Введение: Наследие детства
Каждый из нас является результатом воспитания, полученного в детстве. Наши родители или опекуны передали нам не только знания, но и целый набор убеждений, установок и моделей поведения. Из этого сплава сформировались глубинные жизненные сценарии, которые психологи, такие как доктор Джеффри Янг, называют «схемами». Эти невидимые программы часто управляют нашими поступками, отношениями и самоощущением во взрослой жизни.
В предыдущем материале мы рассмотрели шесть таких психологических ловушек. Сегодня разберем оставшиеся пять распространенных сценариев, которые могут мешать жить полной и счастливой жизнью.
Пять ключевых деструктивных сценариев
1. Сценарий Неполноценности. Эта ловушка напрямую связана с самооценкой. Если она вам свойственна, то в глубине души вы убеждены, что обладаете слишком многими недостатками, чтобы быть достойным любви и принятия. Вы живете в страхе, что стоит кому-то узнать вас ближе, как он сразу увидит вашу «ущербность» и отвернется. Это часто приводит к постоянному ожиданию отказа от других. Корни такого сценария обычно лежат в детстве, наполненном критикой, отсутствием похвалы и неприятием индивидуальных особенностей ребенка.
2. Сценарий Несостоятельности. Люди с этой схемой постоянно сравнивают себя с окружающими, всегда находясь в проигрышной позиции. Им кажется, что все их сверстники уже достигли карьерных высот, построили идеальные отношения и решили финансовые вопросы, в то время как они сами остаются «лузерами». Ирония в том, что со стороны такой человек сам может быть объектом для подражания. Причина сценария — детство, где собственные успехи принижались, а образ «сына маминой подруги» всегда был лучше и успешнее.
3. Сценарий Покорности. Если в детстве вас хвалили за то, что вы «тихий и удобный» ребенок, не доставляющий хлопот, этот сценарий может быть вашим. Стремясь сделать ребенка управляемым, родители иногда перестают замечать его истинные потребности и желания. Во взрослой жизни это выливается в неумение говорить «нет», хроническое чувство вины за отказ и страх быть покинутым, если настоять на своем. Таким людям комфортна роль ведомого, поэтому они часто оказываются в отношениях с властными и доминирующими партнерами.
Обратите внимание: Шесть главных вопросов, которые стоит задать себе перед разводом.
4. Сценарий Завышенных стандартов (Перфекционизма). Этот сценарий заставляет человека устанавливать для себя нереально высокую планку во всем: карьере, доходах, внешности, статусе. Соответствие этим стандартам часто становится важнее собственного счастья и благополучия. Такое же требовательное и критичное отношение может распространяться и на окружающих: тех, кто не дотягивает до идеала, легко осуждают.
5. Сценарий Избранности (Особости). Его основой является детство, где ребенка чрезмерно баловали, потакали всем его желаниям и внушали, что он — исключительный и лучший. Во взрослой жизни таким людям трудно мириться с обычными ограничениями и правилами. Они могут быть уверены, что имеют право говорить и вести себя как угодно, не считаясь с чувствами других. Им часто не хватает терпения, самодисциплины и эмоциональной сдержанности. Этот сценарий — важный сигнал для родителей: стоит задуматься, не воспитываете ли вы сейчас своего ребенка по той же модели.
Зачем нужно знать свои сценарии?
Теперь вы познакомились со всеми одиннадцатью психологическими ловушками. У кого-то один сценарий выражен ярко, у кого-то — несколько, а какие-то могут отсутствовать. Главный смысл этой работы — в осознании. Распознав свои глубинные схемы, вы получаете возможность ослабить их негативное влияние. Это шаг к тому, чтобы перестать быть марионеткой установок из детства и, наконец, взять управление своей жизнью в собственные руки.
Задумайтесь: по каким сценариям, возможно неосознанно, вы воспитываете своих детей сегодня?
Если материал был для вас полезен, поддержите автора лайком и подпиской на канал.
Этот сайт для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Неполноценность, покорность и другие сценарии, которые мы усвоили в детстве.
