За последний год мы все попали в такую ситуацию, когда не знаешь, что будет дальше. Почти 2/3 людей отмечают, что часть их стресса связана именно с неопределенностью. Если к ношению масок уже все более-менее привыкли (или на вас уже не бросаются, если вы без нее), то сейчас многие находятся перед очередной порцией стресса, вы сами догадываетесь от чего. Делать – не делать? А вдруг осложнения - а вдруг с работы уволят…
Стресс – явление временное, только вот часто он принимает хроническую форму, а потому его можно спутать с тревожным расстройством, которое как раз имеет длительное продолжение. Психика у нас у всех пострадала за это время, осталось разобраться — это все еще стресс или уже началось тревожное расстройство.
Стресс – это естественная часть жизни, которую совершенно избежать не удастся. В малых дозах он может мотивировать нас на перемены, делать более терпимыми к дискомфорту, помогать становиться более эмоционально устойчивыми. И физическая реакция на него в виде учащенного дыхания и мышечного напряжения, может быть, даже и полезна в умеренных количествах, так как делает нас лучше подготовленными к защите от опасности.
Обратите внимание: Забеременеть во время месячных не просто можно, а очень даже реально. Как хотите, конечно... Но мы бы между риском и презервативом не выбирали..
Длительный же стресс уже наносит вред организму, вызывая нарушение сна, ослабляя иммунитет, повышая риск развития хронических заболеваний, в том числе сердечных, СРК, гипертонии и расстройства психического здоровья.
Тревожное расстройство – это диагностируемое состояние психического здоровья, проявляющееся в виде постоянного напряжения или чувства страха. Существуют различные степени тревоги, наиболее тяжелые формы могут сопровождаться компульсивным поведением и паническими атаками. Зачастую тревожные расстройства идут совместно с другими расстройствами психического здоровья.
В чем разница
Не все люди со стресса скатываются до тревожного расстройства, но он является симптомом генерализированного тревожного расстройства. При стрессе у нас бывают мимолетные моменты беспокойства, в то время как при расстройстве тревога может стать постоянным состоянием ума. И тут важно успеть начать бороться со своей тревогой на самой ранней стадии, так как впоследствии тревожное расстройство может приводить к другим психическим состояниям, в том числе депрессии и злоупотреблению алкоголем (согласно исследованиям, почти в 75% случаев).
Люди в стрессе в основном беспокоятся о разовых событиях(важная работа, проект и т.д.), при тревожном расстройстве люди испытывают стресс даже от обычных будничных дел, либо же зацикливаться на одном триггере и не думать о других источниках страданий.
Стресс не особенно нарушает нашу повседневную деятельность, в то время как тревожное расстройство может препятствовать способности нормально функционировать на работе или дома из-за своей озабоченности, что невозможно даже сосредоточиться.
Если со стрессом можно справиться и самим, то в случае тревожного расстройства лучше отдать себя в руки профессионала и пройти клиническое лечение.
Тревога повторного входа
Это новый тип формы расстройства, который придумали медики после всей ситуации с коронавирусом. Когда начались первые послабления и большинство задышало более-менее свободно, входя в привычную рутину, некоторые люди так и не смогли вернуться к прежней жизни, их все также продолжают мучать страхи в связи с ковидом, особенно если они сами тяжело переболели или кто-то из близких. Таким людям требуется гораздо больше времени для адаптации. Таким людям тоже рекомендуется обратиться к специалистам по психическому здоровью, если тревога повторного входа вызывает у них сильный стресс и мешает повседневной жизни.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Где грань между стрессом и тревожным расстройством?.