Уверена, каждый здравомыслящий человек хочет, чтобы его отношения с партнёром: мужем или женой, девушкой или парнем, были "безпроблемными". Сразу отмечу, " безпроблемных" отношений не бывает потому, что каждый из нас живёт с собственными фильтрами реальности в сознании. Но! Можно построить здоровые отношения, в которых всегда найдётся место для баланса мнений и взглядов. О составляющих баланса и пойдёт речь. Есть варианты? 😉 Правильно!
И питание, и отношения должны быть сбалансированными, чтобы приносить пользу телу и уму.
Итак, ключевые ингридиенты здоровых отношений:
👉 Самоуважение. Не путать с махровым эгоизмом!
Это первый и очень важный "ингредиент". Не путать с махровым эгоизмом! ☝
Самоуважение - это когда человек точно знает, что может позволить по отношению к себе, а что нет. Где можно "поиграть" чертой дозволенного, а где идëт прямой захват личного пространства с ущемлением достоинства.
Этот пункт прямо соотносится с нравственными ориентирами, и если девушка или юноша считают, что, например, публичное высмеивание каких-то личных качеств их или партнера - это нормально, оба друг друга "травят любя", " воспитывают" и обоим от этого хорошо, значит всë нормально и "починять примус" не надо, а если одному - клëво, а другому - дурно, значит стоит пересмотреть своë отношение к себе и другому.
Допустим, у пары разные нравственные ориентиры и ценности, тут 3 пути:
👉 "падать" за менее нравственным,
👉 расти за более нравственным,
👉 идти в другие отношения, в которых уровень ценностных ориентиров будет сопоставим.
Часто следом звучит: "Вдруг он/она станет лучше, а я уже разорвал(-а) связь?"
"Вдруг" не бывает! У любой ситуации есть причины и следствия.
Когда человек тянется за более нравственным партнёром, он это на практике показывает.
К примеру, мой муж никогда при мне и детях не употребляет бранные слова, хотя на его работе мат - это средство общения. Это тоже о границах.
Отношения всегда (!) начинаются с мягкого прощупывания границ.
Если вы один раз, чтобы понравится, "прогнетесь" и покажите, что ТАК с вами можно, значит неприятное для вас поведение обязательно повторится, пока не вернете границу на место.
Отношение партнера к человеку - это зеркальное отношения человека к самому себе. Аксиома тысячи раз проверенная на практике.
Хотите наладить отношения с партнёром?
Начните с отношения к самому себе, определения своих границ: честно, без подмигиваний, ужимок и слепых надежд.
Трудности в "притирании" границ - это норма, но мучиться при этом не обязательно!☝
👉 Осознанность
Представьте, что вы увидели в Инстаграме рецепт, ну очень вкусного салата с креветками, авокадо и рукколой! 🥗
У Вас просто слюнки текут и вы решили приготовить такой же! ☺
Только вот... Из ресурсов у вас крабовые палочки, яблоки и капуста.
"Ну, и ладно!" - решаете вы и начинаете убеждать себя, что это тот же самый салат, только с... особенностями.
Так, вот это другой салат!
Обратите внимание: Забеременеть во время месячных не просто можно, а очень даже реально. Как хотите, конечно... Но мы бы между риском и презервативом не выбирали..
Вот совсем! И вкус у него другой!К чему это всë? К тому, что с людьми то же самое: чем дольше человек пытается на другого "натянуть" образ своего "идеала", тем быстрее по швам разойдëтся картинка и наступит этап разочарования. А за ним ощущение обманутости и обиды.
Поэтому, прежде чем идти из дружбы в отношения, спросите себя:
- Зачем мне эти отношения?
- Какие задачи я в них решаю?
- Что мне можно в них?
- Что мне нельзя? Где наши границы пересекаются?
- Где в отношениях общая зона ответственности, а где личная территория?
- Какой я готов(-а) сделать вклад в отношения, какой - мой партнер?
- Где я готов(-а) идти на встречу, а где мой партнер?
Обсуждение этих вопросов "на берегу" избавляет от иллюзий и разочарований.
👉 Сортировка
Чтобы блюдо было вкусным, важно перебрать продукты в холодильнике, отбросить гнильë и то, что по рецепту не подходит.
Это касается и "образа" потенциального спутника в вашем сознании. Помните песенку: "Из чего же сделаны наши мальчишки?"
Точно, как в песенке, стоит пересмотреть, какие качества вы вкладываете в "образ", какие требования предъявляете, соответствуют ли ваши "хотелки" реальным жизненным обстоятельствам? Из кого вы "слепили" идеального партнера? Сколько в нëм от мамы/папы/брата/сестры/ других ваших воспитателей и кумиров детства?
Именно эти "наслоения" мешают видеть человека, как есть со всеми сильными и слабыми качествами. Поэтому, чтобы построить сбалансированные отношения, важно провести "пересмотр" своих ориентиров.
И ещë... Если человека не научили готовить вкусно (читай строить здоровые отношения):
😔 ибо родители не умели,
😔 некому было,
😔 "обжегся(-лась) на молоке" и решил(-а) , что больше с "молоком" не свяжется,
Это не значит, что "всë пропало", "жизнь такая", будем "хлебать, что получилось".
Это значит, что нужно найти повара/тренера, который научит и "сортировать", и "рецепт правильно читать", и "мусор из памяти выносить".
Всë получится! Не опускайте руки!
Важно научиться строить "сбалансированные отношения" или спасти "портящиеся? Пишите в личку🤝Вместе мы приготовим "блюдо", которым будут наслаждаться оба😉
Спасибо, что читаете! 😊 Да, прибудет с Вами сила! 🖖
Ваш практический психолог, Интро-Проводник, консультант по психологии питания и ЗОЖ, Яна Гончарова.
#янапсихолог, #yana_agnilisa, #наладить_отношения, #хороший_психолог, #здоровые_отношения, #как_спасти_отношения, #мужское_женское, #отношения в паре, #как изменить жизнь , #как улучшить отношения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что общего между питанием и отношениями?.