Супрематическая композиция, Каземир Малевич, 1915Уважение - жизненно важный компонент здоровых отношений. Партнеры могут спорить и не соглашаться, но они все равно должны уважать друг друга. Когда кто-то игнорирует или принижает чувства, интересы, мнения или убеждения своего партнера, в результате отношения пострадают.
В начале отношений вы должны честно поговорить об уважении и о том, что это значит для вас и вашего партнера. Помимо базовых уровней уважения, у вас могут быть разные определения того, что это означает и как выглядит уважительное поведение.
Создание основы уважения
Оставление грязной посуды на столе, чтобы ваш партнер мог убрать ее, отказ сказать «спасибо» или принять важное карьерное решение, не посоветовавшись со своим партнером часто рассматривается как неуважение. Подобные случаи могут отличаться в зависимости от пары. Вот почему так важно говорить об этих ситуациях на раннем этапе отношений.
Обдумайте следующие вопросы:
Что для вас значит уважение? Для Вашего партнера?
Если у вас разные определения, как вы с этим справитесь?
Каковы ваши границы? Каковы ваши чувства?
Комфортно ли вам рассказывать партнеру о своих чувствах?
Доверяете ли вы своему партнеру?
Ежедневно обсуждайте, как выглядит доверие.
Каковы явные признаки уважения и неуважения? Обсудите конкретные примеры.
Что произойдет, если партнер будет вести себя неуважительно? Как вы с этим справитесь?
Какое поведение не подлежит обсуждению?
Как говорить о своих ценностях в отношениях
Как проявить уважение к партнеру
Здоровые отношения основаны на взаимном уважении, которое вы можете проявлять с помощью позитивного поведения, например, прислушиваясь к чувствам партнера, уважая его границы, поддерживая его увлечения и доброжелательно рассказывая о нем другим . Когда вы уважаете кого-то, вы высоко цените его своими действиями, поведением и словами.
Вот несколько способов укрепить уважение в ваших отношениях:
Укрепляйте общение
Неуважение для всех выглядит по-разному. Представьте, что кто-то покупает своему партнеру пылесос на день рождения, думая, что это хороший и дорогой подарок. Получателем может быть родитель-домохозяйка, который берет на себя большую часть домашних дел. Они могут посчитать этот подарок неуважительным, даже если он красивый и дорогой.
Если проблема не будет решена, может накапливаться негодование, что приведет к значительному обострению отношений. Постоянное и открытое общение может помочь предотвратить подобные ситуации или бороться с ними. Например, пара может решить, что бытовая техника - это не уважительный подарок, а скорее общая покупка домашнего хозяйства.
Даже если вы обсудите это на раннем этапе отношений, знайте, что люди развиваются и ситуации меняются. . Дайте друг другу разрешение открываться свободно, без осуждения, регулярно. Вы оба должны чувствовать себя комфортно, делясь своими изменяющимися мыслями и чувствами. Если нет, то, возможно, в отношениях есть серьезные проблемы, требующие внимания.
Будьте честны и берите на себя ответственность за свои действия
Находиться в отношениях сложно даже для самых счастливых и здоровых пар. Вы обязаны не соглашаться, принимать неверные решения, испытывать изменения настроения и пересекать границы. Даже если вы не собираетесь этого делать, вы можете проявить неуважение к партнеру.
Обратите внимание: А нужна ли любовь в отношениях?.
Это может произойти во время жаркого спора или когда у вас плохой день.Возможно, вы согласились не ходить в ванную, пока ваш партнер принимает душ, но каждое утро вы бежите опаздываю на работу и приходится красться, чтобы подготовиться. Даже если намерение безобидно, а границы для вас нелепы, вы все равно регулярно сознательно не уважаете своего партнера.
Это небольшое действие, которое может вызвать более серьезные проблемы. Вместо того, чтобы просить своего партнера отказаться от этой границы, вы можете извиниться перед ним и поработать над установкой более раннего будильника, чтобы вам не пришлось мешать его принятию душа.
«У каждого человека есть стрессовые факторы, проблемы и трудные ситуации, с которыми нужно справляться в повседневной жизни»
«Будьте честны и берите на себя ответственность за свое поведение, и реакции»
Не забывайте, насколько напряжены ваши отношения, и как ваши стрессоры влияют на вашу способность показывать для вашего партнера.
Поддерживайте интересы вашего партнера
Скорее всего, у вас и вашего партнера разные интересы, и увлечения. Может быть, ваш партнер действительно любит походы, а вы нет. Вам не обязательно присоединяться к ним в походах, но вы не должны удерживать их от участия в этом занятии. Если ваш партнер что-то ценит, важно уважать это, даже если вам это не особенно нравится.
Если интересы или поведение вашего партнера наносят вред вам или вашим отношениям, необходимо обсудить это. Ваш партнер может любить бейсджампинг, азартные игры или курить сигареты, и вы можете считать эти действия неуважительными. Если вы любите и уважаете своего партнера, вам следует постараться понять его. Вместо того, чтобы просто ставить им ультиматум, объясните, откуда вы пришли, и посмотрите, готовы ли они пойти на компромисс.
Что делать, если ваш партнер не хочет изменений
Восстановление доверия, когда оно сломано
Чтение журнала вашего партнера, просмотр его сообщений в социальных сетях или проведение времени с бывшим партнером, не посоветовавшись с текущим партнером, может рассматриваться как неуважительное поведение, но что, если вы никогда не обсуждали эти конкретные случаи? Вы можете согласиться с этим списком, но ваш партнер - нет.
Уважение и доверие идут рука об руку. Если вы уверены, что ваш партнер не разговаривает с другими в сети некорректно, вы не должны чувствовать себя обязанным просматривать их личные сообщения. Если вы уверены, что ваш партнер не сделает ничего неподобающего, пока он в мире без вас, то вам не нужно беспокоиться о том, куда он пойдет и с кем.
В то же время партнеры не должны скрывать своего поведения. В здоровых отношениях оба партнера должны чувствовать себя комфортно, говоря о своих опасениях или страхах по мере их возникновения. Они также должны чувствовать себя комфортно, обсуждая свои решения заранее, если они знают, что решение может расстроить их партнера.
Попытка понять границы вашего партнера - это проявление уважения, - объясняет.
Открытое, честное и заблаговременное сообщение о том, как вы ожидаете проявления уважения в отношениях, может показаться чрезмерным, но это может быть действительно полезным в отношениях.
Но даже в самых любовных отношениях доверие может быть нарушено. Партнер может купить машину, не посоветовавшись со своим партнером, он может постоянно игнорировать границы своего партнера, лгать о своих действиях или целовать коллегу на работе. Любая из этих ситуаций может привести к потере доверия, в зависимости от отношений.
Вы можете восстановить доверие, если неуважительное поведение не является оскорбительным (физическим, психологическим, сексуальным или словесным). Однако оба партнера должны быть готовы восстановить его. Во многих случаях может помочь профессиональная поддержка.
Психотерапевт или консультант может предложить стороннюю точку зрения. Они также могут вооружить вас лучшими стратегиями преодоления трудностей, упражнениями для укрепления доверия и навыками для улучшения вашего общения.
Как узнать, состоите ли вы в здоровых отношениях
Независимо от того, состоите вы в отношениях или нет, ваш партнер - человек со своим мнением, страстями и убеждениями. Если вы пытаетесь изменить, контролировать или отвергнуть эту реальность, вы не уважаете и не уважаете своего партнера.
В любовных отношениях должно быть уважение, и оно начинается с вас самих. Самоуважение важно для понимания ваших границ, того, что вы хотите от партнера и в чем готовы пойти на компромисс.
#уважение в отношениях
#отношения
#построение отношений
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как построить уважение в отношениях.