Всем привет!
Сегодня предлагаю обсудить одну из самых насущных тем — почему построение и поддержание отношений часто кажется таким сложным делом.
Очевидные причины и скрытая суть
Обычно на этот вопрос отвечают списком стандартных причин: от ошибок в выборе партнера до проблем в собственном поведении. Эти факторы, безусловно, важны и многократно обсуждались в психологической литературе.
Однако все они — лишь видимая часть проблемы. Чтобы понять истинную причину трудностей, нужно копнуть глубже.
Главная проблема, мешающая создавать и сохранять отношения, кроется в фундаментальном заблуждении. Большинство людей неверно понимают саму природу отношений, не осознают, чем они являются на самом деле.
Звучит необычно, но сейчас все станет ясно.
Отношения — не предмет, а движение
Люди часто воспринимают отношения как нечто статичное, постоянное и неизменное — некую константу. Этому способствуют современные сказки, фильмы и книги, которые заканчиваются шаблонной фразой о «долгой и счастливой жизни».
Создается иллюзия: стоит однажды достичь в отношениях гармонии, счастья и понимания, как это состояние можно «зафиксировать» раз и навсегда. Достиг цели — получил награду.
Удовлетворенность в паре начинает восприниматься как трофей или приз, который, будучи завоеванным однажды, остается с вами навсегда в неизменном виде. То есть, люди подсознательно относятся к отношениям как к предмету, пусть и нематериальному.
Соответственно, они и пытаются взаимодействовать с ними как с предметом: ищут «идеальный экземпляр», «чинят» его, «улучшают» или «модернизируют». И неизменно получают разочаровывающий результат, который можно описать известной цитатой: «…сделать хотел грозу, а получил козу…».
Такой итог закономерен. Потому что отношения — это не предмет. Это процесс, совокупность взаимодействий между людьми.
Обратите внимание: А нужна ли любовь в отношениях?.
Процесс невозможно остановить в идеальной точке. Он по определению нестабилен, динамичен и существует только в движении и взаимодействии.
Отношения — это не медаль за достижения.
Искусство жонглирования вместо гонки за призом
Лучшая метафора для отношений — жонглирование.
Пока жонглер подбрасывает мячи — процесс идет. Стоит ему остановиться — все замирает. Жонглирование существует только в действии. Нельзя «прокачать навык» до такого уровня, чтобы предметы парили в воздухе сами по себе.
Это своеобразная игра, в которой нельзя выиграть раз и навсегда. Можно набирать очки, испытывать радость от процесса, но получить главный приз и закончить игру, зафиксировав идеальный результат, — невозможно.
На первый взгляд, это звучит печально. Но на самом деле в этом нет ничего трагичного.
Ценность — в качестве процесса, а не в его окончании
Ведь сама наша жизнь — тоже процесс. Его ценность заключается в качестве каждого прожитого момента. Конечный результат этого процесса известен заранее и далеко не всегда желанен.
Мы стремимся улучшать качество жизни, но не хотим, чтобы она прекратилась. Принцип прост: жить хорошо, а хорошо жить — еще лучше.
Так и в отношениях: ценность не в результате (ведь результатом всегда является прекращение связи, в той или иной форме), а в том, чтобы получать максимум положительных эмоций, близости и понимания в каждый конкретный момент. А также в перспективе увеличивать это «качество» со временем.
Люди меняются — и это нормально
Критически важно осознавать еще один момент: люди нестабильны и постоянно меняются. Жизнь — это непрерывная трансформация.
С годами могут измениться взгляды, ценности, приоритеты, убеждения. Человек может пережить травму или, наоборот, исцелиться от старой. Иногда изменения настолько profound, что, начав отношения с одним человеком, через двадцать лет вы можете обнаружить рядом с собой практически другую личность, сохранившую лишь некоторые черты прежнего.
И в этом нет ничего страшного, ведь за это время точно так же изменились и вы сами.
Что же делать? Перестать «чинить» и начать «жонглировать»
Многие курсы и советы по отношениям ошибочно направлены на достижение и фиксацию идеального результата — то есть на то, что в принципе недостижимо. Поэтому они часто не работают.
Решение — научиться «жонглировать». То есть принять отношения как процесс и научиться получать от него удовольствие.
Для этого необходимо:
- Учиться оперативно считывать обратную связь от партнера и от системы отношений в целом.
- Гибко корректировать свое поведение в ответ на изменения.
- Постоянно оптимизировать взаимодействие здесь и сейчас.
- Научиться вовремя завершать деструктивные процессы и инициировать новые, здоровые.
Иными словами, фокус нужно сместить с попыток «зафиксировать результат» на постоянную и mindful оптимизацию процесса.
#психологияотношений #деструктивныетипымужчин #отношениясмужчиной #опасныетипымужчин #абьюз #опасность #мужчинаиженщина
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Почему в отношениях так трудно?.
