Давайте разберемся в том, о чем нам говорит чувство ревности и как построить отношения с ревнивыми людьми.
Что такое ревность?
Ревность – это чувство, возникающее относительно значимого человека, а не ситуации. Это не сиюминутное явление, а устойчивое эмоциональное отношение человека к человеку. Это чувство, возникающее при недостатке внимания, симпатии от близкого человека, в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Ревность связана с переживанием опасности потери ценного взаимоотношения с другим человеком в связи с реальным или воображаемым соперником.
Из этого определения следует, что ревность может быть конструктивной и обоснованной. Например, ваш партнер действительно не уделяет вам время, общается с другими людьми, обманывает вас. Тогда это сигнал о том, что в ваших отношениях что-то идет не так.
Однако в этой статье я хотел бы поговорить о ревности, которая по своей природе противоположна верности. Если партнер вам доверяет, верит в вас – ему незачем ревновать. В основе деструктивной ревности лежит желание быть в центре жизни другого человека, получать от него еще больше внимания. Ревнуя человек как бы говорит: «Я хочу, чтобы ты была моя и со мной». Это своего рода чувство собственности, стремление завладеть человеком, с которым есть эмоциональная связь. Ревнивый человек своей ревностью хочет добиться контроля над другим человеком и часто стремится ограничить сферу общения своего партнера, контролирует его время и действия.
В нашей культуре существует миф, что если человек ревнует – значит, он сильно любит! Однако не все, что в нашей культуре называется любовью – любовью является. Ревность – чувство, в основе которого лежит страх и злость (и уж точно не любовь и нежность). Здоровая любовь выглядит по-другому – это свобода и вера в человека, чувство радости за него, и желание, чтобы он жил так, как ему хочется. Ревность способна отравлять отношения, делать их напряженными, токсичными.
Что может скрываться за ревностью?
- Неуверенность в себе и низкая самооценка («я недостаточно хорош для него(нее) – поэтому он может от меня уйти»);
- Неуверенность в другом человеке (в том, что он вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас), страх потерять его;
- Неверие в мир, травматический жизненный опыт, разочарованность в природе человека («любой будет изменять, дай ему только повод»);
- Желание контролировать партнера («ты будешь делать только то, что нравится мне», «ты должна посвящать все свое время и внимание мне», «ради общения со мной ты должна отказаться от общения со своими друзьями».
Как понять, что вас ревнуют?
- Вам говорят с кем вы должны общаться, а с кем нет.
- Вам звонят «по 100 раз на дню» и спрашиваю как дела и где вы.
- Вам закатывают истерики и выясняют отношения из-за того, что вы пообщались со своим другом/подругой.
- Вы стали замечать, что стали скрывать от своего партнера с кем вы встретились или к кому собираетесь пойти, чтобы не возник скандал.
- Слежка, проверка телефона, электронной почты, страниц в социальных сетях
В чем опасность таких отношений?
Ревность и желание контролировать могут привести к агрессии в отношениях. Человек найдет в чем обвинить своего партнера и разумные доводы не всегда помогут достучаться до его сознания. Он может начать ревновать «к каждому столбу», ограничивая сферу вашего общения, что в итоге может привести к изоляции, когда не с кем поделиться даже просто житейскими сложностями, не говоря уж о серьезных проблемах и страхах. Негативные эмоции могут вызывать даже самые безобидные вещи: встреча с подругой; звонок коллеги; ранний уход или поздний приход и многое другое.
Любовные отношения строятся на партнерских основаниях. В зрелых отношениях есть свобода – когда каждый может делать то, что ему нравится и общаться с теми, с кем хочется.
Обратите внимание: Как мужчина должен себя чувствовать рядом с правильной женщиной.
Тот, кто любит - не ревнует, а заботится, а ревнивый хочет получать и пользоваться партнером. Любовь и недоверие несовместимы. Любовь надежнее сохранить лаской и добротой, чем ревностью.
Как быть?
- Посмотрите на свои отношения и трезво оцените, – есть ли в ваших отношениях ревность. Даете ли вы поводы вашему партнеру для ревности, или его реакции беспочвенны и невротичны?
- Стала ли тема друзей и общения с ними больной темой? Обратите внимание на свое самочувствие, – стали ли вы себя хуже чувствовать, больше нервничать? Ревность может перерасти в психологическое/домашнее насилие, поэтому не стоит закрывать глаза на то, что происходит. Ревнивый человек в состоянии аффекта может оскорбить или ударить.
- Важно обеспечить стабильность, надежность и уверенность в отношениях, не давая поводов для ревности. Успокойте своего партнера, сказав ему, что вы никуда от него не собираетесь уходить, и попросите его перестать сравнивать себя с теми, с кем вы общаетесь. Говорите ему что вы его цените, и что он для вас остается любимым человеком, с которым вы хотите строить отношения.
- Способен ли ваш партнер обсуждать проблемы, слышать чужую точку зрения? Обсудите с ним, что его поведение не будет способствовать развитию теплых и счастливых отношений. Расскажите к каким последствиям приводит ревность (конфликты, недоверие, взаимные обвинения и пр.).
- Важно донести партнеру, что вы не являетесь его собственностью, и что строите с ним отношения по своему собственному желанию, а не потому что принадлежите ему.
- Обсуждайте трудности, ищите способы их разрешить. Говорите о том, что вам не нравится и предлагайте пути решения. Не молчите.
- Постарайтесь донести мысль до вашего партнера, о необходимости того, чтобы у каждого была своя личная жизнь. Что у вас есть собственные интересы, желания, друзья, что вы имеете право на свое личное время и пространство, так же как и он.
- Изучайте причины ревности. Постарайтесь обсудить со своим партнером, какова настоящая причина его постоянной ревности. Самый действенный способ преодолеть ревность – работа над собой. Поддержите своего партнера в стремлении понимать себя и свои реакции. Призывайте его к анализу ситуации.
Владислав Шевелев, психолог
Группа вк: https://vk.com/ihelpyouspb
***
#психология #психотерапия #психолог #отношения #отношения в паре #психологическое консультирование #психологическая помощь #ревность #ревность в отношениях
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: «Жить рядом с ревнивым человеком».