Не все из нас счастливы в родительстве. Мы злимся, раздражаемся, не можем привести в порядок дом и нашу собственную психику. Тут стоит сказать: не мы такие, жизнь такая. Что с этим делать? Портал об осознанности sloely предложил несколько путей к более спокойной и, главное, счастливой семейной жизни. Собрала их здесь!
Простые советы для более размеренной и счастливой семейной жизни
Гуляйте столько, сколько получится и так, как захочется
Постарайтесь вписать в свой напряженный график хотя бы одну семейную прогулку в неделю. Отправьтесь на прогулку все вместе, включая папу (а можно и бабушек с собой захватить!). Гуляйте. Или бегайте. Или катайтесь на велосипедах. А зимой лыжи тоже подойдут.
Что делать? Уберите телефоны на время прогулки. Не планируйте маршрут заранее. Попробуйте сделать что-то новое: зайти в неизвестную вам кафешку на обратном пути, обойти соседний двор, поиграть с идущей навстречу собакой. Позвольте себе быть свободными, веселыми и легкими, подавайтесь порыву намочить ноги в луже или залезть на стену. Пусть такая традиция станет любимой у вас и ваших детей.
Выкидывайте мусор с удовольствием и наслаждайтесь домом без хлама
Еще одной семейной традицией может быть "размусоривание", которое очень популярно в практике минимализма сейчас. Атмосфера в доме очень меняется, когда шкафы перестают ломиться от ненужных вещей, пространство становится более свободным для совместной игры и попросту перестает раздражать.
Что делать? Выделите час в неделю на сбор хлама. Устройте маленькое соревнование с детьми: дайте каждому члену семьи по небольшой коробке и определите, кто найдет больше вещей в доме, которым пора на выход.
Читайте и рассказывайте истории
Совместное время на чтение или рассказывание различных историй – классный способ спокойной коммуникации, ведущей к позитивной атмосфере в семье.
Что делать? Подберите книги, интересные разным возрастам, чтобы почитать вслух. Не заменяйте чтение просмотром фильма, потому что включение ТВ по вечерам – раздражитель для нашей нервной системы.
Дайте детям играть
Несколько часов спокойной самостоятельной игры также важны для развития ребенка, как и сон. Им нужно время для прогулок, для игр с воображением и игр, где они могут контролировать процесс – это важно для их нервной системы. Не нужно постоянно занимать детей развитием, учебой или совместной игрой – им нужно пространство для "переваривания" информации.
Что делать? Выделять по крайней мере час на самостоятельные занятия вне экранного времени. Постараться сделать так, чтобы в занятом графике ваших детей были свободные окошки, позволяющие им перезагрузиться.
Покупайте игрушки редко и индивидуально
Детям порой хватает пары коробок, чтобы увлечь себя надолго. Но взрослые продолжают скупать полки с игрушками и выдавать их детям. Слишком много и слишком быстро!
Что делать? Лучше инвестировать в действительно хорошие игрушки, подобранные в соответствии с возрастом и интересами малыша. Не заменяйте игрушками общение со сверстниками и друзьями – покажите ребенку, что человеческое общение намного ценнее материального.
Вовлекайте детей в свою повседневную жизнь
Пора признаться себе, что мы тратим много времени, чтобы избегать наших детей. Экраны, работа, детские сады, бабушки и дедушки или пара новых игрушек – вот способы, которыми мы пытаемся украсть у детей право на личную жизнь. Но дети чувствуют отторжение и хотят проводить больше качественного времени с нами.
Что делать? Вместо того, чтобы давать малышу новую игрушку, возьмите его загружать одежду в стиральную машину или полоскать в тазике посуду.
Обратите внимание: Как проснуться рано утром и настроиться на продуктивный день?.
Возьмите его на встречу со своими друзьями, если это приемлемо. Поставьте себе задачу хотя бы полтора часа качественно проведенного времени вместе каждый день.Делитесь своими умениями
Признак времени – совместная школьная учеба, которая сводит с ума и родителей, и детей. Однако чтобы достичь более счастливой и спокойной жизни, стоит переместить фокус обучения на то, что нравится вам. Ваша энергия и любовь к процессу с большой вероятностью привлечет внимание ребенка и сможет его заинтересовать. Совместное обучение вашим любимым занятиям – великолепный способ построить глубокие связи между поколениями, построить крепкие семейные отношения и показать ребенку полноту этого мира.
Что делать? Постарайтесь научить его всему, что вы умеете. И мы сейчас не о мойке посуды или полов. Начните с простых вещей, которым можно научиться за пару дней: свист, физические упражнения, танцы. А продолжить можно чем-то более фундаментальным: уход за животными или садом, игра в футбол, шахматы, ремонт автомобиля или решение головоломок. Выберите то, что нравится вам!
И быть не просто отцом, а быть примером. Что мы транслируем детям?365 дней заботы: о материнстве16 ноября 2021Отнеситесь спокойнее к поездкам
Мир стал очень требователен к родителям, поэтому мы живем в ожидании ошибок, постоянном напряжении. А сборы и дорога куда-либо могут стать спусковым крючком для ссор и раздражения. И в этот момент кажется, что дети просто подыгрывают вам, добавляя масла в огонь: мы регулярно опаздываем, не можем найти вещи, не так уж быстро справляемся с одеванием ребенка и терпим постоянные его отказы идти куда-либо.
Постарайтесь сохранять спокойствие, помня, что взрослый в доме – вы. Именно вы управляете процессом, и от вас зависит, будет ли атмосфера расслабленной или напряженной. Что выберете?
Что делать? Постарайтесь сделать поход на улицу или поездку предсказуемой, впишите это в график дня. Соберите одежду ребенка заранее и повесьте в место, где вы одеваетесь. Выберите из обилия игрушек те, что интересуют вашего ребенка, а остальные спрячьте. В таком случае меньше шансов, что что-то потеряется. Избегайте замещения реальных дел залипанием в гаджетах – это касается и вас, и ребенка. Спите больше и качественнее, чтобы иметь достаточно сил для любых сложностей. Дышите.
✈ Перелет мама + малыш: подводные камни365 дней заботы: о материнстве10 январяПостарайтесь выбираться на природу
Современный человек живет посреди асфальта и бетона. И сейчас как никогда важно больше времени посвящать прогулкам по лесу или пляжу, купанию в море или озерах, уходу за посадками и за животными. Это успокаивает, дарит позитивные эмоции, помогает переключиться и напитаться энергией природы и, в конце концов, замедлить бурное течение времени.
Что делать? При первой возможности выбирайтесь за город. Отложите гаджеты. Найдите экомаршруты в вашем регионе, ходите в несложные горные походы или постройте собственный путь. Показывайте детям, как обращаться с природой. Как красива земля. И как важно это ценить. Вдали от гаджетов и засилья игрушек вы заметите, как и ваш малыш начнет меняться.
#семейная жизнь #отношения с детьми #отношения детей и родителей #атмосфера в доме #совместная жизнь
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Не получается наслаждаться материнством? Попробуйте замедлиться.