Фразы вроде «Ты не должна этого делать!», «Я лучше знаю, что для тебя лучше!», «Что ты постоянно недовольна, веди себя как взрослый человек!» или «Не занимайся всякой ерундой, лучше делом займись!» — знакомы многим. Они часто вызывают волну сожаления, стыда и сомнений в себе. Возникает вопрос: а может, окружающие и правда понимают больше? Может, стоит к ним прислушаться?
Жизнь действительно сложна, и порой нам трудно разобраться не только в отношениях с другими, но и в собственных чувствах. Однако если вы регулярно испытываете негативные эмоции после подобных замечаний, проблема может быть не только в вас. Задумайтесь: какова цель человека, который говорит вам такие вещи? Часто за этим стоит желание сделать вас более удобным, предсказуемым или соответствующим чьим-то ожиданиям, что может быть формой пассивной агрессии.
Ваши фундаментальные права
Важно помнить: вы не несёте ответственности за эмоции и чувства другого человека. Каждый сам выбирает, как реагировать. В свою очередь, у вас есть неотъемлемые права, которые стоит осознать и защищать.
1. Право на ошибку. Все мы несовершенны. Развитие, учёба и стремление к лучшему — это важно, но только если это ваш собственный, осознанный выбор. Вы имеете полное право ошибаться, исправлять ошибки, пробовать снова и снова — даже в сто первый раз. Это естественная часть роста.
2. Право выбирать занятие по душе. Не всем суждено быть политиками или топ-менеджерами. Счастье для кого-то — это выращивать цветы на подоконнике. Вы имеете право пробовать разные увлечения и бросать их, если понимаете, что это «не ваше». Посещать драмкружок, курсы фотографии или петь — абсолютно нормально. Как найти себя, если не искать?
3. Право зарабатывать столько, сколько нужно именно вам. Много или мало — понятие субъективное. «Достаточно» — это когда достаточно вам, а не вашим родственникам или соседям. Ваше финансовое благополучие определяется вашими личными потребностями и целями.
4. Право говорить «нет». Вы можете отказаться от любого дела или просьбы любого человека. Если вам некогда, тяжело, не хочется или просто не подходит — вы имеете полное право на отказ. Вы устанавливаете правила своей жизни. Если отказаться полностью невозможно, вы вправе выдвинуть свои условия, ведь речь идёт о вашем времени, эмоциях и выборе.
5. Право на отдых. Это право закреплено даже на законодательном уровне. Бережное отношение к себе — не эгоизм, а необходимость. Нельзя сравнивать свои ресурсы и возможности с чужими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Если вы чувствуете усталость — значит, пора отдыхать, и это не обсуждается.
Обратите внимание: Некоторые вещи “как в кино”имеют право на существование только на экранах в кинотеатре, но никак не могут перенестись в твою спальню. Редактор ХОЧУ о том, чем опасны ожидания, которые подарил нам Голливуд.. Если Вы устали - значит пора отдыхать, и никак иначе.
6. Право на свои чувства. Все ваши эмоции имеют право на существование — не только радость и любовь. Грусть сигнализирует об уходе чего-то старого, давая дорогу новому. Злость часто указывает на нарушение ваших личных границ. Прислушивайтесь к себе, давайте себе время прожить эти чувства.
7. Право на самовыражение. Выбирать одежду, красить волосы, делать татуировки, петь в переходе, плавать в проруби или быть вегетарианцем — это ваш личный выбор. Он правилен для вас здесь и сейчас, и этого достаточно.
8. Право не следовать советам. Вы не обязаны слепо слушать рекомендации родителей, друзей, супруга, психолога или блогера. Главный эксперт по вашей жизни — это вы сами. Принимайте решения, основываясь на своих желаниях и потребностях.
Права на границы и идентичность
9. Право на личные границы. Чувства обиды, злости или дискомфорта — часто признаки того, что ваши границы нарушаются. Вы имеете право их защищать. Если нужно, дистанцируйтесь, чтобы восстановить силы и проанализировать ситуацию.
10. Право быть собой, независимо от гендерных ролей. Женщина имеет право выйти замуж в любом возрасте или не выходить вообще, работать или заниматься домом, быть многодетной матерью или не иметь детей — и при этом оставаться женщиной. Мужчина имеет право быть холостяком, не хотеть детей, выбирать дело для души, быть чувствительным — и при этом оставаться мужчиной. Гендер не диктует жизненный сценарий.
11. Право на самоопределение. Вы можете быть умной или совершать нелепые поступки, меняться, нравиться или не нравиться другим. Вы имеете право на самореализацию в той форме, которую выбираете сами. И так же, как вы имеете право быть собой, другие имеют право быть собой, даже если их выбор вам не близок.
Признание за собой и другими права быть собой — основа внутренней гармонии. Чем раньше мы это осознаем, тем проще и легче становится наша жизнь. Ведь гармония в окружающем мире начинается с гармонии внутри нас.
#психология #психология жизни #психологияотношений #познание себя #полюбить себя #понять себя #жизнь #вгармонииссобой #гармония в жизни #гармония в отношениях
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: На что я имею право?.
