Бывало ли у вас такое: вроде бы ничего особенного не случилось, но после разговора с определённым человеком чувствуешь себя так, будто целый день рубил дрова или таскал тяжести? Это знакомое многим состояние опустошения.
Общение с токсичными, или «ядовитыми», людьми может серьёзно подорвать ваше эмоциональное состояние. Оно часто приводит к хроническому стрессу, ощущению хаоса, тяжести на душе, конфликтам в семье и постоянной утечке жизненной энергии.
Напомним, что длительное пребывание в стрессе крайне негативно сказывается на здоровье, особенно на психическом. Стоит ли подвергать себя такому риску?
К сожалению, нас редко учат с детства, как распознавать таких людей и как правильно выстраивать с ними границы. Ведь нельзя же полностью изолироваться от мира и общества.
Хорошая новость в том, что защититься возможно. Ключевой момент — научиться контролировать свои эмоции во время взаимодействия с ними. Не стоит давать им то, что они ищут: вашу бурную реакцию, попытки что-то доказать или их вразумить. Лишите их этой «пищи».
Интересно, что мы можем годами, а то и всю жизнь, не подозревать, что рядом с нами находится токсичный человек. Они бывают двух видов: одни сознательно «впрыскивают яд» и получают удовольствие от вашей реакции, другие же делают это неосознанно, даже не подозревая о своём разрушительном влиянии.
Важный момент для саморефлексии: присмотритесь к себе. Возможно, некоторые проблемы и постоянное чувство неудовлетворённости связаны с тем, что вы сами в какой-то степени проявляете токсичные черты. Честный взгляд на себя — первый шаг к изменениям.
Галерея токсичных типажей: кого стоит знать в лицо
1. Вечные Жертвы
Опасная категория, потому что они вызывают у нас жалость и желание помочь. Они мастерски перекладывают свой груз проблем на ваши плечи, используя вас как «жилетку» для слёз. Их жизнь — бесконечная череда катастроф, и застать их в состоянии покоя и счастья практически невозможно. Они не видят позитива, в любой ситуации предвидят крах и требуют постоянного участия в решении своих «неразрешимых» проблем.2. Грандиозные Завистники
В отличие от тех, кто позавидует и забудет, эти люди искренне считают, что ваши успехи и достижения по праву должны принадлежать им. Они никогда не порадуются за вас, а лишь обесценят ваш успех язвительным замечанием или «случайной» колкостью. Их мир построен на сравнениях и распространении негатива. Минимизируйте общение, не делитесь с ними планами и успехами.3. Высокомерные Господа
Они держатся так, будто уже родились на троне. Всё, что вы имеете или достигаете, воспринимается ими как личный вызов. Если вы получили повышение, значит, и они должны получить что-то лучшее, ведь вы этого «недостойны». У них всегда всё дороже, круче и значимее. Они — эталон ума, вкуса и успеха в своих глазах, а ваше присутствие рядом — уже честь для вас.4. Психологические Садисты (Ядовитые Маньяки)
Их источник «питания» — чужие страдания. Они тщательно выбирают жертву и методично её изводят. Хорошая новость: обезвредить их относительно просто. Перестаньте реагировать на их провокации. Без эмоциональной отдачи они, как вампиры, теряют силы и вынуждены искать новую жертву.5. Вселенские Судьи
Эти «эксперты» знают о вашей жизни всё лучше вас: как вам одеваться, о чём мечтать, как жить. Они охотно раздают советы и вершат приговоры, но почти никогда не помогают по-настоящему, особенно если дело касается вашего счастья. Им комфортнее, когда вы в состоянии неуверенности и надеетесь на их «милость».6. Дружественные Манипуляторы
Самые коварные, потому что скрываются под маской лучшего друга или подруги. Они всегда «поддержат» в беде, но в радости их почему-то нет рядом. Со временем понимаешь, что это отношения односторонние: вы — даёте (время, поддержку, ресурсы), они — потребляют. А иногда именно они тихо подливают масла в огонь ваших неприятностей.7. Зацикленные на Себе
Полное отсутствие эмпатии — их отличительная черта. Ваши проблемы для них — пустяк, а их малейшая неурядица — трагедия вселенского масштаба. Им от вас нужно только одно: восхищение, внимание и повышение их самооценки. Вы для них — зеркало, в котором должно отражаться только их величие.8. Взрывные Эмоционалы
Их жизнь — театр, где они главные актёры, а вы — зритель и «подушка для битья». Они редко выясняют отношения с истинным обидчиком, предпочитая срывать накопленный негатив на близких. Получил выговор на работе — дома устроит скандал семье. Их эмоции — как цунами, смывающее всех, кто оказался рядом.9. Мастера Сплетен
Настоящие «сценаристы» чужой жизни, видящие грязь и подвох в каждом поступке. Их разговоры — перемалывание костей и сбор урожая негатива. Если в вашем окружении есть такой «аналитик», лучше дистанцироваться и не участвовать в этих беседах, чтобы не пачкать своё энергетическое поле.Стратегия защиты: как не «проглотить яд»
Бороться с токсичным влиянием помогает внутренняя работа и правильные психологические установки. Как только вы вычисляете такого человека, используйте приёмы визуализации:
1. Представьте «ядовитую пилюлю». Этот человек — словно отравленная таблетка. Если вы её «проглотите» (вступите в эмоциональную игру, примете его правила), то отравите свою жизнь стрессом и негативом. Ваша задача — не открывать рот.
2. Метод «Алисы в Стране Чудес». Вообразите, что у вас есть волшебный флакон, от которого вы мгновенно вырастаете. В момент атаки мысленно «вырастите» над ситуацией, посмотрите на неё и на человека сверху, из-за облаков. Это помогает дистанцироваться эмоционально.
Вы же не станете есть то, что вам противно или вредно? Так и с токсичными людьми: научитесь не «проглатывать» то, что отравляет вашу жизнь.
Крайне важно не поддаваться жалости и не обманывать себя. Ваша интуиция почти всегда безошибочно считывает таких людей при первой же встрече. Но потом разум часто заглушает этот сигнал, находя оправдания. Пришло время навести порядок в своём окружении и выстроить здоровые границы.
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу! Все публикации можно найти по хештегу #просто лю. У сайта также есть уютный чат, где собрались добрые и отзывчивые девушки — можно делиться, общаться и находить поддержку.
Если вам нравятся мои мысли и тексты, вы можете делиться ими, обязательно указывая автора и ссылку. Все материалы защищены авторским правом.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который научился ценить своё спокойствие и больше не тратит силы на тех, кто хочет его отравить.
#счастье жить #психология #токсичные люди #саморазвитие #общение #отношения между людьми #общество #эзотерика и самопознание #полезные советы для здоровья
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 9 типов людей, которые отравляют жизнь: как вычислить и уберечься от ядовитого влияния.
