состояние. Все вокруг вас заиграет новыми красками. Их можно делать и утром, как только проснулся, и вечером перед сном. Ты заметишь, как тебе станет спокойнее и легче.
8. Аскеза
Прекрасная и полезная практика. Возьми аскезу на исполнение желаний минимум на 21 день. Что это? Всё просто. Это добровольное ограничение, которое помогает нам достигать целей. Пообещай себе, что ты не вернешься в негативные отношения и держишь тот срок, который ты сама себе пообещала. Но минимум это 21 день. Загадай желание, которое непременно исполнится, если ты выдержишь данный себе обет.
9. Место силы
У каждого человека должно быть свое место силы, куда он может прийти в период отчаяния. В нем он может зарядиться энергией, успокоиться и подумать о жизни. Найди себе такое место в своем городе. И когда чувствуешь, что твои силы на исходе, иди туда и подзаряжайся природной энергией. Как только почувствуешь, что силы и спокой к тебе возвращаются, то ты зарядился.
10. Праздник
Учись любить и баловать себя. Устраивай себе праздники. Хвали себя. Взял маленькую высоту, не сорвался с данного себе слова, устрой для себя любимого праздник. Зайди в кафе, съешь десерт. Купи в магазине эскимо, побалуй в себе своего внутреннего ребенка. Или устрой дома себе роскошный вечер. Нарядись в красивое платье, сделай прическу. Подойди к зеркалу. Что ты видишь? Ты видишь роскошную, сногсшибательную, прекрасную ЖЕНЩИНУ!
Постепенно, шаг за шагом, ты научишься любить себя и начнешь жить в удовольствие и в радость. Не вспоминай ту жизнь, когда тебе было плохо. Теперь впереди тебя ждет только жизнь в кайф!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Жизнь в радость: десять шагов.