Эта статья посвящена психосоматическим заболеваниям — тем состояниям, когда тело реагирует на психологический стресс, и механизмам, которые удерживают эти болезни в нашей жизни, часто вопреки нашему желанию быть здоровыми.
Стресс как основа психосоматики
В основе любого психосоматического расстройства лежит реакция организма на стресс. Когда происходит неприятное или неожиданное событие, запускается эмоциональный отклик, схожий с древней реакцией «бей или беги». Однако в современном обществе мы часто не можем реализовать эти импульсы напрямую — нельзя просто напасть на начальника или убежать с важной встречи. Человек ищет доступные способы реакции, но если они не приводят к снятию напряжения, стрессовая реакция зацикливается.
Проблема усугубляется тем, что многие люди используют ограниченный набор защитных механизмов, усвоенных еще в детстве. Психологических ресурсов ребенка недостаточно для решения взрослых проблем, а узкий репертуар реакций делает совладание со стрессом неэффективным. Это приводит к хроническому напряжению, которое тело начинает «проживать» через симптомы.
Психосоматика — это дисфункциональный, но привычный механизм адаптации.
Таким образом, психосоматическое расстройство можно рассматривать как своеобразную, хотя и болезненную, адаптацию к стрессу. Этот механизм, даже причиняя физические и душевные страдания, удерживается в жизни потому, что он знаком и в каком-то смысле «работает» — позволяет хоть как-то справляться с неразрешимой ситуацией. Осознанно или нет, человек цепляется за болезнь, потому что она становится его способом взаимодействия с миром.
Где «живут» наши неразрешимые проблемы?
Психологические трудности, которые могут трансформироваться в телесные симптомы, чаще всего сосредоточены в четырех ключевых областях человеческой жизни. Каждой из них соответствуют свои эмоциональные маркеры.
Эмоциональными индикаторами проблем в этой сфере могут быть глубокая печаль, экзистенциальная тоска, необъяснимая тревога, трудности с самоопределением и самопрезентацией.
Эта область связана с отношениями между полами и близостью. Маркерами здесь выступают сложности в установлении и поддержании контактов, чувство собственной «неинтересности», недовольство внешностью, ощущение непривлекательности для других.
Сфера иерархии, власти и влияния. Показателями неблагополучия здесь являются постоянная борьба за статус, а также гнев и страх, связанные с вопросами доминирования и подчинения.
Территориальная область, касающаяся личных границ, пространства и обязанностей. О проблемах сигнализируют тревога, агрессия, страх невыполненных обязательств, опозданий, патологическая бдительность.
Автоматические реакции: как болезнь закрепляется
Зная, в какой сфере кроется корень проблемы, важно понять, какие автоматические, почти рефлекторные действия и эмоции провоцируют и поддерживают психосоматику. Эти реакции включаются мгновенно, еще до того, как человек успевает осознать происходящее.
Для каждой проблемы — свое «спусковое» событие
Проблемы в области иерархии (власть) запускаются угрозой или препятствием.
• Угроза вызывает страх, а «спасительным» механизмом становится уход от реальности через болезнь. Физическое недомогание позволяет избежать конфликта, не принимать решений и не отстаивать свою позицию.
• Препятствие рождает гнев, который часто выражается не напрямую, а переносится на замещающий объект (подчиненного, ребенка) или на себя самого. Результатом могут быть скачки давления, сердечные приступы как телесное выражение протеста.
Проблемы в области воспроизводства (отношения) связаны с появлением потенциального партнера или потерей близкого человека.
• Появление друга/партнера вызывает радость, но в дисфункциональном сценарии она подменяется демонстративным дружелюбием и подавлением негативных эмоций. За эйфорией следует фаза истощения, апатии и слабости.
• Потеря объекта ведет к печали. Нефункциональная реакция — бегство от горя в гипер активность, множество проектов, что приводит к быстрому эмоциональному выгоранию и депрессивным состояниям.
Проблемы идентификации (принадлежность) возникают из-за включения/исключения из группы или необходимости общения с неприятным человеком.
• Принятие группой сопровождается радушием, которое может подменяться демонстрацией всемогущества или идеального образа без проблем. Это порождает тревогу потери имиджа и ведет к эмоциональным качелям, истерическим или конверсионным расстройствам.
• Общение с неприятным субъектом вызывает отвращение. Телесным выражением становятся симптомы, связанные с неспособностью «переварить» ситуацию: тошнота, рвота, диарея. В поведении может проявляться склонность обвинять окружающих.
Проблемы территориальной области (границы) запускаются необходимостью освоить новое пространство или неожиданным вторжением в свои пределы.
• Освоение новой территории повышает бдительность и тревогу. Человек фокусируется на тотальном контроле, сверхправильности и принципиальности, что коррелирует с заболеваниями тревожного спектра.
• Появление нового человека в вашем пространстве вызывает удивление и ступор. Задача — интегрировать новичка в свою жизнь. Нефункциональная реакция — регресс, беспомощность, снижение дееспособности. Тело может реагировать ослаблением иммунитета, давая отсрочку на адаптацию.
Понимание этих связей — первый шаг к тому, чтобы разорвать порочный круг, в котором болезнь становится не наказанием, а неосознанной необходимостью. Берегите себя и свое психическое здоровье!
Жду ваших комментариев и оценок. Подписывайтесь, впереди много интересного!
#Психосоматика, #Эмоции #стресс #кризис отношений
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Болезнь для кого-то наказание, а для кого-то необходимость.
