Почему способность к сопереживанию так важна для построения глубоких связей? Представьте себе апокалиптический мир после утечки смертельного вируса. Девушка по имени Франсин хоронит свою семью, выкапывая могилы во дворе. За этим через дыру в заборе наблюдает молодой человек — Гарольд Лаудер. Он всегда был изгоем, а она когда-то была его няней. Для него это шанс сблизиться с женщиной, которую он идеализировал и которой восхищался за её стойкость.
Кадр из сериала The Stand (Противостояние)
Однако вместо того чтобы проявить сочувствие к её горю, Гарольд ведёт себя неловко и отстранённо. Он едва скрывает улыбку и говорит о её умерших родственниках так, будто отмахивается от назойливых мух. Человек, обладающий эмпатией, в такой ситуации, вероятно, предложил бы помощь — например, помог бы похоронить разлагающееся тело её отца, разделив тем самым её бремя и боль.
Алекситимия или нарциссизм? Диагностика эмоциональной глухоты
Поведение Гарольда наводит на мысль об алекситимии — неспособности распознавать и выражать собственные эмоции. Однако его страсть к писательству несколько противоречит этому. Казалось бы, писатель должен тонко чувствовать и описывать внутренние состояния персонажей. Возможно, именно эмоциональная незрелость и неспособность передать на бумаге настоящие чувства — любовь, смятение, обиду — делали его произведения безжизненными и непригодными для публикации.
Кадр из сериала The Stand (Противостояние)
В сериале «Противостояние» (2020-2021) Гарольд снова садится за печатную машинку. Его проза пронизана ненавистью и злостью, но написана она сухо и неубедительно, без эмоциональной глубины. Будь то алекситимия, нарциссизм или просто крайний эгоцентризм, ясно одно: эмпатия — не его сильная сторона. И это становится главным препятствием в построении отношений, особенно с Франсин, которая так нуждается в человеческом тепле и понимании после пережитой трагедии.
Зачем нам нужна эмпатия? Ответ в зеркале отношений
История Гарольда — это яркая иллюстрация того, что происходит, когда в отношениях отсутствует взаимопонимание и эмоциональный отклик. Эмпатия — это не просто «хорошо иметь», это фундаментальный навык, который позволяет нам устанавливать и поддерживать здоровые, глубокие связи с другими людьми. Она помогает не только понять чувства партнёра, но и создать атмосферу доверия и поддержки.
Постер сериала "Противостояние" по произведению Стивена Кинга. Видели кино?
Практические шаги: как развить в себе эмпатию
К счастью, эмпатии можно научиться. Это не врождённый и неизменный дар, а навык, который можно развивать с помощью конкретных практик.
1. Практики осознанности (майндфулнесс). Техники осознанности, входящие в арсенал современной когнитивно-поведенческой терапии, помогают лучше понимать свои собственные эмоции, а следовательно, и эмоции других. Регулярная практика учит присутствовать «здесь и сейчас», что является первым шагом к искреннему сопереживанию.
2. Общение с непохожими людьми. Исследования нейрофизиолога Грит Хейн (2016) показывают, что эмпатию можно «тренировать», общаясь с людьми, чьи взгляды и интересы отличаются от наших. Преодолевая предубеждения и пытаясь понять другую точку зрения, мы естественным образом развиваем способность к сопереживанию.
3. Активное слушание. Это искусство — не просто ждать своей очереди высказаться, а полностью погружаться в слова собеседника, слышать не только факты, но и эмоции. Как писал Дейл Карнеги, умение слушать — один из вернейших способов расположить к себе человека.
4. Чтение художественной литературы. Классическое исследование Дэвида Комера Кидда и Эмануэле Кастано (2013) доказало, что чтение художественной прозы значительно улучшает результаты в тестах на эмпатию. Погружаясь в вымышленные миры и переживая жизнь героев, мы учимся понимать мотивы, чувства и точки зрения, отличные от наших собственных.
Эти методы, основанные на научных данных, — отличный старт для развития эмоционального интеллекта. В отличие от Гарольда Лаудера, мы можем выбрать другой путь — путь понимания, который ведёт к более искренним и fulfilling отношениям.
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров.
Больше пользы в личных консультациях.
galigabarov.com
#противостояние #эмпатия #майндфулнесс #пандемия #сериал скачать #смотреть сериал #активное слушание #хочу любви #меня не любят #отношения в паре
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Поможет ли эмпатия взаимной любви: разбор по Стивену Кингу.
