В Москве йога стала не просто практикой, а способом жизни для многих. Мы поговорили с основателями трёх студий, каждая из которых имеет свой уникальный характер и историю. Одна работает уже 15 лет, другая открылась год назад, а третья готовится к запуску. Их пространства расположены в разных, но всегда атмосферных уголках столицы: на Арбате, в Замоскворечье и на Патриарших прудах.
Все собеседники сошлись во мнении, что быть на позитиве 24 часа в сутки — нереально и даже ненормально. Главное — не требовать от себя невозможного. В этой статье они делятся личным опытом, рассказывают, как принимать себя, справляться с бешеным ритмом большого города и находить время для практики, которая возвращает к себе.
NYM Yoga: 15 лет традиций и осознанности
Студия NYM Yoga — одна из старейших и самых уважаемых в Москве, её история насчитывает более 15 лет. Это место, где глубокие традиции встречаются с современными подходами. Здесь преподают хатху, дживамукти-йогу (динамичный метод, зародившийся в Нью-Йорке) и медитацию. Гости могут выбрать групповые занятия или индивидуальные уроки. Пространство дополняет уютное веганское кафе, а особая атмосфера создаётся благодаря уникальным событиям, например, живым концертам с пением мантр в исполнении таких артистов, как Сати Казанова. Многие известные сегодня преподаватели начинали свой путь именно здесь.
Адрес: Плотников переулок 4/5
Мнение основательницы: Эльвира Шайхулова
Эльвира Шайхулова
Как йога вошла в вашу жизнь и почему вы выбрали это направление?
Мой путь начался с простого желания принять себя. Первое занятие не стало мгновенным откровением, но постепенно практика перевернула всю мою жизнь. Сначала асаны были просто физическими упражнениями, требующими усилий. Со временем я научилась слушать инструктора, замедлять дыхание, успокаивать ум и расслаблять тело. Наступил момент, когда я смогла наблюдать за процессом со стороны, перестав отождествлять себя с трудностями. Это умение — смотреть отстранённо и отпускать — бесценно. Йога подарила мне дисциплину, сосредоточенность, терпение и избавила от восприятия жизни как гонки. Она стала ежедневной духовной практикой, через призму которой я теперь вижу мир.
Ваш совет читателям: как успевать, сохранять спокойствие и не сходить с пути здоровой жизни?
Секрет в последовательности, а не в перфекционизме. Никто не может быть счастлив и позитивен круглые сутки. Это нормально. Важно видеть общий вектор движения и главный ориентир. Не страшно иногда свернуть с пути, главное — вовремя вернуться на него и не заниматься самобичеванием. Йога учит нас глубже понимать свои мысли и эмоции, находить их корень. Я уверена: если действовать из добрых побуждений, жизнь сама выстроится так, что двигаться вперёд станет легче.
HOLI yoga: целостный подход в Замоскворечье
Студия HOLI yoga, открывшаяся в Замоскворечье 1 марта 2020 года, с первых дней воплощает холистический (целостный) подход. Это касается всего: от философии до интерьера. Гостям предлагают разнообразные классы йоги и медитации, образовательные программы и пространство для общения. Неотъемлемая часть атмосферы — очень уютное и вкусное кафе.
Адрес: Малая Ордынка, 19
Мнение основательницы: Сабина Потоцкая
Сабина Потоцкая
Что привело вас к йоге и почему она осталась с вами?
Я практикую 8 лет, и для меня йога — это единственная система, которая работает одновременно с телом, разумом и духом. В 16 лет меня в это путешествие привела мама, часто бывавшая в Индии. К 18 годам во мне проснулся жгучий интерес к самопознанию. Переломным моментом стало паломничество в древний Варанаси, где мне открылась духовная суть йоги. Прежде всего, она помогает мне жить в состоянии творчества, созидания и внутренней гармонии. Именно это позволяет двигаться по жизни легко и с любовью к своему делу.
Ваш совет читателям: как жить в гармонии с собой и миром?
Всё становится проще, если следовать базовым принципам йоги, которые улучшают качество жизни. Это: ахимса (ненасилие), сатья (честность), астейя (неприсвоение чужого) и апариграха (непривязанность). Относитесь к себе и миру с бережностью и заботой — это и есть ненасилие. Будьте честны с собой и другими — так жить легче. Раскрывайте свои уникальные ресурсы и таланты, не подражая другим. И помните: ничто материальное не стоит дороже вашего здоровья, счастья и способности любить. За этими простыми истинами кроется ключ к реализации ваших целей.
Up2Yoga: йога для жизни в мегаполисе
В самом сердце Москвы, на Садовом кольце, в старинном здании на Спиридоновке скоро откроется студия Up2Yoga. Её основательницы, Наталья Кикнадзе и Анна Щетинина, сделали ставку на максимальный комфорт. При планировании особое внимание уделили системе очистки воздуха, звукоизоляции и эстетике пространства.
В студии будет два просторных зала для групп и уникальный круглый зал для индивидуальных занятий с выходом на балкон. Идея создателей — чтобы человек не чувствовал себя «особенным» йогом, оторванным от реальности. Йога, чьё значение — «связь», должна стать естественным инструментом для жителя мегаполиса, помогающим справляться с тревогой, усталостью и навязчивыми мыслями. В студии представят различные направления хатха-йоги и откроют небольшое, но стильное кафе. Основательницы не навязывают определённый тип питания — выбор остаётся за вами (up to you).
Мнение основательниц: Наталья Кикнадзе и Анна Щетинина
Наталья Кикнадзе
Ваш главный совет для сохранения спокойствия в большом городе?
Мы все, независимо от практики, подвержены стрессу и тревоге. Поэтому поддерживать неизменно позитивный настрой невозможно, и не нужно себя за это корить. Но мы глубоко верим, что, помогая другим, мы помогаем и себе. Именно так родилась идея создать студию для человека, живущего в ритме мегаполиса. Мы хотим показать: в каком бы состоянии вы ни пришли на занятие, после финальной релаксации (шавасаны) вам гарантированно станет лучше, чем было до.
Анна Щетинина
Где узнать больше о здоровом образе жизни?
Еще больше полезной информации о здоровом образе жизни вы найдете на нашем сайте: https://perspectum.info/zozh/
#йога и здоровье #йога для всех #йога #йога студия #как все успевать #позитивный настрой #отношение к жизни #духовная практика #здоровый образ жизни #здоровье
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как всё успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой? Советы от основателей студий йоги.
