Как всё успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой? Советы от основателей студий йоги

Три столичные студии йоги – одной 15 лет, другой год, третья вот-вот откроется. География пространств – Арбат, Замосковречье и Патрики.

Основатели, у которых мы взяли интервью, согласны в одном – никто не бывает позитивен 24/7, и это нормально. Как принять себя, справляться с расписанием в мегаполисе и успевать на практику, – ответы в нашей статье.

Студия NYM Yoga

http://nym-yoga.com/

Пространство NYM Yoga существует в Москве уже более 15 лет. Здесь проводят занятия хатхой, дживамукти (йога-метод, появившийся в Нью-Йорке в 1984 году) и медитацией. Можно прийти как на групповые занятия, так и организовать для себя индивидуальный урок. В студии работает веганское кафе. А еще здесь бывают концерты, например, пропевание мантр в исполнении известных артистов, таких, как Сати Казанова. NYM Yoga вдохновила и вырастила многих успешных сегодня преподавателей йоги.

Адрес: Плотников переулок 4/5

Эльвира Шайхулова, преподаватель Дживамукти-йоги, совладелица студии NYM Yoga в Москве:

Эльвира Шайхулова

Как давно вы увлекаетесь йогой и почему выбрали именно это направление?

Когда началась моя практика, моим главным желанием было принятие себя, но, когда я пришла на свой первый класс, никакого чуда не случилось. Я не осознала в одну секунду, что йога изменит всю мою жизнь. Но, тем не менее, это произошло.

Сначала ты выполняешь асаны как физические упражнения, прикладывая все возможные усилия над каждым движением. Со временем ты начинаешь слышать учителя и учишься замедлять дыхание, успокаивать ум, расслаблять мышцы.

И в какой-то момент вдруг понимаешь, что наблюдаешь за происходящим со стороны: ты больше не часть всего этого.

Как бы тебе ни было сложно, ты можешь взглянуть на все отстраненно… и отпустить. Я научилась дисциплине, сосредоточенности, терпению, перестала воспринимать жизнь как соревнование. Йога как ежедневная духовная практика пропитывает жизнь, и ты начинаешь дышать ею, видеть сквозь нее.

Что вы посоветовали бы нашим читателям с позиции ваших ценностей и взглядов: как все успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой; как не отступаться от здорового образа жизни; как достигать целей без вреда для окружающих и планеты?

На мой взгляд, важна только последовательность шагов, никакого секрета здесь нет. Никто не счастлив 24 часа в сутки, никто не позитивен весь день напролет. Важно только, чтобы сохранялся вектор движения, и вы видели этот ориентир, куда именно движетесь. Нет никакого ужаса в том, что иногда каждый из нас может чуть сойти с пути, важно в какой-то момент на него вернуться и уж точно ни в коем случае себя не корить.

Практика йоги учит смотреть шире на наши мысли и эмоции, искать их первопричину.

Уверена, что, если действовать из благих целей, наша жизненная система выстроится так, что перестанет быть так сложно.

HOLI yoga

https://www.holiyoga.ru

Атмосферная студия HOLI yoga в Замоскворечье начала свою работу 1 марта 2020 года, как раз перед вводом в Москве режима самоизоляции.

Обратите внимание: Как вести себя в случае домашнего насилия: советы психолога Елены Любченко.

В основе названия и философии студии лежит слово «holistic» — холистический, целостный подход, который распространяется на всё пространство. Гостям предлагают различные классы йоги и медитаций, образование и общение. Работает очень уютное и вкусное кафе.

Адрес: Малая Ордынка, 19

Сабина Потоцкая, основательница HOLI yoga & cafe:

Сабина Потоцкая

Как давно вы увлекаетесь йогой и почему выбрали именно это направление?

Я занимаюсь йогой уже 8 лет, ведь лишь на этой практике идет работа не только на уровне физического тела, но и на уровне разума и духа.

С йогой я познакомилась еще в 16 лет, и моим проводником стала мама, которая часто путешествовала в Индию и брала меня с собой. К 18 годам у меня появилось огромное желание к самопознанию и изучению возможностей человека.

Точкой отсчета стало паломничество в древний город Индии – Варанаси, где меня познакомили с духовной основой йоги и ее философии.

В первую очередь, йога помогает мне всегда находиться в состоянии творчества, созидания (создания) и гармонии с собой. Именно это, помогает двигаться по жизни легко и с чувством любви к тому, чем я занимаюсь.

Что вы посоветовали бы нашим читателям с позиции ваших ценностей и взглядов: как все успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой; как не отступаться от здорового образа жизни; как достигать целей без вреда для окружающих и планеты?

Все намного проще, если соблюдать главные принципы, тогда можно улучшать качество самой жизни. В йоге это: ненасилие, честность, не присвоение чужого, не привязанность.

Относитесь к себе и окружающему миру с бережностью, с заботой и вниманием – это есть принцип ненасилия.

Будьте честны с собой и другими. Это касается как выбора жизненного пути, так и действий на нём. Честно жить проще.

Используйте те ресурсы, которые были даны Вам, в них большая сила и знание. Каждый по-своему уникален, не пытайтесь кому-то подражать, следуйте своему пути и своему сердцу.

Не привязывайтесь к вещам, они ваши, а не вы их. Ничего не стоит дороже, чем ваше здоровье, ваше счастье и ваша любовь.

За этими принципами кроется успех и реализация всех Ваших целей и желаний.

Up2Yoga

Совсем скоро, на 2-ом этаже старинного здания на ул. Спиридоновка в районе Патриарших прудов, откроется студия Up2Yoga.

Основатели проекта Наталья Кикнадзе и Анна Щетинина ставят на первое место комфорт занимающихся, поэтому, планируя пространство, они отвели одну из главных ролей подаче и очистке воздуха, тишине и, конечно же, красоте студии.

В пространстве Up2Yoga будет два просторных зала для групповых занятий и великолепный зал для индивидуальных уроков в форме круга с собственным выходом на балкон с атлантами.

Создатели студии хотели бы, чтобы приходящий на занятия человек не чувствовал «отрыв» от своей повседневной жизни, потому что он занимается йогой и он «особенный».

Одно из значений йоги – «связь», «объединение». Символично и само название студии – ‘Up2Yoga’, и то, что пространство находится на Садовом Кольце, в одном из самых оживлённых районов Москвы.

По замыслу Натальи и Анны, йога для Москвичей должна стать инструментом, который помогает справиться с тревожностью, усталостью, бесконечным потоком не всегда приятных мыслей.

В студии будут представлены различные направления хатха-йоги и маленькое, но очень вкусное кафе. При этом основатели Up2Yoga не являются ни приверженцами сыроядения, ни веганами, но и против ничего не имеют – up to you ;)

Наталья Кикнадзе и Анна Щетинина, основательницы студии Up2Yoga:

Наталья Кикнадзе

Что вы посоветовали бы нашим читателям с позиции ваших ценностей и взглядов: как все успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой; как не отступаться от здорового образа жизни; как достигать целей без вреда для окружающих и планеты?

Все мы обычные люди, практикующие йогу или нет, в той или иной степени подвержены неприятным переживаниям, стрессу, чувству тревоги. Поэтому, поддерживать постоянный позитивный настрой, положа руку на сердце — невозможно!

Но мы глубоко уверены в том, что, помогая другим, мы помогаем и себе! Именно так и пришла к нам идея сделать студию для человека, живущего в огромном мегаполисе и показать, что в каком бы состоянии он не пришёл на класс, после шавасаны ВСЕГДА будет лучше, чем ДО)

Анна Щетинина

Еще больше узнать о здоровом образе жизни можно у нас на сайте https://perspectum.info/zozh/

#йога и здоровье #йога для всех #йога #йога студия #как все успевать #позитивный настрой #отношение к жизни #духовная практика #здоровый образ жизни #здоровье

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Как всё успевать, сохраняя спокойствие и позитивный настрой? Советы от основателей студий йоги.