В этой рубрике я делюсь не только вредными советами, но и личными историями, которые показывают, что психологи — не идеальные существа. Мы тоже ошибаемся, выходим из себя и попадаем в неловкие ситуации. Однако у нас есть преимущество — мы умеем анализировать свои промахи и быстро возвращаться в ресурсное состояние с помощью профессиональных инструментов. Сегодня — как раз такой случай из моей жизни.
Ситуация: доставка, которая всё испортила
Вечер. Мы с женихом смотрим сериал, как вдруг он сообщает, что курьер из Яндекс.Деливери везёт ему товар. Я уточняю: «Он поднимется к нам или нужно встречать внизу?» (у нас закрытая парковка, которой я не пользуюсь). Получаю ответ: «Поднимется», и успокаиваюсь.
Через полчаса звонит телефон — водитель требует: «Заберите заказ!» Мой партнер не говорит по-русски, поэтому суёт мне трубку. Я объясняю курьеру, что не могу открыть шлагбаум, и прошу его припарковаться рядом. Он отвечает, что мест нет. Передаю это жениху, предлагаю спуститься, но он отказывается и заявляет: «Пусть тогда разворачивается и едет обратно».
Тут я начинаю психовать. Водитель продолжает говорить в трубку, партнер не двигается с места, моя тревога нарастает. В сердцах бросаю жениху: «Ты дурак что ли?», говорю курьеру «Сейчас спущусь» и стремительно собираюсь.
Спускаюсь. Водитель оставил машину у шлагбаума, перегородив въезд, а два тяжёлых пакета поставил на скамейку. Забираю их, а он мне: «Так у Вас же мужчина в доме есть, что он, не поможет?» От этих слов мне становится ещё обиднее, и я отвечаю: «Ну вот такого мужчину выбрала, что теперь поделать». Говорю «спасибо» и иду назад.
Дома меня трясёт от гнева, обиды и стыда. Чувства накрывают с головой. Хочется и высказать всё, что накопилось, и спрятаться в угол. Но жених разговаривает по телефону, а в однокомнатной квартире углов для уединения нет.
Когда он через 15 минут заканчивает разговор и подходит ко мне, я сквозь зубы цежу: «Не трогай меня, не говори со мной». Понимаю, что если он сейчас до меня дотронется, я не сдержусь. В итоге полвечера плачу в одиночестве, а потом ложусь спать, не позволяя партнеру ни прикасаться ко мне, ни разговаривать.
Утром напряжение не спадает.
Обратите внимание: Его чувства ко мне сейчас?❤️.
Мы пытаемся поговорить, но только усугубляем ситуацию: он не понимает моих чувств, а я не принимаю его логических доводов. Это классическая проблема в общении между мужчиной и женщиной: они часто говорят на разных языках — один о фактах, другая о переживаниях. В конце концов, я собираюсь и ухожу «погулять и подумать».Полтора часа брожу по улицам, анализируя своё поведение и реакции. Возвращаюсь домой и обнаруживаю, что партнер теперь сам на грани разрыва. Его доверие подорвано: его возмущает, что я его обозвала, ушла сама по себе и не хочу извиняться за агрессию.
Где я совершила ошибку и что мной двигало?
Ответы — сразу за фотографией.
Анализ ситуации
🔴 Первая и ключевая ошибка: когда я взяла у жениха трубку, я невольно взяла на себя ответственность за решение его проблемы. Услышав, что водитель не может бросить машину, я внутренне решила: «Или я всё решу, или никто». В этот момент во мне проснулся Спасатель.
⚠️ Двое взрослых людей (по моему субъективному ощущению) оказались в тупике: один не хочет идти за своим же грузом, другой — нести его до квартиры. И я, вместо того чтобы оставить их разбираться самим, пошла «спасать» ситуацию, в итоге навредив в первую очередь себе.
❓ Какие претензии я предъявляла жениху (внутренне)?
1. Почему я всегда должна тебе помогать? Решай свои вопросы сам!
2. Почему ты даже не попытался спуститься за своими же товарами?
3. Почему ты так упёрся и не пошёл навстречу водителю?
4. Почему ты даже не сказал «спасибо», когда я вернулась?
5. А дальше пошла «шелуха»: а что, если я буду беременна, ты тоже так себя будешь вести?
❓ Какова была логика жениха?
1. Это Яндекс.Деливери — задача водителя найти парковку и доставить заказ до двери.
2. Я тебя не просил идти и забирать товар. Зачем ты сорвалась?
3. Этот товар ещё даже не оплачен клиентом, поэтому мне было бы всё равно, если бы он уехал обратно.
❓ Кто прав, а кто виноват?
✅ Ответственность за последствия моих действий лежит на мне, за его — на нём.
✅ Но в чём-то он был объективно прав! Его стиль поведения в данной ситуации оказался более жизнеспособным. Действительно, у водителя были все данные для доступа, и его работа — найти парковку и доставить груз.
✅ А вот обзывать жениха дураком только потому, что он не поступил так, как хотелось мне, — это было грубо и несправедливо. В этой части я полностью признаю свою вину.
❓ Что можно было сделать иначе?
1. Не брать трубку и сказать, чтобы жених сам договаривался (хоть через переводчик).
2. Твёрдо настоять, чтобы водитель выполнил свою работу и принёс заказ.
3. Вообще ничего не делать и позволить ситуации развиваться своим чередом.
✅ При любом из этих сценариев не было бы ни этого конфликта, ни моих тяжёлых переживаний.
❓ Но зачем мне вообще понадобился этот конфликт? (Ведь выбор, хоть и бессознательный, всегда есть)
🔴 Всё дело во внутреннем Спасателе! Осознание пришло, когда я вспомнила свою обиду: «Мог бы хотя бы спасибо сказать!» А с чего бы ему благодарить меня за помощь, которую он не просил? Так поступают именно спасатели — те, кто помогает тогда, когда их об этом не просят, а потом ждут благодарности и признания.
❓ Почему я стала спасателем?
🔴 Это привычка, идущая из детства.
🔴 Когда ты растешь в созависимой семье, где есть, например, проблема с алкоголем, ты учишься предугадывать потребности других, «спасать» их, даже когда в этом нет необходимости. И эта модель поведения потом переносится во взрослую жизнь.
❓ Что я могу с этим сделать сейчас?
1. Продолжить работу с личным психотерапевтом.
2. Повышать осознанность, чтобы замечать порывы «спасти» ситуацию в самом начале.
Интересен ли вам такой подробный разбор внутренних мотивов и психологических механизмов?
Первый, кто опишет в комментариях или в личных сообщениях свою похожую историю (свой «факап»), — разберём ваши скрытые мотивы вместе!
#психолог #психология #самооценка #саморазвитие #самопознание #эмоции #чувства #отношения #здоровыеотношения #любовь
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Психованный психолог. я тебя сейчас спасу!.
