В поисках идеальных отношений
Многие из нас мечтают о гармоничных и спокойных отношениях с партнёром, будь то муж, жена, девушка или молодой человек. Сразу стоит оговориться: абсолютно "беспроблемных" союзов не существует. Каждый человек воспринимает мир через призму собственного опыта и убеждений, что неизбежно создаёт почву для разногласий. Однако это не означает, что нужно мириться с постоянными конфликтами. Вместо этого можно выстроить по-настоящему здоровые отношения, основанные на балансе, уважении и взаимопонимании. Именно о компонентах такого баланса мы и поговорим.
Есть ли у вас предположения, что может быть общего между питанием и отношениями? Верно! И то, и другое требует сбалансированного подхода, чтобы приносить пользу как физическому, так и эмоциональному состоянию.
Ключевые ингредиенты для крепкого союза
Давайте рассмотрим основные составляющие, без которых построение здоровых отношений невозможно.
1. Самоуважение: фундамент любых взаимодействий
Это первый и критически важный элемент. Важно не путать его с эгоизмом! Самоуважение — это чёткое понимание собственных границ: что вы готовы допустить по отношению к себе, а что является абсолютно неприемлемым. Это знание о том, где проходит черта, переход которой означает ущемление вашего достоинства и вторжение в личное пространство.
Этот аспект напрямую связан с вашей системой ценностей. Если, например, оба партнёра считают взаимные подколки и публичное высмеивание нормой и воспринимают это как игру, то для них это приемлемо. Проблема возникает, когда одному такое поведение нравится, а другому причиняет боль. В этом случае необходимо серьёзно пересмотреть своё отношение к себе и к партнёру.
Что делать, если у пары кардинально разные нравственные ориентиры? Здесь возможны три пути:
- Снизить свою планку, подстроившись под менее нравственного партнёра.
- Расти и развиваться, тянуться за тем, чьи ценности выше.
- Принять решение расстаться и искать отношения с человеком, чей уровень ценностей сопоставим с вашим.
Часто возникает вопрос: "А вдруг он или она изменится к лучшему, а я уже разорвал связь?" Стоит помнить, что "вдруг" не бывает. Любые изменения имеют свои причины и следствия. Когда человек действительно стремится стать лучше ради отношений, он демонстрирует это на практике своими поступками, а не словами.
Например, мой муж никогда не использует нецензурную лексику в моём присутствии или при детях, хотя на его работе мат является обычным средством общения. Это яркий пример соблюдения границ.
Стоит понимать, что любые отношения начинаются с мягкого, почти незаметного прощупывания этих самых границ. Если вы один раз, желая понравиться, позволите себе "прогнуться" и показать, что с вами можно обращаться определённым (неприятным для вас) образом, такое поведение обязательно повторится. Остановить его можно, только вернув границу на место.
Отношение партнёра к вам — это почти всегда зеркальное отражение вашего отношения к самому себе. Это аксиома, проверенная тысячами пар на практике. Хотите улучшить отношения? Начните с себя. Честно, без самообмана и ложных надежд определите свои границы. Трудности в процессе "притирки" границ — это нормальный этап, но страдать при этом совсем не обязательно!
2. Осознанность: видеть реальность, а не иллюзии
Представьте, что вы увидели в Instagram рецепт невероятно аппетитного салата с креветками, авокадо и рукколой. У вас просто текут слюнки, и вы решаете приготовить такое же блюдо! Однако, открыв холодильник, вы обнаруживаете там только крабовые палочки, яблоки и капусту. "Ну и ладно!" — думаете вы, пытаясь убедить себя, что это тот же салат, просто с... особенностями.
Но это не так. Это совершенно другое блюдо с другим вкусом!
Обратите внимание: Забеременеть во время месячных не просто можно, а очень даже реально. Как хотите, конечно... Но мы бы между риском и презервативом не выбирали..
То же самое происходит и с людьми. Чем дольше вы пытаетесь "натянуть" на реального человека образ своего воображаемого идеала, тем болезненнее будет разочарование, когда картинка неизбежно разойдётся по швам. А за разочарованием часто следуют обида и чувство обманутости.Поэтому, прежде чем переводить дружбу в романтические отношения, задайте себе несколько важных вопросов:
- Какую цель преследую эти отношения?
- Какие задачи я хочу в них решить?
- Что для меня в них допустимо, а что — нет? Где пересекаются наши границы?
- Какие сферы в отношениях являются нашей общей ответственностью, а какие остаются сугубо личной территорией?
- Какой вклад в отношения готов внести я, а какой — мой партнёр?
- В чём я готов идти навстречу, и в чём готов идти навстречу партнёр?
Обсуждение этих тем "на берегу", в начале отношений, помогает избавиться от иллюзий и предотвратить множество будущих разочарований.
3. Сортировка: очищение от лишнего
Чтобы блюдо получилось вкусным, важно перебрать продукты: выбросить испорченное и оставить только то, что соответствует рецепту. Этот принцип применим и к нашему внутреннему "образу" идеального партнёра. Помните детскую песенку: "Из чего же сделаны наши мальчишки?"
Именно так — стоит критически пересмотреть, какие качества вы вкладываете в этот образ, какие требования предъявляете и насколько эти "хотелки" соответствуют реальности. Из кого вы "слепили" своего идеала? Сколько в нём от ваших родителей, братьев, сестёр или других значимых фигур из детства?
Именно эти бессознательные "наслоения" мешают увидеть живого человека таким, какой он есть, со всеми его сильными и слабыми сторонами. Поэтому для построения сбалансированных отношений так важно провести ревизию своих внутренних ориентиров и ожиданий.
Никогда не поздно научиться
Если человека в детстве не научили готовить вкусные блюда (читай — строить здоровые отношения) потому что:
- родители сами не умели этого,
- не было подходящего примера,
- или он "обжёгся на молоке" в прошлом и теперь дует на воду,
это не значит, что "всё пропало" и нужно просто "хлебать, что получилось". Это значит, что пришло время найти своего "повара" или тренера — психолога, который поможет научиться и "сортировать" ожидания, и "читать рецепт" взаимоотношений, и "выносить мусор" из прошлого опыта.
Всё получится! Главное — не опускать руки. Научиться строить сбалансированные отношения или спасти те, что дали трещину, — это реальная и достижимая задача.
Если вам нужна помощь в этом, пишите в личные сообщения. Вместе мы сможем "приготовить" отношения, которыми будут наслаждаться оба партнёра.
Спасибо, что читаете! Пусть сила будет с вами!
С уважением, ваш практический психолог, Интро-Проводник, консультант по психологии питания и ЗОЖ, Яна Гончарова.
#янапсихолог, #yana_agnilisa, #наладить_отношения, #хороший_психолог, #здоровые_отношения, #как_спасти_отношения, #мужское_женское, #отношения в паре, #как изменить жизнь , #как улучшить отношения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что общего между питанием и отношениями?.
