Семейные отношения — это сложный и тонкий механизм. Хотя некоторым парам удаётся прожить долгую жизнь в гармонии и взаимопонимании, для многих брак становится испытанием, что подтверждается печальной статистикой разводов. Чтобы сохранить союз, пары всё чаще обращаются за помощью к семейным психотерапевтам, которые помогают обнаружить истинные, порой скрытые, причины конфликтов. В этом специалистам часто помогают профессиональные психологические методики.
Фотография взята из открытых источников.
Одним из эффективных инструментов диагностики является тест «Письмо о супруге», разработанный российским врачом-психотерапевтом Сергеем Анатольевичем Белорусовым в 1998 году. Автор методики — выпускник престижного медицинского института им. Сеченова, специалист в области пограничной психиатрии, что говорит о высоком профессиональном уровне подхода.
Суть методики «Письмо о супруге»
Тест построен на технике незаконченных предложений. Во время совместной консультации оба супруга получают одинаковый бланк с начатыми фразами, которые им нужно завершить, вкладывая свои искренние мысли и чувства. Ключевое условие — работа ведётся молча и независимо друг от друга, часто за разными столами или даже в разных комнатах. Это позволяет минимизировать влияние партнёра и дать максимально честные, интуитивные ответы.
После заполнения бланки меняются. Этот обмен часто становится откровением, позволяя партнёрам увидеть отношения глазами другого человека и выявить неочевидные проблемы. Для психотерапевта же эти письма — бесценный материал для анализа и построения дальнейшей стратегии терапии. Важно понимать, что работа над отношениями — это всегда решение, принятое двумя людьми.
Как правильно пройти тест?
В кабинете специалиста условия прохождения теста определяет психотерапевт. Однако его суть позволяет попробовать методику и самостоятельно. Главные правила: отвечать быстро, не задумываясь надолго, доверяясь первой пришедшей в голову мысли. Именно такие, спонтанные ответы помогают «достать» из подсознания истинные установки, страхи и ожидания, которые мы можем не осознавать в повседневной жизни.
Совместный анализ результатов может стать мощным толчком к откровенному разговору и помочь наладить пошатнувшиеся отношения. Ниже представлен сам тест — уникальная возможность заглянуть вглубь вашего союза.
Текст теста «Письмо о супруге»
Что я могу рассказать о самом _________________ для меня человеке, моем партнере по браку?
Когда мы познакомились, для меня решающим было____________ _____________, а для этого человека __________
Впоследствии оказалось, что __________________________________________.
Если пошутить, то из животных он (она) напоминает__________________ _________________, потому что главное в нем (ней)__________________ _________________________, а во мне, по-моему, _______________
Наши родители ___________________________________________________
Вступая в этот брак, больше всего мне хотелось, чтобы у нас____________________________
Для этого я_______________________________________________________
Мне кажется, мой партнер по браку хотел_____________________________
Мои ожидания______________________________
В целом наш брак____________________________
Иногда мы_________________________________
Тогда я___________________________________.
Ревность по отношению к партнеру в браке я__________________
Мы понимаем друг друга____________ ______________, чем раньше.
Конечно, мы изменились, о себе могу сказать, что______________ ______________, а человек, который рядом со мной, _______________.
Иногда я думаю, что, если бы все сложилось иначе, это было бы просто__________________.
Согласившись написать это письмо, можно признать, хотя бы внутри себя, что у меня есть ______.
Начать с себя: во-первых, я__________________________ ____________________________, во-вторых, у меня____________________________, в-третьих, мне _____________________.
Существуют вещи, которые я воспринимаю как негативные качества у моего семейного партнера. Например, мне трудно переносить, когда ______________
Впрочем, я могу мириться с тем, что_______________________ ________________________.
На его (ее) месте я бы не_____________________________
Из положительных черт моего партнера три главные для меня — это__________
Работа для моего партнера — это_________ ___________, а про себя я могу сказать, что моя цель____________
Из развлечений я предпочитаю_____________ ______________, и здесь мой партнер ___________________
Если в момент свадьбы рейтинг партнера в моих глазах составлял 10 баллов, то за последнее время —_____ баллов.
Наши трудности больше всего связаны с____________ _____________ сферой.
Причина этого в том, что человек, с которым оказалась связана моя жизнь, мог бы быть_________.
Наши взгляды на семейную жизнь практически________________ _.
Когда мы вместе, мы редко__________________________ _.
Друзья и родственники для нас — это источник_________________ _.
Остается добавить, что в отношении детей_______________________
Мне кажется, что наилучшим выходом было бы___________________
С любовью, __________________ ___________________
Дата: ___________________ ________________________
Методика «Мое письмо о супруге» была разработана А.С. Белорусовым в 1998 году.
#тест #отношения между полами #психология отношений мужчины и женщины #психология семейных отношений #отношения между мужчиной и женщиной #советы психолога
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Этот тест вскроет самые проблемные места вашего брака. Проходить нужно обоим супругам.
