Гештальт-терапия: фокус на настоящем
Гештальт-терапия — это современное психотерапевтическое направление, которое помогает человеку обрести счастье, улучшить качество жизни и гармонизировать отношения с собой и миром. В отличие от подходов, копающихся в прошлом в поисках виноватых, гештальт сосредоточен на настоящем моменте. Его ключевой вопрос: «Как это происходит со мной прямо сейчас?»
Основатель метода, Фредерик Перлз, критически относился к классическому психоанализу. Он считал, что одного лишь понимания глубинных причин проблемы, часто уходящих корнями в детство, недостаточно для её решения. Вместо этого Перлз предложил концепцию, ориентированную на актуальное состояние человека, его способ восприятия реальности и взаимодействия с ней здесь и сейчас.
Сегодня гештальт-терапия — один из самых востребованных подходов в психологической практике. Среди специалистов значительная часть — это последователи данного направления.
Суть и сила «молитвы гештальта»
Каждый практикующий гештальт-терапевт знает наизусть так называемую «молитву гештальта». Несмотря на существующую критику, этот текст является мощным инструментом для выстраивания здоровых, уважительных отношений с окружающими, и он невероятно полезен в таком тонком процессе, как воспитание детей.
Полный текст звучит так:
«Я — это Я, а ты — это ТЫ.
Я делаю своё дело, и ты делаешь свое дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я,
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь».
Важно понимать, что эта молитва — не манифест эгоизма и не отрицание взаимной ответственности. Её суть — в глубоком уважении к собственной индивидуальности и, что не менее важно, к уникальности и потребностям другого человека.
Мы рождаемся не для того, чтобы жить в соответствии с чужими планами и надеждами. Точно так же и другие люди, включая наших детей, приходят в этот мир не для реализации наших ожиданий.
Кстати, о навязчивых вопросах: «Когда собираетесь завести детей?» как отвечать на раздражающие, некорректные и навязчивые вопросы о детях .
В этом фундаментальном праве на собственную жизнь мы все равны.Применение принципа в родительстве
Если в общении со взрослыми эту идею принять относительно легко, то в отношениях с собственными детьми она часто становится серьёзным испытанием. Ребёнок, безусловно, часть нас, но при этом он — отдельная, самостоятельная личность со своим характером, убеждениями, ценностями и жизненным предназначением.
Бывает очень трудно осознать простую, но суровую истину: ребёнок рождается не для того, чтобы сделать счастливыми родителей или удовлетворить их амбиции. Его главная задача — найти свой собственный путь и построить своё собственное счастье.
Он имеет полное право отличаться от нас и хотеть совершенно другого.
Он может не захотеть продолжать врачебную династию, мечтая о карьере строителя. Он может не стремиться к многодетности, ограничившись одним ребёнком. Он может отвергнуть блестящую карьеру в угоду социальной работе. За каждым из этих примеров часто стоит настоящая родительская драма, связанная с крушением ожиданий.
Родители, безусловно, руководствуются любовью и своими представлениями о «правильном» будущем для ребёнка. Однако эти рамки порой оказываются слишком тесными или просто чужими для его личности, как неподходящая по размеру одежда.
Автор статьи столкнулась с этим на личном опыте, когда её дочь выбирала профессию. Было непросто принять отказ ребёнка от развития врождённых талантов в пользу иного пути. Первым порывом было использовать родительский авторитет, но вовремя вспомнилась «молитва гештальта». Её повторение, как мантры: «Я — это я, она — это она. Она в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям», — помогло отпустить ситуацию. Сегодня дочь движется по собственной траектории, и это решение ощущается как единственно верное.
А как вы интерпретируете «молитву гештальта»? Была ли она вам знакома раньше?
Если материал оказался для вас полезным, поддержите автора лайком и подпиской на канал.
Этот ресурс создан для родителей, которые стремятся к осознанному воспитанию.
Больше полезных материалов здесь: Психология.
Источник статьи: Как «молитва гештальта» помогает воспитывать детей.
